上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) n }' Z- {5 a: _上班族常見不正確的6大姿勢：+ i5 @7 W1 I4 `" n/ r3 S1 t
1）低頭族
5 [9 E6 Z" B- \1 Q2）頭頸前傾
" \$ E- N# ]6 x9 X- \. `3）托腮姿勢5.39.217.766 M& X4 M- m! K5 R
4）駝背姿勢
/ K1 Q0 \4 w% B1 r6 [" S$ e5）翹腳坐
+ `: P) Q. U; P" ]5 q# U5.39.217.766）薦骨坐姿5.39.217.761 r( ^& y% d6 Z7 ~6 L8 n' M3 ]
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.76) e2 r) Y3 H, [2 S# J1 I ?: c7 L' S
1）肚子前傾
O; g H9 b9 |+ E/ j3 Utvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?; C2 U/ o+ i0 K: F
3）腹部無力: T5 c; R. n7 l( L
4）骨盆前傾公仔箱論壇( l6 b( B3 o- L) U, ?5 g, G
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ I& {! |6 n1 }( s( @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) z. L3 P. K7 o. E j( M
2）胸椎後凸
# {$ N% s: }# C2 G/ t1 t' d5.39.217.763）腰椎前凸5.39.217.766 A7 M1 f; i# V& b% L
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
% q1 z p) Q5 d2 n. {! r' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
4 w5 q8 L9 m2 L8 [5.39.217.762）骨盆底肌無力
" z" m! }3 `8 F- C5.39.217.763）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 z8 c1 q% ^5 ~0 l: a
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
& [8 f" w9 w0 e1 F8 D, X核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
$ ?! ^! o/ {. o$ [+ Z! Y! F5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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