9大傷牙陷阱逐個捉tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ z. v" u7 V
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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: u! a! v/ L( a1 C3 Z: o1 V今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇/ a6 q3 s/ }1 [2 ]" d
0 ~5 E# L, O) i8 T6 f% [tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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+ u$ G5 @' @) [3 |5 F2 \07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ |( |+ g1 a% N# M
3 q6 v" B; c8 H4 v J5.39.217.76起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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+ F( }- A! i' E- d8 W" d5.39.217.76廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
- V* ]5 H& @' f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m' P& D$ P& f' j公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N) v* x3 ~) k5 U I; U" N
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- p' N4 o2 @6 q1 [9 s6 i+ I公仔箱論壇07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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' i( j; ^- w! H6 }- n2 W: @ e刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 D. e H/ x# c' d# C
" @1 m. e2 x8 r S廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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- r4 f# L1 _* n正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）5.39.217.765 u; U/ ]& t9 w
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b b' D9 d9 P% q' M$ j公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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* ~7 W0 K) C7 H- g7 x0 o$ N5.39.217.76午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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8 ] p1 O$ b. m5 b' ^tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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. v+ \* Y* [( \ Z. b& Ktvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb% y, I B- |) z' O! S7 N
8 a% H8 o8 H5 M: x# h2 L* e7 t5.39.217.7614﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# q+ T& z/ g; y3 Z. C6 _
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。公仔箱論壇# \% a% c0 x/ w1 m. H# k
- w! M. u0 h+ L' wtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5.39.217.767 \8 L4 S; D8 m% m/ v: \7 W; w" ~4 @& b
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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H* Q) G5 b/ X8 ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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! `' {2 r; r% v5.39.217.76廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。tvb now,tvbnow,bttvb+ s5 a) P+ z! Q9 B% {% `
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙tvb now,tvbnow,bttvb# |$ Y+ u% z4 W
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。: S6 i0 e- j6 f
5 m+ B( K+ _' j C) q" {# B$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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( i4 I9 P& z% A8 P5.39.217.7621﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb" \1 Y- O$ H! q5 j
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣公仔箱論壇& a7 m$ R$ i0 Y7 I# w' b( u" y
0 S: k+ x. l' ] k) Q; v% u8 U+ q5.39.217.76廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘& @( _/ [( {1 V, ?! |
+ K4 _0 ?8 [* O+ G0 j5 |! ~9 c% m公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾! C% W$ L; o( A' B. l
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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0 W# j r7 V) Y& K1 Z0 H' X公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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a0 Q1 C4 z) `7 O: D, I02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇6 E1 L' Q4 {3 {" y! Z% d
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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/ H$ Y3 z, ]$ m# U/ W0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇: X2 O3 z8 O, ^ `
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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' k7 ?7 I7 G* ~ m- \/ n$ N文﹕曾明) y0 C& T3 n6 w# u) N8 U
( Z/ C$ u% j7 h+ \+ `公仔箱論壇編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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