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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇, J8 G0 _, h6 T+ B

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9 h6 e: j& k" _3 r3 k. n5.39.217.76  材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E  ]- f* q, X# K
  雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 W7 K0 `- Q8 y4 a' E
  鮮桃子1個5.39.217.76. X' X* W, L6 w/ y
  青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 I. N: h* t. G) S& u- j0 R
  紅椒1個5.39.217.76# ]0 `! K7 b7 s' \1 \# W3 d$ }. U
  洋葱1個
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% ^9 N% q+ n6 ~8 C0 a/ E% utvb now,tvbnow,bttvb  油2茶匙
5 O# x( ~6 K1 j% s  _: ]9 O* ^, z公仔箱論壇  醃料
! [7 h& o3 f- {* b, K/ g8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  粟粉1/2茶匙9 N; \0 {3 J" [% N; g0 x
  鹽1/3茶匙
4 Z& c* ~  y7 x8 f( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 I+ V# t% u1 ~2 k4 v3 L
  調味料tvb now,tvbnow,bttvb! @# e+ d; D2 ?! m& F
  鹽1/3茶匙
. ]' x* h, D: @" ]. c5.39.217.76  糖1/3茶匙
+ W9 r6 B" {! f" w  黑胡椒適量5.39.217.76( x6 I/ q6 l  O9 P. e0 T
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' q: \  h' B& R: P- v$ J公仔箱論壇  製法5.39.217.769 L2 T1 z5 o0 m! J) ~; q

2 u2 M% J3 J: H& p公仔箱論壇1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。, G8 U/ o; q8 z! P. ~) d! J
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2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; A  Q8 S, R) _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; e7 w0 @* Q4 ]
3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。6 a3 C$ S+ J4 n, Z; E1 |! Z

* \) w  H/ i% m, T( P: \公仔箱論壇4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。公仔箱論壇; s+ A3 C8 L( R' |: |; G' v/ m
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇' B% H0 D8 Z$ I
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6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。! ?+ L/ G+ N- U1 j( q

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2 J& F* A- ]4 j7 h) c  |公仔箱論壇      ■桃子炒雞柳5.39.217.761 H! q1 z: @- L5 p/ g( x! E: G( a; y
  (健煮意)
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