空中瑜伽化難為易
' Z4 d* i3 V q, E5 j- S' h' r( [公仔箱論壇支撐角度比地面多 |
( ~6 A6 E; u7 p) b2 ?5.39.217.76導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
5 y0 g; k( ^: O% o: K# F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% C9 E) M8 c/ F* d: n' t, y
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
2 C8 X2 ?" U8 |* K8 G2 r1 h公仔箱論壇
' M" Y, t: c( R: g) k5.39.217.76一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？9 ]' s9 v+ T, i8 U1 g
, T/ f; A N9 h+ o7 F" W. Utvb now,tvbnow,bttvb本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？公仔箱論壇; e; ]* s% r3 z+ G4 {- \0 F
] t" w+ A6 B本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。9 `8 A, N& ^; b8 Y
5.39.217.76/ T9 _8 f6 ^& D& H7 p3 b
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）# v$ C& q7 S3 l" D; z# H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 @1 O: p% x4 N5 m& q' I
tvb now,tvbnow,bttvb6 V: `6 d* c4 e4 k0 k2 _
克服跌下「心魔」易上手
* u$ @9 U! V- j7 R$ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 h8 i) Z: V" B+ a
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
( g: h2 l. t& e$ z2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 v2 `9 q$ W( ?# q
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。tvb now,tvbnow,bttvb! H; I; S% ^$ p, \+ p8 J7 j) l$ K
# p6 i J( F6 ^7 G2 r; p, ?( \李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
; ~8 T% b, \# N! Utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.766 i+ \9 \6 G5 x( ~9 J
5.39.217.76! X8 G* J: l: X9 i5 s
動態更多 不怕沉悶tvb now,tvbnow,bttvb: h* C2 e- D0 F$ N: ^3 j+ P
1 m( `" X( H4 q! {. ?5 c4 x- p公仔箱論壇空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
2 d( n/ ?8 B# j* F5.39.217.76
) P' v$ `+ ?& }1 z$ A: gtvb now,tvbnow,bttvbNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
" m* N& z6 g p5 A e4 J" P
; B& y+ a; L8 L9 t* t這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
. K* M6 U( g2 v) l$ @! |# x+ ^+ G# Y1 q. H& F v2 V% T* a4 d, R
Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb5 d; o g* \6 C& Q* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 L! w+ h/ O! A/ n$ Y
查詢﹕2375 8088
7 {: ^; A8 ^ e+ N5.39.217.76' F X) f4 V2 f: \5 y' |6 N% r! F
tvb now,tvbnow,bttvb5 O( {$ H3 D7 M" k3 K
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】公仔箱論壇2 K! {- r7 g9 Z$ ~. o2 N
* Q: `& I( W' _2 V0 ^7 F; X7 {公仔箱論壇嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
% N& b4 V9 _; t7 ]0 O: R( r5 Z, @$ Q1 E% J- @- a3 x0 t$ F! F
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」4 D& |/ u2 r8 \6 f2 |. N+ i* r
5.39.217.76+ R1 Z# q3 H: ?
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）) W* c3 a* F z1 q- m
5.39.217.76) m, Q" z) _/ S# M' g. ^
協力﹕Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb: U& }, u# H* N- F, n \1 v
/ F0 H* y$ F5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕蔡永中( E* t M& O% {! P
8 A% ~$ ^8 I7 D5 q C編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 