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營養師點評& t* \: d( W w X1 Y' s
4 C/ @$ c0 ~; g5.39.217.76含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。/ q! A% `$ z7 F8 X D! k. h
* e; @0 m' X7 f" u) w; L( i公仔箱論壇■藕件燜梅頭肉. O" S; D; P0 _% L& n6 f
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食譜簡介：（見圖）
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坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明1 k+ {" `9 z! N+ c2 C" _, A% V
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文：曾明
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圖：陳淑安、資料圖片 |
發表於 2013-12-24 03:54 PM
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