補水果饌 高纖添營* h# Q* Q% }, W1 D! l
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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5.39.217.764 B% j+ r5 j# s8 d3 V% N
材料tvb now,tvbnow,bttvb2 R: L! U3 a/ }' ~$ b
雞柳160克5.39.217.76& d( y3 B# @3 p0 q" D
鮮桃子1個
$ @1 i8 ?; r, U% A T公仔箱論壇 青椒1個
9 F9 V8 z$ d! l9 i0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
- S) l) `1 F1 B/ S0 g( A* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 a8 M- E! `1 n3 e9 q
薑2片
6 W/ O, S" y0 E/ x* h3 p( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙5.39.217.76# F _4 G' ~& {; ^- A
醃料
+ H9 O* e Q i# O公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙5.39.217.768 [) `4 Q4 Y- d" V
鹽1/3茶匙公仔箱論壇8 y. T7 r- U3 Y8 ^ D
黑胡椒適量
m- {0 U2 d+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! o3 H9 L/ Q4 x; V
鹽1/3茶匙0 i2 R3 E2 G8 z' s
糖1/3茶匙
I9 ]. e ^: Q7 P- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" j) ]- t1 G$ G
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) v$ ]+ Y( ^ }9 m, W) T* ` 製法公仔箱論壇 c: [& m2 b- D3 D0 h! t; N. Y, }
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。6 h, N1 y# C/ B2 T {: K& u7 {) Y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i, S! D0 X2 q
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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1 X9 q! e$ i+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇5 Z6 g7 [3 k9 k2 B* n% G
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。6 }4 g. n1 ^& t. W% ?
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* V+ P& s+ d4 `& ^7 y9 V
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■桃子炒雞柳
& v+ f4 p5 J1 T8 ~公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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