TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T) x' s; |4 [' W* g4 l1 ^
* w; b% v+ Q' R" ^tvb now,tvbnow,bttvb
% h# @; j0 f& W% m0 H2 v5 B. {7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j h5 O }6 {tvb now,tvbnow,bttvb香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
1 y! G( ~' q. Y& j
% d& F' R% T! M2 D$ btvb now,tvbnow,bttvb■營養分析
$ ]! {0 _ b* D2 ~4 E p5 K( f公仔箱論壇
9 @! W3 o( @' L. u. P* l4 J/ z公仔箱論壇脂肪僅坊間版八分之一
/ Q1 ^: { Y0 k7 B3 O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( ^+ Z! _" N% Y, \! D
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。$ C* ^& s5 Z# j2 Z
5.39.217.76! z( K: \& r$ q
無油低脂版500g含脂肪2.99g
A; W# q) b& F8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& J' H& A3 S% d0 R
坊間超脂版500g含脂肪25.3g" u7 u7 e5 T. }% W9 Q
: }/ Q3 P' v* p) M- z$ |& H9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■香煎豆腐DIY. Y1 n" n9 J! {' a: E
8 W, J9 q6 `" Z& D7 b7 D" e
材料：& V& v: N. H3 P" q* i
" u" X9 Q$ @/ ?2 e- l公仔箱論壇 公仔箱論壇5 \/ w) }/ r9 S/ h' I
7 T; D# g4 j' P3 K# e/ u, F+ ftvb now,tvbnow,bttvb布包豆腐……兩件
6 i; ] F% ^% }) X wtvb now,tvbnow,bttvb
4 m4 E9 c1 Q) J; t' x& Y; ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……少許公仔箱論壇: n7 d' n* @1 R$ j
7 D0 y; D* A& M; r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：; ?$ K" F; i2 [) F1 E+ e) y
! ?; O! l8 C/ K1 e+ W
1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
9 [, I6 n8 N2 L- s# A' H+ R& htvb now,tvbnow,bttvb
% a4 E. B& g- N+ E9 e2 M2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油% k( V6 p$ Y9 n5 Q
( f% f# s# p4 _9 G" [6 e公仔箱論壇3. 上後加少許鹽調味，即可食用
& r( H+ u+ |+ e7 l6 k" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; J F: X" X' t7 ]- q* S/ ~/ g- f
文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 