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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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6 H. j2 t4 Q8 a( A& j1 F, B8 S# H3 p公仔箱論壇近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。
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' @  l& Y0 v& q$ J+ R! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 i. V: b. W5 b* j
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 d1 c5 S4 p# e  u- W0 P1 U  r
  材料
' U* {# b( p8 j0 M7 g! Y) vtvb now,tvbnow,bttvb  雞柳160克公仔箱論壇! M/ {7 a3 ~! ]. h
  鮮桃子1個
5 `0 d& }+ x# w  e  青椒1個
9 Q$ V5 R  H5 l. i7 P7 Z5.39.217.76  紅椒1個
1 O7 o8 N" W3 v* M; [4 q  洋葱1個
  q) y& N. z: r# @5 p5.39.217.76  薑2片
- W1 U$ e& m5 W( m, I: r+ L% g" v  油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v* e5 q) V5 G- m9 X
  醃料8 q0 P  {& ~( B0 P4 n. V
  粟粉1/2茶匙
  ]7 C# b) i, x5 g1 r& H. H1 ]2 ?  鹽1/3茶匙. K- c0 S& v) o, b. A5 V5 b
  黑胡椒適量5.39.217.764 w. w+ K7 n# P$ ?  ^* K
  調味料; j& {0 a2 L7 z2 y& y4 J
  鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ {! D* y1 U" h* h
  糖1/3茶匙公仔箱論壇2 Z2 u. d4 r7 O" T( {2 D: K( h
  黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb" D4 X3 Y% e/ i7 P$ [
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/ l6 [  f8 ]) w# ~1 _/ P# e  製法5.39.217.76$ D6 v& G1 E7 D

( L6 ?" t  A0 a) e- b1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。( Z+ b1 X8 E4 ]0 [* l$ y

$ n% D2 P" R; H5.39.217.762.     桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇1 z: D, C6 W& C. u

# x" Z" s2 Q9 n6 n8 [3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.764 L$ T2 I! D( `8 L
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4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。
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1 p- u( Y) r. m3 w% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇4 a% H3 |7 u+ @% z- A: A
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6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。4 d! V& F  C  F+ B4 n9 L9 f
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7 _  u# X4 o& T公仔箱論壇      ■桃子炒雞柳
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