9大傷牙陷阱逐個捉# f( Z0 h& f! W+ D' _' o/ G
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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3 L5 N, E0 P6 H5 R7 ?7 Rtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）* N. L0 O4 m3 J) `& q
, F Y9 P3 y* H1 h9 Y07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷5.39.217.767 m, m. H" U" {' Z1 ~8 U/ J6 X/ c; o
, Y" b0 L& R7 f0 N& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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: {! m, `7 k& B1 F* y; p公仔箱論壇廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。: @+ R; K4 `+ S: G. H+ b
! H7 E3 k2 t$ G. I9 W/ v: n5.39.217.76正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次2 d; K. Q! N3 p' J) c. y
& U- A1 Q0 T& ~: A刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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3 E- y+ N. {' u2 |" i公仔箱論壇07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
! m K: `8 t6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p) w# z t: `' n- U1 X. y$ [6 a刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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4 d1 s( q' G7 t1 ?% q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。6 W) b' S2 d' f) f
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb" p3 h6 E; B1 T
6 @6 T. G! ^& Itvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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' W; k2 Y" S z1 N! qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 Q8 K" {6 ^& ~1 ]. w
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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) j/ x5 C; `- S9 W3 p* k廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇6 e9 h: B7 X/ L4 U8 L
: G& B6 A8 @; n+ e正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意5.39.217.76! l. X+ B' O$ b9 D/ h- s% G w7 H7 i
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 @- m3 f' _; T: b
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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) C5 G! q2 K7 _( |公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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/ c2 I0 Y- e1 |: q5 @, ^5.39.217.7616﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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- s: `4 J' f5 {' k& j9 B公仔箱論壇近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb8 R) {2 ^, g. u+ ^5 v/ |
4 A9 u8 K4 u% }5 N9 A( F" e公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。' v R, k+ v8 |$ |! ], A1 Q, l1 q
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正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 A3 {* Y' ~' M
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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/ F# y& l. i' Z, L5 U4 y) @食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇+ z: o! u- n9 ?5 M% ?
1 m9 L2 r# v* J' j# w, }' ztvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用% o! k3 ^' K) ^1 P9 F9 B
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠公仔箱論壇1 H. D$ g) n6 N. j( l' z
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣tvb now,tvbnow,bttvb; o# n, g6 U0 u7 E# h
' \5 {, e# a' [# s廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。5.39.217.768 D& q, z! P) _0 D+ u) r
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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' j$ c. A9 q9 \ c c# P4 @. Etvb now,tvbnow,bttvb廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
$ S* @5 k" ]% k2 q( q; P* F# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W" d# x: q0 O正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb' _7 c: N8 P6 f) i* ?: q4 n
- x% N! L) l/ ?8 Ttvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇/ r3 A- x) Y: `- ?7 i5 ]0 _
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇: u1 n( Y4 `' u% l
3 k* l' T1 W6 r+ |$ I: x+ `% s5.39.217.76廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明
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$ O, S: j9 [% T* G編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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