9大傷牙陷阱逐個捉tvb now,tvbnow,bttvb0 |) n2 y' d* C- \8 ~ _5 h: Y z
由朝到晚 |
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。( q8 m8 i* n8 e) t. u
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9 j4 Y! a2 L; w1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。5.39.217.76* i( v9 l% O4 E4 k7 l
1 w7 r( Q2 V" b# F" N- M1 Z& c( S6 ] Z- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷: O9 G4 s. q# S0 Z0 y& x0 f7 U9 B
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次$ E5 i- y; ~6 p) e& Z
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5 S' Q+ \( P% C" B7 k
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次8 Q% x# o1 H- f% a+ V& e; F( p# h
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇4 y7 {4 z' c0 t2 l c ]) [5 `
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）5.39.217.76( q9 h( f3 ~8 M8 s- l
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5 r' F3 r1 o! @: n# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險5 q) \2 l: I X: N, u. Q
7 H% M' B: C v. b. `# d/ t6 z# X, X公仔箱論壇廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5.39.217.76, S% o6 l3 s! y, h
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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' \9 ?" I5 q. [! x6 J7 s" D v. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒公仔箱論壇% l$ D/ a: K7 A1 ^
2 [! c! a, J4 [& g% @1 s/ x1 @" U5.39.217.76廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。公仔箱論壇' _& t5 e3 c8 ]
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷- z2 c2 z9 k2 ?. ^! J8 r. D
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb- p: z* S) @/ ~
( Y2 N( u* `+ ~+ A7 y0 Utvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查5.39.217.76' G2 V( I$ G, P; b
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇6 B# i5 Z/ b+ s' [: s
8 `/ p# K1 } v) S+ @. E4 O* @公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A i- q/ C/ s ^
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb/ N" N0 P4 B+ P: c3 g+ B
% U8 U* z1 M! v7 Q8 ~, u- Q& f5.39.217.76一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。2 v+ A: S2 G. c( T- s
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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0 a6 ^1 L, d" u% c9 S01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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/ |9 _. ]/ U: }, q& [; B, k* A/ `公仔箱論壇熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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/ o* h% G) C) v, ^) ] r R1 K! Z( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙2 |8 s- J; J) a, i, R
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 |6 _) |! `0 c- E) k, _
0 \! T. ~" J+ @0 f1 l8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙3 R4 J+ g4 [; z+ G$ _
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明公仔箱論壇 S, X& d, Z8 O" L% _
0 |/ }9 J$ m8 R% m5 P" e; s+ y公仔箱論壇編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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