经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
u5 S/ F) x$ ~. e- U0 j: i$ @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) h/ L" p/ f' f- W7 H. }7 J
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。tvb now,tvbnow,bttvb& D! u, Q* [4 L+ P
公仔箱論壇8 ?) ^* U( A' g# O b5 k0 u2 N
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
9 [! X }+ j2 a- [tvb now,tvbnow,bttvb
! h# P3 [. ^$ y# O( N. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆饮食均衡/ v$ Q5 E& z/ U8 x9 l
, l0 N* N. f6 G- v6 w" |; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。8 O; w3 Q) B$ n) `* M
# { A4 h$ ]" f- _5 [
◆服用维他命公仔箱論壇' s; E. T, j0 P# p% ~5 V" c5 K6 c
tvb now,tvbnow,bttvb% R4 {9 n( i! @* j
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
* d; `) x% V8 H: n1 ~5.39.217.76公仔箱論壇: x0 I# y) } z/ o3 Q" X4 f$ H
◆补充矿物质5.39.217.76( _9 k% c" H, B
公仔箱論壇+ ?4 m% V# ?" W$ m# H- q3 T
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
' k! M; B p; L. o5.39.217.76( L( `0 A$ _, O9 D( G
◆避免咖啡因公仔箱論壇! j9 q6 C. m5 s4 \: _+ {# h$ g
" u' b0 `4 R8 I
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。, V! W5 j$ j# k! |7 X5 v* q5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 Q8 u; h3 g9 {: w
◆禁酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% r" k) r! Y7 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ W" S, W$ a- m
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
