補水果饌 高纖添營公仔箱論壇: w+ T: Z7 G1 F0 @; s4 I) o( K
% n7 s5 D4 K! P& _$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b( w$ v" {/ Z9 v4 D1 W! J: P
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& t/ Y+ P5 @ s0 c0 y* Z: E' ?公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb; T+ W( r% ]1 k4 ^: s
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材料5.39.217.76" G! `" U9 a" _5 n" X
雞柳160克5.39.217.76 e( u7 {2 y$ y' Z
鮮桃子1個
( j2 O* Y2 U; V& a7 ] e9 ]8 btvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個
( ?1 Q J8 `8 F" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個5.39.217.76: }8 d# ~2 @% e5 B# }
洋葱1個
1 w* Q& e: R" e6 E p! M$ e 薑2片
* i+ d* B% o0 `' i% ^" r1 G; f8 Y, etvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙
' J$ Q8 o& u2 `5.39.217.76 醃料公仔箱論壇# B4 J/ _ X8 X, X
粟粉1/2茶匙
+ j* {, F4 X& O3 h) p3 {) _5.39.217.76 鹽1/3茶匙
) B p" F) B- j0 \; F1 } 黑胡椒適量. h' f( Y: t0 B: g9 G
調味料
3 l; C' i" A. w* t |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j, h: q( U( v% Y: a
糖1/3茶匙
3 j. r" K2 i2 `: h ~# k/ ] 黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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- `+ M$ o- d, K# ~ u8 G* W( i2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 U$ _0 V; d1 O
! Q0 ~- }; b9 M. m' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.76 O% i5 u" P; `) p/ Z* b+ c7 v
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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+ ]/ W+ k8 ^0 n& u) J3 b$ _ ■桃子炒雞柳
9 k' Q, V# T3 s; k0 ~; d （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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