女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
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2 S1 t/ o5 _+ Y% v/ `6 U" Z! d- ]公仔箱論壇 大枣： tvb now,tvbnow,bttvb7 x O9 U, P' U9 S3 A. {: K
. j- O) m8 [" e/ E* r4 U4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。5.39.217.76' T) z4 [# w6 b# H- l( l( T! x/ A* a
' x/ v( Q* E; {2 B0 B' z9 S" B 甘蔗：公仔箱論壇+ ]' E/ N0 ~0 |& V$ i5 Y
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甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。% g, j7 n" {# X; T3 p4 `* c5 q
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南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ C- Q- i0 _1 H; l; j
% M$ J) q* f+ |) m5.39.217.76 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。9 T9 K6 S2 \ s- H2 i( ~
$ q( C; Z5 q( W1 Q4 E2 S- F 葡萄：
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葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
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