補水果饌 高纖添營5.39.217.763 G k5 M5 Y) p6 A h) R
# J7 ~1 F$ `/ L1 G2 e* f/ u5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q N$ S4 n5 v6 i4 L/ l
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/ u7 c6 N" K5 ^& R qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 M1 I) @ n) s
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材料
9 w4 H, t( Q3 D% T3 N$ H5.39.217.76 雞柳160克
( a0 L! S) y* d* n/ i" s. v5 B5.39.217.76 鮮桃子1個
8 @5 d. g q6 u* t5.39.217.76 青椒1個公仔箱論壇, G/ m; t }! f: C: Z
紅椒1個1 s+ ^; |5 v; t
洋葱1個5.39.217.76; M* P# F H4 r' w6 v" d7 @7 o
薑2片
! ~) b/ W ~9 c0 u0 @+ jtvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙公仔箱論壇- r1 J. e: [8 L, ?* }' J
醃料
+ ]4 W9 w8 A$ a2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
% p" b( z3 c/ P: B4 V公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
' @& z" @& p) \9 O; c& ] 黑胡椒適量7 L0 U; C% a& v& b0 S
調味料
% y7 m* _) E# G: @ 鹽1/3茶匙
1 M/ x& P p9 j5 rtvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! r) {: W- U6 x9 l
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ b; o9 S* P2 Z; P* i
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- a, d: f6 I |1 V9 z, \2 U 製法
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4 A4 o! g0 |( A2 D& g4 Y' N/ j4 @. E1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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$ o" T, N0 \( S+ e, w2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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# r4 _$ H0 H( y7 y3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。1 Y( U) M9 s: `4 Z6 n; @
7 _. _8 J& f# J5 z) b* ptvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. p; M; n4 K2 }
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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) j% h% R: k' K$ g D: k5.39.217.766. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.765 F; O" V( m5 y. ]! A" Y/ Z7 y* O
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% s# f. Y4 t, j' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
0 y& \; } e% c4 Z6 Z6 r- `2 X5.39.217.76 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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