明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。tvb now,tvbnow,bttvb' U, g. R! M) X2 k" Q& L
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】
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. R8 k+ c3 f2 K! Z公仔箱論壇材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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* p, _" C! M! O+ O/ a( y公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。3 X3 s n5 s9 x. L6 t; G, G) @
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功效：補氣、補血、養肝腎。5.39.217.760 z2 g. i2 Z# K5 e
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇( g7 Z5 s: g; p* p) o
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$ W2 N% S( |- }0 x6 utvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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" k& _ Z* ]4 ~' u7 {( }tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉黑芝麻糊】& k$ ?/ V# J. c( h( m
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb; D* J3 |$ N; y% @! |
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作法：公仔箱論壇6 [! A) o2 K& ] N
; a% F! l8 Q% N1 t9 [9 z1 y6 g公仔箱論壇1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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' b7 Q5 J' A0 t$ u/ h3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。0 |5 W9 }5 }& H; |
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z7 i& {( _3 n; U) N4 y8 z
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇& |, R6 }& p8 ~1 Z" z1 r( x/ _
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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7 }- k5 T5 p% a& |【中醫師小叮嚀】：
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9 p! p5 j' r6 f; ftvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb! L" }+ Z- s3 w8 p V- l" M* A
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9 k8 |: Z. F$ f' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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