補水果饌 高纖添營
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+ P7 l5 V) p" D% T# e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 p* M4 V) J+ T* I/ p
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb. O/ D9 D% `: U7 w; t1 P$ @
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. ]! u6 A T M: m3 @; ~6 r" e5.39.217.76 材料: V* N* N R+ e c; L* Y
雞柳160克
7 j& \, g# s/ ~0 n5 y8 m公仔箱論壇 鮮桃子1個5.39.217.76! O+ w6 j! n( z u* m
青椒1個
5 A. p' Z0 e( J9 Z4 }5.39.217.76 紅椒1個
: u# o# |# n+ ]! g5.39.217.76 洋葱1個
. ` O6 {* ?5 F& I5.39.217.76 薑2片
0 k$ w7 T$ F6 u1 M5 u公仔箱論壇 油2茶匙
h( ~, _! M: G' p1 ?2 ~5.39.217.76 醃料5.39.217.76+ f, }$ c7 T: C; k$ u
粟粉1/2茶匙
6 _0 g2 i/ y* s9 B+ P# i 鹽1/3茶匙公仔箱論壇+ A$ d& w z9 W
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb1 U3 v7 I- `! W& T" K
調味料
/ G9 F: u, k* ]' |& U公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
6 F; {# `* d& G0 X- ?0 ^9 etvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
1 R3 B& C* ]7 v' c5 F5.39.217.76 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" |5 g) D+ q8 J6 O9 M
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.76- F9 n" _6 n- x1 {% L4 a
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.767 j2 v$ m) a6 |* A' R j- q3 h
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。& `, ]4 j F9 N; Q& [$ l7 _
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. |1 G1 l/ q8 }* r0 u
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.76% s5 X% P% A' D0 g/ G5 y
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。* q, g' v9 T" {4 ]/ r" e- r
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2 ^; K) ]- f$ l" U2 r* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳5.39.217.76, W$ z; N+ k7 W; d$ G
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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