经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。5.39.217.76% d) G. a1 B: ^' b/ T
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女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
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3 z3 E- g9 E5 o3 v& l+ `7 R9 R, Mtvb now,tvbnow,bttvb 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。5.39.217.76 ?% w! Y& u6 j2 c, I0 w& q
* i" \9 Y* C1 `; w/ H6 w n; f公仔箱論壇 ◆饮食均衡3 a: D7 a7 O1 z
7 \/ W0 L) i8 O9 F' w" B6 I 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。5.39.217.76$ ~( [( Q. I9 f; G7 [. R; i
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◆服用维他命5.39.217.763 ~8 X5 t7 T/ x8 R) A0 w" f' Y
8 Q% Z0 B7 V* y4 A& D8 d7 s公仔箱論壇 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
4 g- L( I; |( A8 x( m: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u+ c/ N0 a' m6 r' d" Q- h3 g
◆补充矿物质公仔箱論壇 r( }4 I/ q9 F" C0 _& v+ o# s' v0 e
2 {- p a0 ~9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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& Y/ ^# d* I7 d; ?2 L( ~; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆避免咖啡因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" c* V) h- Z" l* z* Z
6 s/ O y8 L1 s% _ Z 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ R7 }$ s! W& h0 n/ q
. Z6 E# f0 M2 H+ U ~, T5.39.217.76 ◆禁酒
! z& c3 U4 e; n7 r) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d" V; t: X9 [1 K/ \0 G# u6 r 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
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