9大傷牙陷阱逐個捉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* o1 f, F% Y* G9 S/ h+ U) p
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 E7 p& f( b( |! \( b O
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。, R' n! G) w4 C4 [/ E9 c+ D
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）5.39.217.761 r2 r' ?! n. M E" d
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷: r8 M8 ^% c5 k/ S" S
, j: _7 Z& h, \; C) h4 w起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔& {; g+ v. I0 b4 E7 U. q
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。* {# ?7 F. r. E- |1 B1 m1 r
/ y& g. ~/ }0 Q- ]5 ctvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5.39.217.76. D' ]. T/ J4 D( W
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- ^; L% a9 Y4 U9 M5 x' G- ltvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次" M% p- A% F7 `4 I0 a Y0 x
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨5.39.217.76- {+ c+ r" C+ t* M+ Q, ~
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb5 c& V( q$ n E( x2 J
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 ~& O3 i/ E
5 Y) z9 C$ t0 \! k( M7 K( N公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, ]1 X* }8 O
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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3 y2 E) F1 D0 j: A3 k5 D廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。; l4 H9 p7 P* |" \9 h2 j2 T( P
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @8 C7 Q, N- O
2 B/ ~- X; o/ o: ?) ?tvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.76" B0 D2 c+ l$ v4 _3 c- k7 u
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒7 m' U8 o' W/ t" Z
- }& u2 W/ q4 Y; ^# L! h9 J5 xtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.76$ J) G+ d( N- D# U
/ T P o7 k$ d# H T; t' y: u8 ]公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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6 J$ |; h1 \& h8 v" I$ Z1 l: k16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb, b3 {- [4 o8 S) v2 O! @! S: b/ N# L
9 C+ R" x% n4 p' Q5.39.217.76廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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) s& I0 _2 b1 ]# f1 `3 J' @( |' I廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.768 E1 v+ |$ o I |. i. O* b
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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+ i. R x a( A$ p9 Z5 \廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘5.39.217.769 e, q, T: O/ ^1 i- I8 _
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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5 h5 Z7 }; G$ ?3 B+ G公仔箱論壇熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾公仔箱論壇% q @/ X5 ]( C
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤公仔箱論壇' ^. k. e! E' U- b& J: X+ k$ J
4 O6 s% l: @, N' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# }- t( S0 M0 V$ E: U
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb* }; O4 c. F" q7 r# V: U6 s
) J3 I. [$ T. X9 L" n3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- C: {/ V; b$ K
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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. P |! c2 E. w) U% ctvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明5.39.217.76. Q! |! \4 [, U7 o* T3 v; C3 _
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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