明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。# x4 e: W1 ]( d. i
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb6 d7 H/ W" R' k
! u2 y: V5 K) P, \材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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, F7 v/ f( t6 `8 P( R- ktvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、補血、養肝腎。& m: l! w" z1 f2 K# @; |
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb& L- N5 `6 ~3 u3 \; t
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【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb: R7 y4 n2 V. s. Y6 x0 S E- I
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：7 q# I* ?% b! f4 z; B% i" b. z4 o
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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; f0 W% R, }. {8 x- z* h! e9 X2 f公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。( |' x& N' v6 E l8 `, @
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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- T, J7 N9 p! G8 @2 _8 c' W【女貞子+旱蓮草茶飲】
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8 q* ]3 t- f' u ^& {3 x, Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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3 s/ L7 D$ r8 k3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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