補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb! h9 R# @% u# K" a8 r0 o2 V1 H- f
" _7 a( N w6 a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# a* z5 D5 l2 O7 f近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇, q n9 N# F# g& f" t8 [
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材料
/ I5 ^9 M" g, L; ?公仔箱論壇 雞柳160克/ ?/ v0 Z) \" O; @. G$ l
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb, l% F W. n. V$ \! k, P
青椒1個
; A7 x6 W+ a% E1 v公仔箱論壇 紅椒1個) w& Q& v% a8 j5 s7 R
洋葱1個公仔箱論壇, l& H8 J, L" r; E/ @7 P. Q- U' ~+ W
薑2片
" @3 r' S3 ^2 J t$ H) U$ T' c公仔箱論壇 油2茶匙
: @ a% B9 c: b' d5 q! P 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) P; D$ g0 n" \
粟粉1/2茶匙
7 k F4 m5 C% R; _7 K O( V5.39.217.76 鹽1/3茶匙
( H5 X, H$ q8 [ 黑胡椒適量3 q6 u7 Q* \5 M" k" }4 `
調味料
: F2 Z" p% Q! W P, E2 h 鹽1/3茶匙5 l9 R' w: P8 x
糖1/3茶匙
; P. L& T" F6 v* qtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量公仔箱論壇8 c7 g9 ]9 K# R7 \. S& E5 L
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製法tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 H% H5 S+ f( _$ r8 j
( Z: L+ j* b* ]! d, }+ n5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇+ w% G# e* g0 q) v
2 b! b7 I' f3 s9 [- r7 C; o4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇# K( X5 o, _1 o& C1 A6 P& M
# D0 D2 `' k; C1 O公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。/ `" [$ P) S# G ?8 ]3 d
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■桃子炒雞柳
+ b4 l9 O, K- G8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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