冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
1 T, i; K b% b5 y# M
$ b a" U# C1 ?' l5.39.217.76
/ d' i! C) X( y$ s) t% F1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
% f' T# p9 R; n9 A5.39.217.76
0 O) r4 W3 R9 I5 U3 ]% r4 f* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食、運動、陽光 影響膽固醇公仔箱論壇8 i w, L' e; p7 o
; F$ o5 j& o8 W
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) {$ W- J/ c5 K
- T/ _5 S$ A8 y* h+ i5 q% Gtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇濃度過高 小心引發中風
! w1 I$ \( }& Y/ ^* ]' f公仔箱論壇8 m( S* s4 c4 l
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。公仔箱論壇 _0 E5 Y/ V2 N. Z# E! E. ?
, U9 \/ {! l* j公仔箱論壇膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。公仔箱論壇+ e8 p6 i2 v5 Y* Y1 z, y, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' o/ p& m* t& a
, T% `' G( j# ?( e# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【控制膽固醇的方法】公仔箱論壇- \4 w# y& ^ P; U- |6 |
公仔箱論壇 @8 ^, t( Q( B
1.減少高膽固醇食物：
8 r# V1 J$ p$ [* `8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y9 \* G1 l' S5.39.217.76除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。5.39.217.763 K/ b$ i0 P" X+ O3 n9 x2 y2 m
公仔箱論壇. h( U u* N) t E* d4 v
2.避免體重過重：tvb now,tvbnow,bttvb; b* [3 M0 C! a: r* p: O
公仔箱論壇0 m. i3 b! d" c7 U: @
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
. }" [4 E5 M( N* e, V6 L: F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb9 T5 L! [5 S( N
3.維持適量運動：
9 g% R# l: S l/ j3 o. X. B6 S# P$ M$ W
' u) ?) u7 D* E4 w0 J& B) v公仔箱論壇每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x- M3 T5 U# P0 Z
* C! p0 N6 R8 e/ Q: W* i1 B- C
【醫師小叮嚀】：5.39.217.76( `/ O+ q4 G9 ^- q* d6 R+ r) a
H U* W+ y5 J( C; }何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。tvb now,tvbnow,bttvb- f' z# V7 ?- _) y
 tvb now,tvbnow,bttvb' M. j& e% w4 p- ]% v
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
