補水果饌 高纖添營
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5 \: t6 r X' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 v& b. h& R) v
) z, w& U1 }" C4 z4 @/ H% D近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
0 R- z2 Y$ _+ W, } ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 w) h0 d" p$ A8 Z# | C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
5 Q; V/ B' {$ g& d/ U" P0 p5 Z 雞柳160克& a9 e+ C, L9 I. w+ Z$ S V
鮮桃子1個公仔箱論壇: E# x% L2 @+ R
青椒1個
2 h9 l e: P& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
, b3 C% X3 @: x2 U 洋葱1個公仔箱論壇5 w; N, X8 W+ i: e' y
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb: m9 H. L# J2 h! |# h% i
油2茶匙公仔箱論壇2 }7 b4 f& P9 }( N. O4 ~/ Z( [
醃料公仔箱論壇& V7 A/ A2 K6 q
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* a4 }- x6 M9 ?
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' {3 g* o6 P$ K/ F* B
黑胡椒適量5.39.217.767 p/ P% _: T, O6 j
調味料+ \; X; m: d$ g
鹽1/3茶匙
0 z' F1 s# [0 ]) u 糖1/3茶匙" a* j i! e; q; p6 r3 Z
黑胡椒適量) `5 _- Y3 p5 N6 \( O9 G# Z
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製法3 g9 U$ X# f' E* `- |+ L
公仔箱論壇7 `( C8 N( g, K- y
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇& X" M6 i# m# K! _4 U" U9 G3 `
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。" |7 |+ h2 N. J: w8 H% {" f. f6 X
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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; }$ B* H! m. j+ q6 J8 j4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。8 y$ v( S/ C4 M
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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4 W+ y6 p5 n: }1 \# v6 q/ E, [0 ntvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5 y9 o' j, D# y1 F* R# Z, ~" M
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* U# Q! }! W0 N; F! X5.39.217.76 ■桃子炒雞柳
& e, d0 }; g. X) Y) I. d. y% o公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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