1 鱼+豆腐
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/ ]. g; N* H. A 作用：味鲜， 6 ^$ O5 [2 T% m) Z4 O" Z
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 公仔箱論壇) d, s( D T3 e5 `
) T- t( ?& S2 z3 k NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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2 猪肝+菠菜 7 G4 l9 n5 o% E: _& S
0 T1 R2 n x1 X! P5 j& q) M 作用：防治贫血。 : A9 G7 k0 d& F! v6 o
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 ' M; `& n; p% D$ [0 t9 k$ d- m* | ~; s" @
8 {& R, q# K- y/ B2 I3 ?5 g' x4 a公仔箱論壇3 羊肉+生姜 tvb now,tvbnow,bttvb" }; Z6 z* G( e6 M
! w& Z& a! i& Itvb now,tvbnow,bttvb 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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4 ?/ H' m' c ?tvb now,tvbnow,bttvb 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子
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F+ T" c9 A% c% f+ E: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：补血养身，适于贫血之人。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?) k- J/ F% D5 d0 j
) a9 T3 h0 s, u, _% B$ r 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb! \$ y$ E4 [& \0 o4 p$ @) S0 @" j
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5 鸭肉+山药 / L2 U; [2 R8 w: |
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 公仔箱論壇7 ^& F1 o3 O7 L1 _( O. C
+ y" Z1 F9 \# f& E3 W 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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6 J$ C2 C0 n w, l5.39.217.766 瘦肉+大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: h. ^1 O- @+ }; d. ~
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
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( B1 ~, N( t9 ?0 h! K( L5.39.217.767 鸡蛋+百合 tvb now,tvbnow,bttvb; S- K1 q9 R8 n. _
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作用：滋阴润燥，清心安神。 5.39.217.76$ k! H0 ~) @+ q( R8 U
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, G+ t1 x: V& ~8 ?- l6 ]
5 R" V0 |1 m0 ]& {0 O5.39.217.768 芝麻+海带 公仔箱論壇" {. e' }# H: y3 F P& |
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作用：美容，防衰老。
1 J% `0 o1 [% B: u! e" Q) ^, ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% x$ b3 q0 {- w2 M
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
6 N2 ~8 s6 a" F! L& J8 [, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 g( G- a' I+ x! b2 Y
9 豆腐+萝卜
" y; R+ _5 X- z2 Q/ ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ w. h( D/ |8 S/ s/ o' ?
作用：有利消化。
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( j; _' G) o- l1 S1 z& _5.39.217.76 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生 5.39.217.762 A( J2 o! Z2 Z) S. o
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作用：有益心脏 tvb now,tvbnow,bttvb# e. J# u. u5 Y- O
. k+ E6 g: V1 d$ ~) N5.39.217.76 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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