補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: {. F4 `0 I# a* j" u8 O
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$ q4 p$ Q( N3 f0 M3 Qtvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇+ w k K( J, X
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% B5 f# {4 e h2 \+ dtvb now,tvbnow,bttvb 材料5.39.217.76% j0 a$ S/ T( N. k5 V( C& K
雞柳160克+ _6 P5 R+ x2 _# W
鮮桃子1個
) d* q- _. V% n" v7 `tvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ W3 m* j7 T( M A
紅椒1個2 ?. i5 I+ u6 `3 k( ^
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: c& w0 I4 h9 ]: n4 L
薑2片
& y" M7 \% ]* V! c! y }4 W 油2茶匙
) f" Z: }: Y' l- b0 x, P5.39.217.76 醃料
3 k$ d) A" \. y$ Y0 |; Ztvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 o7 V5 V9 m& g: h+ m% o X5 x
鹽1/3茶匙) N; E' f% z- y8 W
黑胡椒適量
V+ W8 x3 N& r& f* r2 _1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 調味料5.39.217.76/ _9 f0 n* ^/ d/ U7 r
鹽1/3茶匙4 p5 l# l# i) s$ d1 M7 b) Q
糖1/3茶匙
4 R& O# t( y- ^ Y8 O2 t 黑胡椒適量
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製法
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* t! M1 \. j( A& _7 r3 ^1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
) N3 D# z! k1 d8 E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 X7 v% m1 M
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb/ c! N! H& Z b; z
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.760 u/ h( A5 w& k1 m, J
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。8 Y7 O# p8 o# H" A
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇$ I1 f" T! c: R5 M4 U
& m4 y+ o0 _! z5 g2 c% x. L6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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, H4 E0 a$ `7 Z9 r% K ■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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