空中瑜伽化難為易
, \" A% F9 J3 M5 k" }tvb now,tvbnow,bttvb支撐角度比地面多 |
7 ~% g6 a+ o' o! x5.39.217.76導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 q7 B' O6 m% Y8 j6 b& U
9 `! m. c f& _ q玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
* b* b5 u7 U. v* N公仔箱論壇公仔箱論壇2 w. S+ Z2 @7 j# Y
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？2 w; h$ s8 C. Q1 Z
. `5 `( K3 F8 T本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
v0 D h! S/ s" Ftvb now,tvbnow,bttvb
% e1 H& \9 ^7 f, P$ l1 R! r5.39.217.76本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。5.39.217.76* C4 ?8 N% X6 D. {. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ A! n ]% q6 ]
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
; v+ `) {5 x; _1 |8 c" s3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% r4 A% X Z* K$ e3 h2 H4 _
5.39.217.76- {+ p% |0 T% M% c7 \, I( ]2 P* M
克服跌下「心魔」易上手
$ u( _2 ^8 C2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^, G) A4 R: R兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
0 Y3 ?/ @6 s2 P7 ^ O
- c0 x( b+ j0 V% S9 L5 W半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。5.39.217.763 j) u4 {+ I' V1 R
+ A4 g* ] P& Q" `6 H- [8 x" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）公仔箱論壇! r: k6 u4 I/ \ [! g e3 b( O+ ?
# j! f* @: B/ J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D! Q. F: S7 I/ X6 v( s動態更多 不怕沉悶
" D* S) p W0 K: E; \' g公仔箱論壇& f9 n+ Q" h3 R3 v" `. k
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
$ I- y) Q" a1 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 ]# K, m' |8 h x! {" M' I0 ~
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」公仔箱論壇- k' b" J e: ?1 t. m
8 T7 ^5 K4 F! z7 Stvb now,tvbnow,bttvb這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
9 y+ H7 d8 S2 N5.39.217.765.39.217.76( ]' z& q6 l& Z
Aerial Arts Academy
0 `+ w4 V% d0 j2 v C公仔箱論壇5.39.217.76' b( E" E/ m |
查詢﹕2375 8088
+ P* H2 j: N& H( E( f7 a% ]8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [, j7 ?* x2 P$ k- D7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 \$ A1 m7 y; C
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' D8 {' e* c1 D' `
5 d- Z, Z! [& d/ H% X6 N3 [5 X. C% V5.39.217.76嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
" A: B* K) Y! t! y) q公仔箱論壇
; N4 q8 a# K, _ e9 X其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
# N* P, z' U2 U$ ^% m5.39.217.76
) F: K. M6 ^( d1 }: u% Ghappy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
4 s x# m1 u( q" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?6 ]) I: s" c+ i* m$ t5.39.217.76協力﹕Aerial Arts Academy7 U3 F/ O+ _, F/ }& x; B7 v
5.39.217.765 U( Q) {; t+ J+ W8 q
文﹕蔡永中
) ~, s/ n4 k% T' Gtvb now,tvbnow,bttvb
H# w1 n6 _; ~3 K y4 K8 \- y9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 