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; _, a% X0 G+ x7 y1 ~# O3 z5.39.217.76坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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% @ I- y8 s- G雜莓蘆薈冰沙" U8 y+ ^( o" u( _( X O M
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材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升
5 v. r1 J( S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M2 c' d8 j( x: \- m- Y7 Y5.39.217.76雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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?3 o* O0 ?7 i( h% Ztvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
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* X0 t" ]+ A( a8 d; I. L9 u( [做法﹕5.39.217.76( [6 ^( K& N% Z7 U! k1 \, z% ~4 R
" l5 V/ T' G8 x; J公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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/ B- `2 B7 H- j) p+ Ytvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用$ k% s, k# ?% d: a& |2 q6 H3 C4 U
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; E: T o6 W" i3 E6 }
5 i6 @' T1 K2 ~3 t7 k5.39.217.76營養分析（每份）：
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熱量105kcal
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脂肪0.36g
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' P9 X, b6 V2 q% m2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜果芭菲公仔箱論壇! b& l) l9 _( y, G. q% N% U
$ P$ X/ u9 d& s/ J公仔箱論壇熱量 200kcal
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; S; [1 \1 {# K8 p5 p公仔箱論壇脂肪 2g公仔箱論壇& ] x' e5 {* [- ~3 K3 H# ?
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.764 p' G6 k% I3 l, i( U$ p6 O) R8 R" j. {
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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