補水果饌 高纖添營
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9 J$ @5 c t0 W. N/ b" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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; P4 T6 C- A5 Y o$ J% M: _+ `5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 t6 ]- X, G% D9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 P! Z! K" I( U' c
2 J2 @ H( {! D$ v" [! V 材料
! @5 K' b+ T. F8 P# _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
2 `! d& @. m: v公仔箱論壇 鮮桃子1個
% @( p) m* E& A) i, a9 @. Z s) X 青椒1個
% ^' Z7 _( W# l0 h. R3 I5.39.217.76 紅椒1個$ ^6 @" e4 R J1 y+ P/ o3 g3 C
洋葱1個
2 o3 j& g5 w, w7 Y9 E5.39.217.76 薑2片. j+ S8 t; ] |
油2茶匙: J( h' M2 S6 B. h
醃料5.39.217.76, s: r- t, P% e1 F) k
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 V4 J4 U0 F S- O
鹽1/3茶匙* P0 Y# Y) v7 @" m% ?
黑胡椒適量9 b0 B1 k; R- |
調味料
0 M {- Q9 G' q3 Y4 u5 L5.39.217.76 鹽1/3茶匙
7 {! S) t7 W' y! S5.39.217.76 糖1/3茶匙
; s: Z/ l* G/ H7 D+ D8 I. Z; O. r# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
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: h6 k! M$ Z* n3 V6 y: N2 f9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
5 y& x0 {8 A2 \; }5.39.217.76
9 [2 ^* \7 d: g. l5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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! g# B5 d: S: W# @ Y* P2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇: n4 |9 W% x' f3 s8 m# l: d/ u
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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7 k7 V( _+ H8 b$ F0 I4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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4 H9 N, x5 N v$ S" F公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳# v n3 T! S0 `8 m
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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