上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ h9 l w! J/ A
上班族常見不正確的6大姿勢：
' H4 H1 @9 P4 G8 E) E3 Z( s5.39.217.761）低頭族
+ }8 Z( V$ L9 x. b# }5.39.217.762）頭頸前傾
- A& c; e: w$ p ~3）托腮姿勢
* h7 f1 }; B" Q" ~+ _: f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 d1 R7 U, Q" S% P- @
5）翹腳坐5.39.217.76- `7 ?% A- n$ f2 @) D) X d% o
6）薦骨坐姿
2 B, s _! J% `3 g0 g5 C1 |公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
4 U" a% `/ K) n8 a3 W- l5.39.217.761）肚子前傾 公仔箱論壇" }, K3 B1 Y! N! W4 D, `
2）腰椎前凸
' o, b3 c" y3 i( ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力; L. v( a/ }) E: _! g& V
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb( D9 O% A! X) Z6 \. d( `
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
! _% G j* t4 H# F( g( `tvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
) f f* r9 `- `2 b5.39.217.762）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb! {5 A) U/ g+ Z r; i5 O$ n
3）腰椎前凸
* T/ d+ k0 h% Q7 w! X5.39.217.76而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~2 T) J3 o6 E
1）骨盆前傾
7 \/ i5 G$ |7 i% d0 L2）骨盆底肌無力公仔箱論壇$ Y, _) v# U5 q. T7 P h: [# ^
3）髖屈肌無力公仔箱論壇 _+ t: N" `. w0 O3 y" @4 n( A
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ |: d$ s _; r
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛7 l, h. a. G) c8 u: g
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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