補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 w* y6 E i- B7 W9 h
雞柳160克4 M( z0 b- q3 s; O0 t) m2 [
鮮桃子1個
! t6 P3 q; g9 [7 A; N公仔箱論壇 青椒1個5.39.217.76- k2 B# ?$ k0 b% K1 k# ^
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 t) j$ r6 w
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb- R B- D) ?0 M! X
薑2片
3 o, Z) M- K0 W 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) S5 |6 h/ E. e3 P* P
醃料: A4 f- \/ F5 @% ~8 A9 v6 ^4 y
粟粉1/2茶匙
) p( y& A# o$ U9 R5.39.217.76 鹽1/3茶匙5.39.217.764 t$ j2 y: x' d- _5 Y4 {' `8 _
黑胡椒適量# W5 T: V9 C! O
調味料
. n+ c, ~! E" U: x: Z 鹽1/3茶匙
: _7 c: a# Q; D0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
( { I+ I, I0 x# A, z公仔箱論壇 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( h2 v# s* C, c9 f! I
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' u0 n/ O1 n/ T) e$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
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' S$ g9 j% z0 L% m9 p# c; ~6 U" p1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 n/ q5 a7 S a4 e& `
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# h, V8 ^& }' v2 b. ~
! W! @8 @' x+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇& Z2 \$ C" c! L2 v9 l
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。% C( R3 @5 w" M( V3 j$ p; k1 Y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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+ C, Z6 A% t) v2 e+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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& X- W) j+ d5 ^3 l( r& V ■桃子炒雞柳
' k8 w% _6 H1 |7 Q8 b （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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