9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb( G% d. ]9 l( V+ p
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇+ H& }4 Z4 b. f, [ J
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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* F! k! c8 j8 G+ Z' D9 x# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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2 E4 ~" j: j6 r4 a% H: r% ?正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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0 l4 _( Q3 q4 Y6 j, x" e1 m; v刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）' f* g7 g, I3 k! v
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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- b) H8 t. t) U5 |9 h刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb& C' Y% n* v Y$ @+ _
# L' s- ?0 v3 w9 d. o; i公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇0 G* J( ~0 [4 s% |* x! `( \' H
7 S$ e$ O) [+ J. z6 |7 b0 B3 A5 W正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇. y7 h$ F$ Z$ P
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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7 q' O* @. Q6 i% o9 x" r午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 }) R. @6 n3 X0 d
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5.39.217.76. [2 T; k+ E* K$ a; B; H
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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/ E/ Z: v1 s, r4 ^8 N7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙, W3 e# E' i8 k; N6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; ]9 w5 g9 |) E# B9 s
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒% ^; w( W4 x& q
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 [- L4 T+ H0 O; x% A
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷; b4 [, G% x4 [9 Z5 i- }, `
2 A9 E! `- ^/ `1 K, p1 m公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火5.39.217.76/ y0 g U6 u: }+ O* f- _% ^
; W- D% r* S$ ^8 T9 G& X0 p ~5.39.217.76廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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3 \" r) @# z% e6 B; @$ _; z: _公仔箱論壇正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ t# W( s- _, Q! K5 |4 X
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用tvb now,tvbnow,bttvb& _' J: A' Z( a. ]
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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! |/ R" X) r- \$ K! S一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣5.39.217.762 } R: Q- c7 \& l" i
. H$ A. [. T$ E' t- d公仔箱論壇廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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) M( m V+ z W$ B; [正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 D% P4 n( L; y/ _( j5 i
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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5 s# s$ e# m5 _; A% L7 B公仔箱論壇廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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, {9 o* |8 }. A& Atvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
( l$ T4 F0 N0 U9 I y0 ~3 d$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) F- j) A6 _! Q, m
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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- e; Q0 E! I+ `" x" j. @' h8 H1 P公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可5.39.217.76! g8 N2 [5 `. K: x- a3 S- j
. I O$ q3 |) Y0 B6 L: i5.39.217.76廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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. E5 f* ?4 k9 d! C0 c! q) P. |% n公仔箱論壇正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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2 b! G* H4 L. z. C5 R1 |: @公仔箱論壇文﹕曾明
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發表於 2013-12-18 06:28 PM
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