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, l/ `( f+ }. g( H4 \美國哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天吃果仁的人，死於心臟病及癌症的風險分別可降低29％及11％。研究員建議，人們在保持健康的生活方式之餘，不妨多吃果仁。5.39.217.76$ @$ l# N: D7 q4 D! J( B
! J7 Q+ A# I; H* K/ V; Z公仔箱論壇這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究，結合1980年至2010年間對近7.7萬名女護士及1986年至2010年間對4.2萬多名男醫生的飲食等調查數據，分析了吃果仁與死亡率之間的關係。公仔箱論壇& ]& y# v7 Q: s6 y% O
/ u( [: m% p- n' r/ d) s含不飽和脂肪酸 降膽固醇
/ [" {0 h+ r/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S3 v* b! E/ S I. G9 O8 W; B公仔箱論壇負責該研究的哈佛大學醫學院講師鮑英表示，與不吃果仁的人相比，每周吃7次以上的人死亡率低20％，每周吃5到6次的低15％，每周吃2到4次的低13％，每周吃1次的低11％。若按照疾病類型分，每周吃果仁5次以上的人心臟病死亡率低29％，癌症死亡率低11％。$ M+ n/ V% N3 Q1 |- k( a y0 Y4 A
% X! u# @, M# C+ Z) b N* r, jtvb now,tvbnow,bttvb哈佛報告指出，果仁含有對健康有利的不飽和脂肪酸，亦含有可降低膽固醇的礦物質和營養物質。此前一些研究發現，吃果仁會使患心臟病、糖尿病、結腸癌、膽結石等疾病的風險降低，也有助降低膽固醇水平與炎症。不過，鮑英強調，這不代表吃果仁就可以不運動，人們仍需保持低脂飲食，多吃蔬果和多做運動。4 X0 X0 |5 i. s) y' N6 `5 u
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（新華社） |
發表於 2013-12-25 01:36 PM
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