冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
- W) x" W- o2 U/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A: z, B% j: m; L& E' otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h. O/ L s: l5 l( \
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ M# y3 x8 E1 x- ^
! H* S/ a( b8 X7 Q9 K- ]% M
飲食、運動、陽光 影響膽固醇. B" D' J) ^5 t* d5 ^1 b
& Z7 a4 {8 |5 `$ `5 a m5.39.217.76書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
" N2 F/ b9 y) P1 Y5.39.217.76) v4 C9 S0 I2 ] C8 }; @5 b
膽固醇濃度過高 小心引發中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' E# V1 h3 G$ D
公仔箱論壇& ?2 b8 s: k3 d' _. B& x! b
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
+ ~% H0 H( Q3 `+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! ]) g3 E8 u* o
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。5.39.217.76$ I6 L5 o. Z0 ]
5 G# B; e/ A) U, B公仔箱論壇5.39.217.76! M, l# T3 C: C% F4 ^" e, W* X
【控制膽固醇的方法】
6 k3 c& Z4 }# U9 ?) W2 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 H( w# w# G8 J% m7 K
1.減少高膽固醇食物：
2 b, B: ]" L/ X; Z& Ntvb now,tvbnow,bttvb
O. C# I/ Z' F4 `$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。& z* V+ [: L- X8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 ]" H6 v/ L7 s, R
2.避免體重過重：7 \4 y" m6 L7 {" Z" V: ^! L
公仔箱論壇) @, a/ V, g; v u- n$ Z6 b/ r( G
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。公仔箱論壇2 }$ L3 P4 x; S$ r3 k! K
9 a( ~5 L; b% w5 K6 i/ {$ c9 G, q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維持適量運動：
) A/ e7 g0 e& d2 w+ d! Z公仔箱論壇
& X+ V4 c" ]. u$ Y$ K5 I每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。( y/ [- K2 U; y8 h- S
tvb now,tvbnow,bttvb3 n" R- M6 A. c: S
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 h6 T) @. n+ W8 C Y( ^
5.39.217.766 r E; [4 I! F7 ?" ?
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。tvb now,tvbnow,bttvb- D3 }/ y/ m- O! {
8 |$ A6 u- ~! V l國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
