空中瑜伽化難為易
, j; y3 p0 l0 Z' b. P( s7 dtvb now,tvbnow,bttvb支撐角度比地面多 |
: ~4 H% y1 v+ i0 T% T& Z6 F$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝5.39.217.76, [8 Z' g! d, e4 s$ t! Q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, \8 G. J; c. r
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) q. Q+ ^8 V# M7 R3 i3 E, h
2 T. y& ?( a! u5 i1 i3 h! L- C' i一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？5.39.217.76" I8 v. `5 e) {; b$ N# N) R
tvb now,tvbnow,bttvb( R; I& H( `3 d
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
& u5 c9 Z' d* Q9 H2 e, Q- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F) G* v' m9 Z& C- t
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。tvb now,tvbnow,bttvb. E1 N# L- l& T7 g/ R6 t3 @1 W
) V0 X& B6 _1 B5 E: e一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）5.39.217.767 o1 a6 _0 |& E. f. q- H3 A- K2 x: A
 公仔箱論壇# z& F# E f4 t- [5 W7 ~( r8 x. w o
Z* J. e t, W3 j1 A* L) \克服跌下「心魔」易上手
/ J2 v3 ?$ K8 ^! d8 o- b5 `公仔箱論壇
( W7 n% i+ r6 Z( o8 Ftvb now,tvbnow,bttvb兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。公仔箱論壇9 C2 d# l. ]% r3 Y
# Q# j$ k! U, u" `tvb now,tvbnow,bttvb半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
% z- C/ o+ ?! t$ W5 K公仔箱論壇
' p4 C: z; S2 g: q( }8 B6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) e/ O* B3 r9 y) @1 u* a/ d
 公仔箱論壇) @( u+ C) K# A6 t' V( a1 z0 Q( `
: F2 [0 {' K2 U& O5.39.217.76動態更多 不怕沉悶
, K* H9 r t7 z& ?- Y! z, j& \0 e0 `& h3 I8 G9 t1 a: H' ~
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z+ ?2 d+ O2 V5 ?. R, S* G
. c4 g6 d6 b+ O0 V# q" r
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
0 r# [9 I- t7 L+ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- `; I/ G( m3 a/ L
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」2 c9 ]0 n' p; F4 c( l, ?$ W- [
3 A0 f2 ?/ e4 c" @* t( B
Aerial Arts Academy公仔箱論壇. g7 w* s: `+ s
9 F" P% A' l6 t- n* }& B) g" @- d* _tvb now,tvbnow,bttvb查詢﹕2375 8088公仔箱論壇; ~1 _- m( `3 H' C8 t" i/ Y( L
5.39.217.76* `5 N4 @! Z' X2 Q5 S
) E! B+ N, q. T1 v0 o1 g【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】" L% ]2 d* y8 U8 `5 Z+ i; b6 K
. g1 Y1 I6 J2 Q) v! c! K1 c. H& B
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。公仔箱論壇2 B0 J2 g) E0 J" Q+ k2 `. ?% v
& b! s9 u' K5 t; B" A
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
$ y! Q9 {/ H! @
8 h# U6 ]5 V' ?; p" a6 n公仔箱論壇happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
. Q' C6 d3 n) M公仔箱論壇 _# [$ Y: k; \' O* O
協力﹕Aerial Arts Academy8 R* S) J: n; U( S7 I
2 g: n6 H' c& G* v公仔箱論壇文﹕蔡永中
8 I, x5 P( @+ r# itvb now,tvbnow,bttvb& k( k+ y$ e& \
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 