補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb1 ^2 K) E3 G i9 N% C
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. o/ u+ H2 c6 x8 J1 [$ X' p近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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0 X" L; @9 l" R, m) N 材料
6 z! `& p+ v" r/ H g5 \: gtvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克公仔箱論壇% E- }* x+ T$ k" H, g: x
鮮桃子1個
) B3 E3 M7 z* e! F2 U# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
" X1 s. o3 ^# e; y" _3 K2 V4 G1 {5.39.217.76 紅椒1個
?# {% h5 f: l3 i 洋葱1個
: `/ I! K' H" ]0 J# i r5.39.217.76 薑2片
8 x0 d! D5 y5 a7 Z' ?* w7 Y( [tvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙公仔箱論壇6 C$ v. b% }- ?! w$ s
醃料5.39.217.76' @% t* d# @6 n! T9 V8 e$ a! K+ ~
粟粉1/2茶匙
+ q+ `9 e9 _2 h. l6 S; ]0 ?% o5 O公仔箱論壇 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `; P% z, G, R0 x
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb. F x3 O1 m+ a; u! x+ s ^
調味料) d$ [" a% j- U* q# k* r" m
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 p( h { g* b4 i% v
糖1/3茶匙
4 u3 Y) x9 |/ E. \ A6 ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! {- h8 L8 O7 @; j$ @- R
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.768 `2 L' _- ?; U
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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/ @+ E( l* T; [3 o! F4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇% E& P. f% h; \ |
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb" J' Y# V0 u$ a: `+ f: Z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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