補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb$ R% w! k! Q- M4 ~* U
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( W+ D. w" G" ~
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材料. H8 J0 b2 O0 n8 K
雞柳160克公仔箱論壇& ~! a7 P) l3 K# @) P
鮮桃子1個
6 V2 F* c& P9 q) d# w$ ` 青椒1個6 U6 t0 p2 d9 O- J5 ]3 R. V
紅椒1個
# `! ~# T1 B7 O$ n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 q! I9 A; `; O2 N
薑2片
V* {# \7 z' K0 K; n5.39.217.76 油2茶匙
# s" i( ~7 T$ { 醃料
0 f0 o% p$ h. p8 A% H5 ntvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" l4 k$ I3 z, J- D& R c
鹽1/3茶匙
; Z! @7 _ }, _8 S6 {2 Y9 l2 g% r公仔箱論壇 黑胡椒適量
* [- g3 j3 ~) i! X( S& ]1 H3 }tvb now,tvbnow,bttvb 調味料
7 r f" F9 N( _6 w公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
9 h; q6 {" o" Q4 m, M3 f公仔箱論壇 糖1/3茶匙
6 ^+ p4 S& E5 B" V0 U2 y$ O2 I" Ctvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量+ j. x# V% v; f; T
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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4 f/ d3 y, b9 q: ]& j, E; E; J1 `4 y2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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. a1 i a1 T7 q f+ g- s. q5.39.217.763. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。9 E+ h) Z. e* U0 c7 Y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.760 J# E4 a- p" a* F: X
! r8 I1 ^- R! \- W$ l4 U& o- Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。: W& x3 Q* |- [
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（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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