近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！
2 `5 V* i+ b* b. ^* N) I' \tvb now,tvbnow,bttvb( k' {6 @' r6 |+ p) M7 w3 ]
" U8 J. b/ f; h+ I# t) x+ d( d: X根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
6 J8 Q& _7 |$ C5.39.217.76
3 Y4 P8 h' Y* A- C/ j# z, C由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 o& U% \7 f) T
0 N) s' @/ G8 Q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除內臟壓力的三大要訣
3 d$ W/ P* d) Z9 M& l4 }5.39.217.76
' w) y) x% d& }. R0 t4 ?4 q" \要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
& {, h6 Y- {7 s5 q+ ?0 z5 Atvb now,tvbnow,bttvb2 j+ B; J: K4 m& P& X/ h0 j
吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
" g5 J& e& {: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D5 E! }0 Q5 x+ @tvb now,tvbnow,bttvb
. {: l# V& K7 ]0 Q2 z公仔箱論壇另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！5 h2 M& J( X$ t: r% ] y
5.39.217.769 ~( o$ H9 b. U7 n+ o9 k/ b( G/ B
要訣二：遵守「八分飽」的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 q! E# ]% U
% q; q ]$ b* K2 R% a% ^. m2 _# }3 ]
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。( Y" a3 L8 R8 A6 k; L$ g* ]
5.39.217.766 z2 R5 a X9 F6 W0 f
人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡公仔箱論壇) b7 V2 r- B6 h- a; q1 h
# M, S8 q& N6 F4 |例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
1 f9 h8 S) b+ M6 @. }% ]
& ~1 I! ~/ j9 }4 w保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。+ f* m; a' V! r* H9 G/ `
5.39.217.767 g6 ?: N& D$ M% I, _# b( f. C) }
要訣三：試著不要太認真
* @; k$ D; W& E8 S3 u
% R4 Y9 J/ {, G& h8 n過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。5.39.217.766 ?; x/ b$ o: \' @& p( }
" J5 ]8 q7 Z: c/ Z1 n6 w
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
7 m5 N/ [" X; \1 J( H3 c3 A# n5.39.217.76 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 