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% b, f# C0 q& O/ y( t坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
# {; H5 K" S9 @1 a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h2 k8 m8 x% r7 Y+ C' K, t雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb( H! C& t; f* s$ P6 `- F# J
, H6 F9 }- }* X- d5.39.217.76材料（5人份）﹕
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$ Q" P+ Z- [; c3 H0 f, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. H7 `* d& u
提子汁……500毫升, g: S6 s7 t' k, k. c1 y1 b
6 e) {9 f* y/ I& o% m q7 \0 A5.39.217.76雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5.39.217.76# P" c' C& R. k/ }! x+ f& I
5.39.217.76% Z9 W( e$ @9 N2 H# K W
罐頭蘆薈粒……適量
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( z6 b* e: w& l+ L; dtvb now,tvbnow,bttvb做法﹕
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/ L0 |; X; Y: a* ?tvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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7 D5 e m! i8 v4 K# Btvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* {5 v3 U8 U6 G8 K, A
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 h) P( V7 }+ ^ ?0 R7 D
4 r" {0 R1 q0 C8 d& c% v( J( K* g- b公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙
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5 ?- q3 h4 q5 _ I熱量105kcal
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7 y0 P. h6 m- \8 u; K2 b0 g* J3 Utvb now,tvbnow,bttvb脂肪0.36gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( ]# N6 `2 ^. I# p6 e2 c: [7 v
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熱量 200kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 {* h# M( h8 F4 b
, l. b$ g* ^! t3 k. ?% S脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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