冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
7 | l- L8 g5 V, H* C, Z
! E% G1 i% c, I' p6 a' a# y8 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' ? Q$ P$ Y+ _2 d- \
水腫型肥胖 體質多脾虛" m3 J. x7 {7 h4 H* [4 z4 d/ p
- R4 [1 d3 c% G, V公仔箱論壇國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
) @: i* d& Y! q: s& H6 T, L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) {8 O, q& V. q
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 [& F( Q/ E9 s X
' ~5 t* X5 [$ `7 w' x- Gtvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
, N: h9 i+ I! z# qtvb now,tvbnow,bttvb
% o% ~8 [" M" mtvb now,tvbnow,bttvb消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
! @( G s7 `/ Z0 p- \" _4 x! T公仔箱論壇
& ]! e. E8 z4 S# a( J$ ?" S" }$ o4 G6 |' r
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
; O$ ]9 e, U% m# y& M公仔箱論壇
\! `1 V' r: I, [: ^7 D0 L2 B. Q( Z公仔箱論壇【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】# c) C6 n; O" b" U$ b
8 e# e8 n, |+ p8 D s5 }7 R0 c+ F5.39.217.76臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。公仔箱論壇8 _1 B9 I1 H1 u$ b( X
公仔箱論壇 c# ^$ R# T0 h$ f
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
) j- l' x6 _4 u/ ?8 B tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f! i6 a! J% y2 k3 y
" Q+ E. w" ], \7 S
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。5.39.217.76: m# |5 d8 a) ?" N* i
! t7 j0 V, g8 K# F0 v4 z公仔箱論壇) J9 r" T5 A! ^% v! Y
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
6 X C# M8 U6 X. T1 g公仔箱論壇 |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 