冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
1 k. e+ h7 S$ l' L$ e公仔箱論壇
, R' h/ }5 ]. E* F4 i1 W$ d& c$ i公仔箱論壇" Z. {/ ?- ~- j: J, G) d
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
" B; h1 N z5 z+ v$ n! u/ w) H* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 F& x2 ]( J$ ]# `6 c
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
/ \" h$ B1 N5 L+ ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ^. W3 T- o) v$ i. ~. v% ^
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
) E7 ^9 F+ o g1 }+ a f, htvb now,tvbnow,bttvb
$ {, c* s& Q- f+ o7 q公仔箱論壇膽固醇濃度過高 小心引發中風
" K8 ]/ [0 v. o$ Z7 ]6 ~' Y
; S& R A: E* m6 m5.39.217.76雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# {! u4 ]/ j" q+ `+ R6 C
6 Z7 k' s% y% C6 G. e2 G膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
6 O5 m8 k) ^# @/ z2 Y7 G! ~5.39.217.76. L6 j8 U: G, t; Q1 ^
5 B; A$ f( R( f8 B2 } u5 ^) R% J【控制膽固醇的方法】
9 G: E9 G5 f _+ h4 o5.39.217.76
: v- e4 j, N3 D) u$ r3 J1.減少高膽固醇食物：
6 [) o! ~7 D- g) f i6 u* Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 q( M8 j4 L8 q7 r4 d* b除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
: X- }/ |8 X! C. }, u公仔箱論壇公仔箱論壇% }: j% }% v3 A' k) X2 b
2.避免體重過重：公仔箱論壇; }( x! F; h- x2 T( R
tvb now,tvbnow,bttvb h# G1 R4 a+ V) v) [
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。公仔箱論壇0 b* J( B# K4 I V" b& M
0 t* r, E* p- L+ n) p3 e3.維持適量運動：
8 e4 [5 W# ^4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
" y3 M9 P w. i" U每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。2 ~( x5 q. O1 I6 ~1 X
) c7 i) p. l, Q* I- s5.39.217.76【醫師小叮嚀】：2 k; u6 \) r- q
( j4 G& X+ v* i何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。5.39.217.761 h8 @$ t4 B0 o6 B6 g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 t( n; }- @. S, P8 A9 B
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
