明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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1 m. W w( ~$ C! ^3 A中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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9 c8 o" C o/ v7 }: ]1 Z" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z) @5 J6 B+ b7 V. u- c8 A
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作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb" i# T" L( X: [! A2 B7 ~
! P' k# g3 |% R4 p, e5 O5.39.217.76功效：補氣、補血、養肝腎。5.39.217.76! ]! |5 W s$ `( d G& G" [. k
/ k4 a& h# b2 ^" `5 V8 b# o, otvb now,tvbnow,bttvb備註：雞湯也可改用排骨湯替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- `* a9 H5 u" Q. b
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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" ^( Q9 h& H- X1 U5.39.217.76【桑葉黑芝麻糊】
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# V( l3 S( Q2 w& Q; x; Z0 k材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。5.39.217.769 q2 c P) i/ ]5 p, Y. f
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作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2 v$ S: g8 e: Z4 |, Z4 `( T, ]tvb now,tvbnow,bttvb2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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" i( [& D) p0 A& K1 X7 M5.39.217.76功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。1 d' a7 X" F S$ s0 t
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【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇, k6 k& ^: `% E+ T" x; R
1 I D! I$ m/ Z( S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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5 Z" X# s; l$ j/ D作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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9 w( Q. z( h0 T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇' h0 k; u8 G: G
: E* Y5 @- h( {7 X4 t* w公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! B5 U! B" F
! J; q' L, W( @$ b/ P N- c! Ktvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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6 q5 |5 V" P# N6 Gtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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