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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。
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  材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 w* y6 E  i- B7 W9 h
  雞柳160克4 M( z0 b- q3 s; O0 t) m2 [
  鮮桃子1個
! t6 P3 q; g9 [7 A; N公仔箱論壇  青椒1個5.39.217.76- k2 B# ?$ k0 b% K1 k# ^
  紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 t) j$ r6 w
  洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb- R  B- D) ?0 M! X
  薑2片
3 o, Z) M- K0 W  油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) S5 |6 h/ E. e3 P* P
  醃料: A4 f- \/ F5 @% ~8 A9 v6 ^4 y
  粟粉1/2茶匙
) p( y& A# o$ U9 R5.39.217.76  鹽1/3茶匙5.39.217.764 t$ j2 y: x' d- _5 Y4 {' `8 _
  黑胡椒適量# W5 T: V9 C! O
  調味料
. n+ c, ~! E" U: x: Z  鹽1/3茶匙
: _7 c: a# Q; D0 Ptvb now,tvbnow,bttvb  糖1/3茶匙
( {  I+ I, I0 x# A, z公仔箱論壇  黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( h2 v# s* C, c9 f! I
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' u0 n/ O1 n/ T) e$ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  製法
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' S$ g9 j% z0 L% m9 p# c; ~6 U" p1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 n/ q5 a7 S  a4 e& `
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2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# h, V8 ^& }' v2 b. ~

! W! @8 @' x+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇& Z2 \$ C" c! L2 v9 l
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4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。% C( R3 @5 w" M( V3 j$ p; k1 Y
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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+ C, Z6 A% t) v2 e+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。
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& X- W) j+ d5 ^3 l( r& V      ■桃子炒雞柳
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