9大傷牙陷阱逐個捉公仔箱論壇( o. u h. j/ k) F
由朝到晚 |
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0 t8 c. ?" f" Z5 r公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。" t" Q7 K( o/ F. W5 G5 P7 ^9 ]' h
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3 s: c- y7 p4 o, w# Y; \今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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' l2 e; M$ @. n0 g廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。公仔箱論壇8 y' [% M8 U% r4 ]1 ~; k
% s; C9 I% E+ U1 _* v! D5.39.217.76正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次5.39.217.769 P* A! v$ f2 P" M0 B! L" U& O& Q
! z2 M& C1 b! [+ M/ X. r5.39.217.76刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb; ^. y+ R4 ?; i+ T) F
9 R0 u5 f. E; e/ M; S2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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( T6 c( D& y! {- ?* K% \公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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( ~! ^ M; T/ l正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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; c0 b! j# u& r% M& D8 v; ~5.39.217.76牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）5 {: V1 u/ |+ g$ G5 c2 q! Y
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& q' s/ z0 w+ }( p
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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" o5 _' @' o5 A- z! \! x廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H s& z$ [8 {# \- V1 e8 E
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙公仔箱論壇7 i, Q8 b% G& P* L
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 r1 { W) K- Q
9 F/ `& y' A# R% ~# [0 Q廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。 R0 D |1 _# `
6 o" v' s% J6 \& b5 ~正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v& S: Q) X2 I* N9 x
6 C% W: n" |9 M; c8 }: B16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶5.39.217.76" E, H. I8 M3 {- |+ h/ q3 o
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
8 X1 Q! s* I5 x" @; v! g- i% @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 S$ y& M7 R+ @; P! z1 u2 X# R3 F
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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" P3 P1 J8 J0 H5 T3 X正確做法﹕找牙科醫生檢查) f% E# n# Z7 h$ _6 v. |$ o
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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2 }6 F. V' `! i% t1 X" t% o食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. ~& y1 {: C1 n
; L* X8 ]# o4 ]; l5 O2 {4 mtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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7 C! n" v+ i; n& m正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
: s* t# n3 |+ ]/ ~! W3 Q# ?' ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- X& w& a: E2 ^) v% K
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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0 K2 u, C( |5 k2 Q+ }8 Utvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇9 f5 L7 |( e2 _( f
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 L$ S C( {2 P
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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$ ?. u0 C" ~( Y) R+ I8 f- C5.39.217.76廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。# }) N$ |$ }6 z1 {/ Z3 M
3 b2 o6 I! s8 ]! y8 p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤+ y3 o% m1 h* f1 U! B' v
- g8 t6 u, ~- c8 G+ }& S HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙. r7 w0 @% m" i- u
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. J" v/ e0 V5 h: h
9 E8 k8 a$ S: d" C' @! b廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。公仔箱論壇6 q! z% t/ E6 Q
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明5.39.217.765 X2 L* o2 }1 [, J% @
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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