明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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) C( ~6 E% F' v: jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 n7 d/ ?* h, s
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【何首烏燉雞湯】
, |2 | p- {- ?+ n- E/ F$ ^/ V9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C3 P! h; G! @- L2 u% Y材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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6 c2 ^8 z3 x$ ^7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成雞湯服用即可。
4 q* m* k$ E. w7 G, z公仔箱論壇公仔箱論壇* [3 q. r7 G7 ^. P4 c; N
功效：補氣、補血、養肝腎。$ G. `. C% V5 y: f
0 _/ y( f D7 r公仔箱論壇備註：雞湯也可改用排骨湯替代。5.39.217.76% |& l0 D9 [4 F1 g2 Y2 s p, L
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4 R$ S l# F4 m7 s5.39.217.76除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
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6 ^0 n9 @5 [. {0 f5.39.217.76材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。- q+ N- @$ ^% W& b1 D6 O
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作法：0 q& J* X/ h7 z9 u
/ k _$ V+ d& b4 r, \! j1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V O* T3 c, T; @* x! _
& w9 b& f2 u0 ^$ Z) q) {公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。$ g# x* W; }. w0 P Y# [! @0 F
3 {8 ^3 ?/ B9 b0 L- q5 T公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.76: h& f- F+ E6 V! q1 s2 r( V
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g2 X7 a- m; O1 u f% t# q
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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8 {5 j* U$ Q& e* T0 g3 D3 i1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：! N) {. O8 n5 u1 C! W
9 \! G0 ^( w, ^0 R4 G" b$ s公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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5.39.217.76/ K: f. D; y, x! x# |: V& @7 C8 c
http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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