補水果饌 高纖添營
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6 H. j2 t4 Q8 a( A& j1 F, B8 S# H3 p公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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' @ l& Y0 v& q$ J+ R! E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 i. V: b. W5 b* j
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材料
' U* {# b( p8 j0 M7 g! Y) vtvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克公仔箱論壇! M/ {7 a3 ~! ]. h
鮮桃子1個
5 `0 d& }+ x# w e 青椒1個
9 Q$ V5 R H5 l. i7 P7 Z5.39.217.76 紅椒1個
1 O7 o8 N" W3 v* M; [4 q 洋葱1個
q) y& N. z: r# @5 p5.39.217.76 薑2片
- W1 U$ e& m5 W( m, I: r+ L% g" v 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v* e5 q) V5 G- m9 X
醃料8 q0 P {& ~( B0 P4 n. V
粟粉1/2茶匙
]7 C# b) i, x5 g1 r& H. H1 ]2 ? 鹽1/3茶匙. K- c0 S& v) o, b. A5 V5 b
黑胡椒適量5.39.217.764 w. w+ K7 n# P$ ? ^* K
調味料; j& {0 a2 L7 z2 y& y4 J
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ {! D* y1 U" h* h
糖1/3茶匙公仔箱論壇2 Z2 u. d4 r7 O" T( {2 D: K( h
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb" D4 X3 Y% e/ i7 P$ [
tvb now,tvbnow,bttvb% p1 \2 h' O* X8 Z- P$ o! s! C
/ l6 [ f8 ]) w# ~1 _/ P# e 製法5.39.217.76$ D6 v& G1 E7 D
( L6 ?" t A0 a) e- b1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。( Z+ b1 X8 E4 ]0 [* l$ y
$ n% D2 P" R; H5.39.217.762. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇1 z: D, C6 W& C. u
# x" Z" s2 Q9 n6 n8 [3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.764 L$ T2 I! D( `8 L
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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1 p- u( Y) r. m3 w% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇4 a% H3 |7 u+ @% z- A: A
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。4 d! V& F C F+ B4 n9 L9 f
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7 _ u# X4 o& T公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
4 G n4 |$ y: {& L9 \9 p8 j/ x8 h5.39.217.76 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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