明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。$ W( v* F* `& t8 k+ R4 B2 J
9 n( h Y' l+ s6 |# `/ |中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：9 E. N) s+ W( S
0 p/ Q* V# P) V# X/ q3 S Z3 `5.39.217.76【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
6 i% ~6 y* @( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 i- b) A( Q# x! Z1 E; p
功效：補氣、補血、養肝腎。' g# _5 v% Y% G2 V
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) J, a3 V8 @& L
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% R7 D/ }" x9 X! J. H公仔箱論壇除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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7 O, d( _- y( L3 p9 u公仔箱論壇【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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: J( i$ i" }. R0 m( F0 Y作法：
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) ], w: l. U( o, Q1 U% Q1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇( i1 x' d% i$ z+ D
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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/ E5 k$ v7 m, y" X功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。5 m; w+ y' G ^5 b
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【女貞子+旱蓮草茶飲】1 d: Z k5 `3 a ~" F
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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. e4 Y/ i, V2 T5 p U! N V, Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇( ` w- G4 }" k0 W) |; {' {; ]
% ?1 z# J4 V& ?$ wtvb now,tvbnow,bttvb功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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' J5 A% W* z, U1 Q$ `5 @& ^5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：/ v5 k& u% l$ R: Y1 m! H
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb" Q# C2 A+ X% c5 [6 ^
% ]7 H7 y6 d1 l$ r( t! o% t5 z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u* w, z6 y; f& y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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