+ N) V# G4 w( D! }, F% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v4 @9 E: x- H/ A5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S1 r- J& ?$ \5.39.217.76
# J, N# \' V: J) \7 ~& t7 N9 H香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 R" H$ I5 n$ [% ]
5.39.217.763 \8 A/ ^5 i8 M+ |, H0 v4 f5 N" h
■營養分析
* M( ]( l$ s* v8 b1 {0 c, D7 u3 |' k" @
脂肪僅坊間版八分之一
+ ~5 S8 @% }) V: X G* W! J: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 c. Y5 R {
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。
, i2 D3 V8 O* d" F2 l) {- m公仔箱論壇
0 Y4 q2 M2 ^" S8 H" e3 ?0 {/ Etvb now,tvbnow,bttvb無油低脂版500g含脂肪2.99g% y& U0 D# e, {$ v. v
# {9 C4 T: w( I6 M8 v1 {公仔箱論壇坊間超脂版500g含脂肪25.3g5.39.217.76! U6 G- B6 {" X+ V& e
: ?+ ]' w1 Q y( |4 c5.39.217.76■香煎豆腐DIY5.39.217.76 P' ]: a2 a# @# ]7 R7 r$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# Y5 j7 b8 ^9 k
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \1 f$ v l1 P5 i/ K# r
& g! t% v9 a: U! k L0 L- v7 M) o7 b* W ! s' B5 c# [. G! e; `" S2 _
tvb now,tvbnow,bttvb0 H8 a4 |1 b9 d0 F% e
布包豆腐……兩件
\9 s* z! x( B6 h& F: h
8 Z9 C* l, @0 D& e$ N5.39.217.76鹽……少許* o0 o; Y T! U8 {3 D
5.39.217.76' T' }$ C7 f8 A3 Z8 i4 a! o6 X
製作方法：5.39.217.761 b. H- C* a8 k0 p1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 t( `' j9 H" |! H
1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分* ]6 e: F8 Z& o* l7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 g8 I3 S: ]+ }& C* c
2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
! P, U) k n+ O% z+ ^! f公仔箱論壇; e4 {6 T% |; t( w, c4 @
3. 上後加少許鹽調味，即可食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 c4 W( Q- m' }1 ]; c8 z1 y
& P, H+ u$ C' Z$ i0 ltvb now,tvbnow,bttvb文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 