K: `* z. _. ?# j9 l, A; t5 k* mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i' w# g- i" t8 }+ l
公仔箱論壇+ {5 Y# }' f$ ?5 g, F4 A1 i/ |
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇6 |5 Q5 V* Z8 |, R
: ?+ X T" {/ M. }- N5.39.217.76雜莓蘆薈冰沙
1 C5 P1 r) z! H1 d+ ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ s# u5 z/ r+ M* J
材料（5人份）﹕5.39.217.76( r% \! ~/ j- k8 U: q2 k" X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" `! P: {+ O7 f4 h: J% u8 h
公仔箱論壇; D0 x0 ^; Y" W! V' M
5.39.217.765 m. J$ M- v( |$ A, p- I. H5 l: e$ H
提子汁……500毫升 C: b- b; R C# y, W3 e
5.39.217.767 W a2 l6 Q" N& D& w4 Z
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
9 v+ e" k/ u* D' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V+ X) U s4 h- I5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量
; Q2 Y) w- ~2 r- n; I- f5 |0 s _, T8 i
S$ {! Q: g3 L( W+ J* V6 D做法﹕
5 `4 P( R4 e% Z, W+ R& d公仔箱論壇公仔箱論壇% w4 a% E b6 j" J
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊2 ^8 |7 q' u2 B6 y- k3 z
+ J8 a/ A% F3 }! @7 g2 Q/ L# @
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
% y O: R; J8 O/ `2 K% I5.39.217.765.39.217.766 g8 a( w) [- X. o9 V6 h |: n
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
. s3 t7 a# b9 g0 Q! Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z% [: ?4 G7 J7 }" M& E
營養分析（每份）：公仔箱論壇) ?* y8 B/ {+ [! p: j, l) }
+ l( }% K8 w9 R0 q b9 ~6 q9 D
‧雜莓蘆薈冰沙
% P4 [9 u7 l7 f# t8 Jtvb now,tvbnow,bttvb, u b0 F$ Q/ Y5 V
熱量105kcal公仔箱論壇* ]( e6 Q- T0 g% }" \" @
r1 }' l5 _5 j; I8 M$ G: X5 \tvb now,tvbnow,bttvb脂肪0.36g
: w# Y8 U- c, Z' s( Y/ J" ptvb now,tvbnow,bttvb
$ f9 U$ Q: ~# E‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" q; k" j4 ~% u
6 O2 f, b* x% e熱量 200kcal
6 z& i2 t* [) z- D( ~* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. ]/ F% X; h, ~# f
脂肪 2g
# F3 r0 m& r6 O$ k4 U, v8 n
s) n* h( O8 [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
; t) y# Q' C9 K$ G! mtvb now,tvbnow,bttvb0 m, v! f2 K" d
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 