明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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9 o" }" K" z4 B; {- ^8 n公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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# U* C8 g: x4 U+ K' |中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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) b4 f" e0 @& i2 j& N5 b. k公仔箱論壇【何首烏燉雞湯】5.39.217.76- z6 _" q) O, [7 M/ J' g2 L
1 t: t/ y9 i+ I; J! E+ r材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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3 ?9 w0 a. v' c$ P1 @0 P公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" y1 ]8 w! @% f/ c; Y& P6 `9 b
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇# y8 ^2 ?) Z, e* [* X/ _0 O7 _
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: Y* Q5 ?, v' P" X; P6 Q" U! p除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.76% W8 {2 k4 V% ^' L# }7 @) \
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。4 h) K: }5 r; E, G6 [3 b! d# d
! b7 P$ y: d) P5 H7 R5.39.217.76作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2 ]0 k+ Z9 I! L( [3 t- q5.39.217.762.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb, g* r3 e& c8 M+ f
2 \& o N# f: {8 v材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# c. X+ T: A9 V5 z4 z" Q
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇% k' n: u, O0 D' c" o' z' [
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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