補水果饌 高纖添營
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- t/ C8 h2 [! W' k( h" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- i7 `; b8 l2 B/ N公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
1 N% [; W+ T& o& {3 x, z 雞柳160克
s2 z1 S) u9 w& l5 K2 a' |公仔箱論壇 鮮桃子1個
% I! K$ v% x( h8 e. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個5.39.217.76# u- ~8 M' t! N" v; M* y
紅椒1個5.39.217.769 u1 @3 i( T* } ^: `' q' c0 I2 Y5 ^
洋葱1個' k4 Z3 w' b1 k8 C' B2 q6 z
薑2片9 e+ W) {. T1 j$ j9 K
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- i+ L8 V$ k) U0 l
醃料
: C R# G1 X' u+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙8 e* d% F8 b5 }0 p
鹽1/3茶匙, E# \3 }, ?) }5 A$ K: |8 R" D
黑胡椒適量
! H7 U- J( y) k1 o8 T& J" u 調味料
3 O( F* u. Y1 E) F8 Z6 R! e5 I 鹽1/3茶匙公仔箱論壇( ~* \# b0 }+ u7 V# L4 r7 L5 U
糖1/3茶匙公仔箱論壇- l" z- [6 D3 [
黑胡椒適量
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% ~% d/ F# ~8 F$ {1 I 製法公仔箱論壇% v- F* P+ A4 h c
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 ~8 b) K8 q* r# W
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。$ t- i# {! P# G2 w" N
( y. L3 R( d+ r0 k4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。) u C% y* s% A/ Q( i
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.76 n# @2 V, [" z3 i2 n5 u! {5 u1 |
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■桃子炒雞柳, t- D) G! {# c( ]) _% u( T9 z
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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