9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。 f7 ]2 k Y. u/ }
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( S+ }& W% K: I; ^; v8 Y% u3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 V7 C" ?; q& Q6 ~: J$ @& Z
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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. b+ r" A: y0 ?1 r, Y) u5.39.217.76廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇8 V( C% j6 i7 D, f
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇3 t3 I$ A) U2 \/ n8 d5 d Y
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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# v1 O2 [$ k$ @$ `. Z3 c& A5.39.217.76廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb5 E9 V) ~" a6 K6 _- k- w, a
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1 k7 k6 n5 P P _9 ?07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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% |: i, C" c# c6 K5 r8 c公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ Z5 v" F m8 O9 s1 c8 a
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可4 D' P, [8 H3 i# L9 H
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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4 Z1 \! F0 x' r" h' t( q: q, S$ ]公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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* H# |6 L- J8 m2 q4 }' P+ z午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險公仔箱論壇: h3 u/ C1 l/ |& j; h6 z7 @$ b$ N5 Z% p
4 e+ b" F' X. t M# otvb now,tvbnow,bttvb廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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5 @- P5 j% l( f d; N5 V7 `正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.76; u7 U9 t, T, _0 f0 r8 H
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
: M d: h S8 g4 d: H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* [, U2 q) I! c2 q; d% Y
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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) n& s2 i% }- @/ w2 @" s* v6 B% t4 ]正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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: D0 f7 u5 z3 e9 W9 m6 m% Y* d16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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2 y+ [2 q% x2 |, q9 j( u; W, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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/ N& `. z) T; Z- U U5 g A: r公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! D2 O0 @0 ` e( [
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正確做法﹕找牙科醫生檢查2 C4 ^, q3 {& p" H8 G
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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! I8 c& k/ e. v) ltvb now,tvbnow,bttvb食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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0 p r7 ], b" Dtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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7 |2 J+ U. ~3 G4 g0 c) {tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.76& O0 y7 j: U. C9 ~5 `( g
, L6 I- X/ ~# v* g9 [2 H; x: w5 ?5.39.217.7621﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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w" K0 O; W* B' X; f# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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! c9 d. `+ l. a5.39.217.7601﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水0 W$ [4 w. t8 ~9 l
* O. g9 n, L( t0 ]" \ a* z4 h0 Ktvb now,tvbnow,bttvb熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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) S: [3 d% T/ ~/ s3 ]公仔箱論壇廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。- a1 L9 K1 A: T& N5 d- {
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙 `, F( u0 }; E# T S
$ t& X0 w* |8 ^9 P2 U0 W因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇& P7 S$ n P3 u) \8 k4 C
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: m1 i' m( m, r0 v% x/ T. v; {
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇8 j- ?+ G( [/ l* g$ E* D
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文﹕曾明公仔箱論壇 |. `- D) D+ T6 L2 K, d
, f1 e% s; R4 J4 B" m, ?: j編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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