補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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# c1 ?8 X9 R5 h7 B8 d. q: P# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料' r# K* ^) a( Q4 R* G1 h6 _
雞柳160克
8 w# f$ Q' g7 J* [! _0 S/ b: T 鮮桃子1個公仔箱論壇( G. O* R* |- g' C
青椒1個
# W+ p# E2 I. q3 s 紅椒1個2 R& S4 L" X3 X- c- r
洋葱1個
5 j. e7 r y$ Y$ N! N+ Y& F公仔箱論壇 薑2片5.39.217.76: c( j% t; s2 D
油2茶匙
6 v! x8 g& `$ i8 I. s5.39.217.76 醃料
?1 K* ]* F0 Z8 h+ i' H5.39.217.76 粟粉1/2茶匙5.39.217.76. L- H4 Q3 U" S& G
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 X5 U- U/ U! J6 e6 F5 |
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 P% v+ N8 I) Y
調味料0 d/ a1 O8 A1 E" E6 N C) {
鹽1/3茶匙
: a1 T% D* i% O6 P. N) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
. R1 a% e: V, @ 黑胡椒適量
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, v& a0 e" a- F8 D5 W ?5 @5.39.217.76 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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3 [- S2 V S, L, G( P" A* D5.39.217.762. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇 [9 h: \3 s5 {1 `2 N, y7 R- c
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 H P2 H% G. `& d5 d) I0 z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。% ]0 [: |/ @% V" ?- D
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& I& Z; p+ d( [0 M9 t1 f ■桃子炒雞柳5 i s _- [' f/ T0 A
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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