9大傷牙陷阱逐個捉5.39.217.769 {+ G0 ~% l( Y! H7 q, j
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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# n- J1 x& \! [$ y# ctvb now,tvbnow,bttvb今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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" F! z. g" t1 c) F Z- ctvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇% J: Z+ C: t: P, D
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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* `1 H$ q, R9 v: n刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb( W* i% J" R* {; ?8 A% s0 s
, z) ]5 ]; k4 c$ {- Y5.39.217.76廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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; _0 g% m( I8 F4 p" ?! s5.39.217.76正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可5.39.217.76' ?( b8 ?4 Z( F4 N6 f! I. R* j H
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）% m& W2 j6 Z7 [2 J5 D& [
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) d) p, n& n. K- L% K! r$ z13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒5.39.217.767 A( t4 S$ S1 l" p b, ]0 q `+ b
, k0 s# y& T5 i午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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7 g. Q0 j8 M4 l) o+ Q5.39.217.76廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; ?+ @$ [1 j! T) _2 M
% a. k$ G1 L& w( m% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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. D: u0 B5 a9 v: _& C/ h. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb# |% K' O2 c1 Y% W0 a7 W5 a
$ s Q0 C! Z& K3 W7 F4 g3 Wtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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8 X( c0 `( c7 _! e公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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& u% I* |' g* y8 Gtvb now,tvbnow,bttvb16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火6 q ~* F5 G [4 S$ o
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.76/ z4 H/ O9 A8 e F" d+ m! Q7 K
8 S* s! F* W) Z8 J5.39.217.76正確做法﹕找牙科醫生檢查5.39.217.76+ G. e2 z' J0 B. a9 e
* B: V9 e2 z2 u/ u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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+ F1 M4 ?" L. F q# s+ `9 e公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.76( E9 a [% q6 u
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠公仔箱論壇; p3 s0 C% b! B" J* u, ^4 X4 r
, }' q' r/ [( y0 @' p一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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6 y- ]* m3 c+ F% Q公仔箱論壇廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb3 q. r& \1 S7 s7 ]9 ? g# F
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ W4 Y& f9 X1 i1 m% y
: }9 V$ g% B# F1 L01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; O% |0 s4 ~2 g) h
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤7 Q8 T7 v( L- c7 `' M. O, z4 ^& K( ~
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙0 @7 C$ ]( N" u! E8 q5 k) p
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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2 Z( s: T0 o9 K' r A% Wtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙tvb now,tvbnow,bttvb0 _- B. Q& {8 j4 f0 H" C2 @0 T
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- w) h1 P3 H- ?- S廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）5.39.217.764 @: k0 g) z3 L
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文﹕曾明
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5 m8 w/ h1 \- B+ ]編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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