9大傷牙陷阱逐個捉
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1 D/ S0 u5 {8 `( _, N5.39.217.76想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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( `6 [' d" Z; q- F8 ?3 a今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）5.39.217.76* d1 y* u* F! w; F6 G$ ` I: ^: u
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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% E) v3 ?) Y/ |9 a) ]( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔tvb now,tvbnow,bttvb) w4 A# v5 |0 C. a* `& ?' @( o! j( f
* `9 [, A8 Y6 ]8 w5 L4 h5.39.217.76廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。& v, ~" T+ _/ t' G" k) o; e
3 c& D7 E% q" m" G9 M6 vtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
1 o8 w2 v2 A. o" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ x. @3 R% @) n
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 z4 Y+ u- z6 b$ F
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0 w* I; g7 |7 S% S# [; T- q" v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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/ b7 V& K. f3 J* J$ |tvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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! ^. f0 F+ A0 h3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。$ Z% q2 r* Q8 E
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% S# |% T4 [+ y" I
" x2 ?" K! s! g4 s* b牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險4 f! m5 W% l9 e+ O6 }; P" v0 m
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意) a y& d, ~/ x+ Y# ~; W- {4 ?% f" @
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙( ^3 \: s7 ~) X1 W
( r3 [7 i N- X# w, V; a, O食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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9 o4 s8 ]" P, k; g9 [2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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% g, O) X$ R2 X. K7 A正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷9 y* Y4 @5 l9 z( w8 h" ?4 p) c
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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1 d. n9 V( C( D" f. E8 g0 f0 M% J7 B5 f近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火公仔箱論壇! B1 b/ X& R7 p- y, ?( d
R! q k' k) ~tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查tvb now,tvbnow,bttvb, F: }+ F. Y8 y- B
! c' K; x6 N1 P/ ptvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙! y+ Z( o' [0 Q3 g+ `. k0 L9 u
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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: ]$ P% q1 T9 _$ M5 ?* Y* `% l公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) \- d% `4 Y* j0 s0 ?/ h' i
+ h! b. B3 Q" m& I, @; s% K5.39.217.76正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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0 j6 K w! Q0 I21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠! h9 B' J+ j( h; t! D
- |) l' g/ y8 F( k, i, p5.39.217.76一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N e# G& `: ^- \' p
- b2 t& u5 h" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘, u; }! w; _8 i
0 S& U8 I. `! `2 V. w6 V公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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& r& @9 m) l; h' l1 M7 ]6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤5.39.217.76: t, R$ g, e7 ]: V
# @0 r( n8 ]; d9 T02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇5 g# x( Y1 o* T- m! Q- K
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇% Y2 ~# f$ {# U1 H4 X; g
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* n3 V1 r1 M/ e" a q廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
9 ?) W' v2 t0 L9 j Z; c" D9 `8 T6 ^5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 W, B0 o4 V* C. @0 J2 k6 F
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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