上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ F1 a$ L1 w! n
上班族常見不正確的6大姿勢：
5 G6 z8 H6 Y4 _3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族公仔箱論壇; K! G. K$ s" s3 C- Q& S3 B- U
2）頭頸前傾
4 s) e) ~' H2 e. F公仔箱論壇3）托腮姿勢
) V8 D. ]( \; N0 d4 i( ^tvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
+ ^6 Q; x- N; q I3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐4 Z: H/ {+ c& ~
6）薦骨坐姿# k$ _' F- S& G* P/ h
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇 j2 R2 q' K" v
1）肚子前傾 公仔箱論壇6 ^# l6 j- j3 I, Y! k
2）腰椎前凸
) y6 y: C. X; X: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 Q6 _8 ?+ l% m
4）骨盆前傾
2 z! m' G) Q( d+ p, s孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
3 f$ [4 ?9 k: e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
6 G8 P/ t; ^9 T) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸5.39.217.76; D5 o, j8 `- P- F$ @$ S
3）腰椎前凸公仔箱論壇* Q9 F0 ]/ u: H0 E8 u8 K' X# N( t
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
3 t) c* \3 H) q' R5.39.217.761）骨盆前傾
& J1 a0 }' N+ y, m( u& A& w% btvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
+ p& J1 G# {- X$ D' ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]$ Y' B; o3 H7 w
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb+ R4 F1 g* {$ a% g# p/ l8 m
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb% e4 J! Z$ _( B. i% W
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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