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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb$ R% w! k! Q- M4 ~* U

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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( W+ D. w" G" ~
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  材料. H8 J0 b2 O0 n8 K
  雞柳160克公仔箱論壇& ~! a7 P) l3 K# @) P
  鮮桃子1個
6 V2 F* c& P9 q) d# w$ `  青椒1個6 U6 t0 p2 d9 O- J5 ]3 R. V
  紅椒1個
# `! ~# T1 B7 O$ n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb  洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 q! I9 A; `; O2 N
  薑2片
  V* {# \7 z' K0 K; n5.39.217.76  油2茶匙
# s" i( ~7 T$ {  醃料
0 f0 o% p$ h. p8 A% H5 ntvb now,tvbnow,bttvb  粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" l4 k$ I3 z, J- D& R  c
  鹽1/3茶匙
; Z! @7 _  }, _8 S6 {2 Y9 l2 g% r公仔箱論壇  黑胡椒適量
* [- g3 j3 ~) i! X( S& ]1 H3 }tvb now,tvbnow,bttvb  調味料
7 r  f" F9 N( _6 w公仔箱論壇  鹽1/3茶匙
9 h; q6 {" o" Q4 m, M3 f公仔箱論壇  糖1/3茶匙
6 ^+ p4 S& E5 B" V0 U2 y$ O2 I" Ctvb now,tvbnow,bttvb  黑胡椒適量+ j. x# V% v; f; T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ a- z9 Q( n" _6 b
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  製法
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1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。
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4 f/ d3 y, b9 q: ]& j, E; E; J1 `4 y2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
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. a1 i  a1 T7 q  f+ g- s. q5.39.217.763.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。9 E+ h) Z. e* U0 c7 Y
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.760 J# E4 a- p" a* F: X

! r8 I1 ^- R! \- W$ l4 U& o- Ytvb now,tvbnow,bttvb6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。: W& x3 Q* |- [

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3 Q$ M6 R$ g$ Y- D: X# N, M      ■桃子炒雞柳* }) o- m' o  ~* M
  (健煮意)
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