4 r* ?( }# H; Z% B
 公仔箱論壇2 v+ y2 }, q0 D- P. Z: s7 y+ O; z2 R
3 y! `% C4 }& ^/ q坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
- C9 L* W8 M% K5 l- l; ~8 u公仔箱論壇* Y4 X4 \1 p* U4 Z# a
雜莓蘆薈冰沙
" {& Z! L u# R; @; Z& I# Atvb now,tvbnow,bttvb: E/ O/ M2 z4 z5 H6 B
材料（5人份）﹕5.39.217.76' r, n" l& u3 k5 C8 H5 ^
 5.39.217.76" K: p& m& S1 Z, ^3 M
: K) _. `+ H% n1 I0 h+ D5.39.217.76, o! c9 t* Z! w( [2 V! l- [
提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 j0 i4 _8 t9 P G, |3 v! \9 Y
1 c4 D2 [. o% ^- k h. k5 h5.39.217.76雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb( [% g% ~8 \! `7 _- S" M# A& M
8 w [ C5 u$ _6 C4 g/ f K罐頭蘆薈粒……適量
9 B0 q6 T9 j, A6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n0 F1 O* v1 F5.39.217.76做法﹕
5 m- N. N7 w" |2 t% s9 K: U5.39.217.76公仔箱論壇$ m0 c! a. b" L3 Z2 z; @
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊5.39.217.767 E3 P1 A4 d( P( l
8 u! c9 V+ y% D* z0 ^4 n" `tvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
6 r* h; |- F! C2 g: w: ?+ |5.39.217.762 N$ w6 X* Q: D% f' L) s
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
2 y7 N0 P0 D1 z1 u1 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( N8 j2 A* F3 p6 H j" X
營養分析（每份）：
) @ F& i% k; |$ c6 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ r- M( E Z2 A, t% p
‧雜莓蘆薈冰沙6 o1 t: x0 u2 U* ?9 D
" t) z8 F8 ]4 L/ A! u
熱量105kcal
! a' U& L5 L' k" C8 ^( B公仔箱論壇
- F/ E) n$ d4 j- M1 m( o( u. z脂肪0.36g
8 B7 c" H- a$ E3 Q5 `' T! |, S5.39.217.76
, _5 I' U: N3 a5.39.217.76‧雜果芭菲
+ a" n, g) Y1 G
7 H8 T1 H9 Q# B$ _: ~4 s9 U5.39.217.76熱量 200kcal
s) Z& U& \7 V! C2 t5.39.217.76
4 y& F- g3 R: t) S- ~, A E公仔箱論壇脂肪 2g5.39.217.76" `- a( k& H+ n# c( Z1 _! o! o( T4 x
2 L ]( v5 S8 _
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明9 s _+ x3 D2 x6 N" p
5.39.217.76$ K" t' _% H! }" p" e! w3 D
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 