空中瑜伽化難為易
( {% T5 F7 ]5 J- K公仔箱論壇支撐角度比地面多 |
5 h+ n/ u# P' f* I6 @2 q6 q導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
! R' q( m% {/ \+ ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, \# c' @* V" u& g% g
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
5 _& E' r: `% H" Itvb now,tvbnow,bttvb+ c& q% d6 M5 c% z0 z* r
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？) p% C j1 R0 y/ J' G2 T
7 v' u' r% c/ X# Ptvb now,tvbnow,bttvb本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
' Z+ \1 c1 R# b/ m Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 h9 Y1 h; c' W" V* r本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
: l! O. W. o) Z% a) m; ntvb now,tvbnow,bttvb# N& ~# r) T: \' [, E
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
- H3 u4 I- Q+ ~
0 q/ p. X" C4 g: l4 S7 L9 u
4 i8 j- r5 F" C# [, l克服跌下「心魔」易上手3 l0 h) k: a V. ^+ U# C: k" e3 n# {
: d2 [; y: q/ N M+ P# B/ @公仔箱論壇兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
/ M1 E* f( f) d公仔箱論壇
& F' e; {9 E' _- J3 Y X半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y; t' f5 r& D& D
- g; ]( v. Q. ^; s8 q9 I5.39.217.76李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
9 T4 y8 X* b* A0 t4 [" |5.39.217.76 公仔箱論壇& N# O9 I6 H* U T/ \$ y8 X: d% D
% W- d1 |. O+ m/ M* K
動態更多 不怕沉悶
0 T& L! Y, o; Q. H& }3 W/ \9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 B5 Y9 l: O$ I( T4 ]空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」5.39.217.76- h. [+ a$ a* \6 h( I
( i+ M- H+ f+ D) ^9 [$ R) I, j公仔箱論壇Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」) D- {' ]" f$ F" q" P
8 i7 [9 d( v! V3 j( r0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
; g- Y: ?- p1 S8 K' s, Y
. D* m. h, c; K8 b5.39.217.76Aerial Arts Academy
4 w5 E# v# ?2 t4 v( D; p5.39.217.76
2 m4 H3 I+ d/ I- B' w! j$ e5.39.217.76查詢﹕2375 8088
) C* L! }4 l( N5 t; j# K9 y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 O7 t8 A2 R; y# U* z- |
?; G5 I1 s# n5.39.217.76【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
$ X% T& S6 S1 y& Z5.39.217.76公仔箱論壇( L3 ?' c# A9 O. B
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。公仔箱論壇& W8 f; u* ?% R& M
# T- [6 s: J! f& L# D" c6 }" Q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」9 M; R/ J7 t! O. T! w, ]( S9 M9 R
7 r8 z; B1 ~* R) V3 T( v# W8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
$ K5 G! I# _7 ^$ |" ]8 o公仔箱論壇
, D7 q% Z% s( Z! c3 T9 |公仔箱論壇協力﹕Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb( e" f; c- y0 E: z& D; C( t& ~$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 G5 X w4 A6 V' X
文﹕蔡永中8 r6 g1 n U, M$ p! Y3 o, q
6 s0 z+ d [4 K- K( R6 `編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 