明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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. f5 O- |! H1 F/ {5.39.217.76中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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( C. M4 U0 j3 R; n# a! F公仔箱論壇【何首烏燉雞湯】5.39.217.76, v& U' |/ B1 H0 X$ l
8 h7 Q; w- E( Q y" c5 \5.39.217.76材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。0 s* v `! W& @ w* t
* K% q: |! p7 m7 ]' r作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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' a$ e7 w+ \6 ?: \# I備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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5 s. {* ?( r1 u8 L; [除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.76( g7 J0 a% y V7 p- [% c
. O9 M& A+ x' d1 ?+ d4 f【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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% ?) `6 [: E( K: e% G作法：; Q! P2 Z( S- u4 n9 c. `( N$ T
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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9 l. D! s0 S/ {% ntvb now,tvbnow,bttvb2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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! M& _4 v( x) [3 J) ~. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 x. C8 x4 j1 |/ x: n
1 h7 U m( h3 [* x( c5.39.217.76【女貞子+旱蓮草茶飲】
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8 T! c$ x( D$ z/ I9 F. d5.39.217.76材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) y, F \6 o- V
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。2 q* X% i: Q3 R+ x, r1 x5 z7 M* S( \
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。tvb now,tvbnow,bttvb- u% L) W" c2 a. A& r. A
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【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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