對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。) z7 T2 f% ^* V+ X& c$ {) E
: \3 o$ e8 D" s1 T! e) Q( t
/ _$ u3 k% f4 c3 |& \/ `
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差公仔箱論壇( u, n z$ ~2 e/ v
. n4 j# C/ x( l- {2 [
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
) Y) m! x# t# x1 x
3 |# R+ X: ^7 x3 q( f9 [; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
2 Z/ A! z, `6 s- {2 e* atvb now,tvbnow,bttvb0 N' o' Q8 O& w! d3 ?. i
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款公仔箱論壇) [+ K0 D" |8 V A
公仔箱論壇# t1 ~5 [6 h' b
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
, ^0 i( V5 g% a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N# U0 s+ o8 X5 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- y: N a& A- }9 P1 W
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
$ h' e1 r$ F& Y" F' `" b2 x' Ytvb now,tvbnow,bttvb
- W" j: C* C( O) D) a. R8 ?飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {5 \ c8 V" h/ V- U* \, R D9 D H
$ N! C7 M. m4 f7 h, P
1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
! K. q7 t3 q+ N4 P$ t& p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 s/ H$ R+ I6 T1 K/ v5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! X( P% _" D& f, u: Q: l# S
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
: ]( Y7 `: ~ b4 U% @! N, s. Q1 }. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 u" n1 s/ b5 V2 f [
( @& m; x5 E7 b/ z g) F$ w1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
% i1 ^9 V% g5 r. J( X K. }/ |3 m
# w/ P. a- \, ^. x公仔箱論壇5.39.217.76; h8 Z5 z- S* z0 g* {( F
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。( y) {; X) t' X" Q: G
tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 Q. e/ B% e3 d U# Q
tvb now,tvbnow,bttvb" G0 V9 l. m. Q8 A8 ~$ \
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
, B- i( C& [2 h8 G% b/ s6 k" V5.39.217.76
7 B, ^0 `* k# A9 H6 Y8 W公仔箱論壇5.39.217.766 ]/ h) u. @. e; G& G0 a
6. 按摩腸道和穴位：公仔箱論壇) {1 D; c% \1 P( [* U& {
- e* I# l3 s# K; _6 E
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。公仔箱論壇6 {) v0 |: L6 l m2 F0 `
5.39.217.769 }6 `3 H# N' ~
6 r5 c: s9 C: g9 G' B
● 足三里：膝下三寸，四指幅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b q! ~ J; j4 V+ h- a) W
% A! P5 B' z( g4 [3 d; ^公仔箱論壇公仔箱論壇, h/ V2 A8 W' Y( i, }, I0 T
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。# J. u+ `* {# E# i5 A9 }# j, a% g
# v; Q2 Z! c7 D' `! D
. D1 b: K3 n7 I2 R+ |+ `" x公仔箱論壇● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。4 f! r2 `( y& Z7 m+ \1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ U/ Y k6 R% ]) g- g
8 x) {4 _- |: ]' `& g& D4 ]) }) z; N$ B5.39.217.76● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
$ G6 l6 @- U+ b& Q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 