经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
) s N- S& a7 @. D; R6 ztvb now,tvbnow,bttvb
{" V7 j9 P+ @# K; v 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。9 d. L b5 G- F9 o- x P% `
5.39.217.76% H- s$ P6 M3 E/ { G. R
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。公仔箱論壇( F( W5 f: _9 u: k1 t2 e/ M
* _: [5 u9 ~) P5 m- mtvb now,tvbnow,bttvb ◆饮食均衡! T0 t) K' }# ^6 ?+ O
tvb now,tvbnow,bttvb. M* l" @# r3 d$ j+ R. ^
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v \9 n# q, a% V8 R" u
) G: y6 x4 c O1 q& v! X ◆服用维他命公仔箱論壇# f& q _' Y& O0 X- a2 u
% }7 a* e# v: w 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。( n! _* M% S/ X- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! U; s5 h0 V' o$ e
◆补充矿物质
' `# j9 i- |( _ }7 W* [tvb now,tvbnow,bttvb$ t* j6 ~8 S$ _ m( P
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
1 h/ s' d2 S" P3 \6 V: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 R5 W2 }4 G% a# u( Q; r+ ]
◆避免咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb4 r: f1 u9 ] w) T/ |* H6 B* L$ {
tvb now,tvbnow,bttvb: D, ?+ h- w( D$ D: L n. Z
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 {2 `& s d' k9 m0 _! \
公仔箱論壇- o2 h# i- o; D' X5 r
◆禁酒
" W& w- K& I, d& p8 R
. j4 z, m U: ^, ~) d 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
