公仔箱論壇. U! B, R$ L- [3 Z' O8 S5 c( p
+ P% @7 i7 r* I, e. v公仔箱論壇 公仔箱論壇3 b# y; |& e2 e2 F0 F: f
, a$ m, b& e# q2 b9 N# Ptvb now,tvbnow,bttvb分量﹕1人5.39.217.76. M T( |0 {/ _7 h1 R: l# j
: G2 E* }# I' y% X. F5 h( k/ r4 Z材料﹕原味麥片（4湯匙，約35g）、提子乾（1湯匙）、合桃粒（1湯匙）、脫脂奶（240ml）5.39.217.76# D9 [* s' ]. o1 M5 y5 @. w
5.39.217.76; N8 E3 J" B, n2 z% U
製法﹕
- b4 L2 d9 ^5 z1 w) {1 ]2 {tvb now,tvbnow,bttvb
9 U8 Q. i' X- Y0 E3 v1. 脫脂奶放入煲內煮滾
5 T4 O3 Q4 s+ w) L2 U& B1 ^, N/ X% A$ D2 I; g. |, K2 v2 q5 n
2. 放入麥片（烹煮時間按自己喜愛口感而定）公仔箱論壇8 U0 @2 R' ~9 ~) C) D
公仔箱論壇& ]& U z- B$ E3 }
3. 加入提子乾、合桃粒
" z2 e+ S$ [' R! g% E+ }% B$ R公仔箱論壇
9 Y# I3 y6 L: q3 d/ L4. 熄火，拌勻即可食用8 }2 y+ r8 N" ~5 l; d" I( G. }3 _" c
公仔箱論壇0 f1 Z1 ~4 [. @$ g& F
註﹕如果仍嫌過程麻煩，也可以將所有材料拌勻後放入微波爐，兩三分鐘便可以食用
# i$ `8 ^2 @8 ^" j1 u {7 a) W4 \5 ~
9 J7 H' U$ j& \; Htvb now,tvbnow,bttvb（示範及圖﹕註冊營養師李鎧而） |
發表於 2013-12-19 10:48 AM
| 