補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 f- F$ E. y% t0 q
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- y, o' T0 [, ~$ \ S, w3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.76# x' P8 \( e$ m5 h
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雞柳160克
/ T H+ |, i. D* L 鮮桃子1個
: O- H L* \* m 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb) R/ `0 C1 n- n7 U9 v
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: E9 T, L. O7 Z$ I
洋葱1個( x: X/ l* r6 j- l9 L
薑2片' e. q" ?- g' ?% ]. X( |
油2茶匙0 I. A( a7 q1 ^0 |2 r" Y4 ^5 p
醃料
6 ?1 U6 r9 [2 y1 q9 z* g3 @5.39.217.76 粟粉1/2茶匙
3 @. t" J1 ~1 k+ ]* `+ u* D+ A 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e. e% J% ]6 y) `$ ~9 y- W) b
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 x9 f# ]" A& ^4 Q: \* l7 z
調味料
( r! t5 B6 h$ g8 ~4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
8 `- r" A0 V* C5 `& b$ h- `2 m; o 糖1/3茶匙
$ r L+ N0 b9 V2 {$ M$ `- W 黑胡椒適量
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' X* C+ k6 f, l5 Z# |$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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/ b* R( m: C- s4 L) N# @4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76 Q" I) }/ W5 Z* N* S, Z0 P% M
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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# P% z7 V% a1 S" v6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb" I5 y, f/ v+ b+ m
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■桃子炒雞柳
" \' m/ q; w# p7 k% Dtvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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