上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
- a" S4 ]1 [' B5 S4 J$ l1 g: R5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：
- W! D) ~9 Q% T6 Z" }5.39.217.761）低頭族
' ?% x- G8 Q8 Q5 m# {( G公仔箱論壇2）頭頸前傾5.39.217.76. F- ]0 W9 q/ F9 d3 W
3）托腮姿勢
. Q- E8 [6 ?( Y6 v' W) X1 c8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢% y- l# e/ S9 B0 Y6 S' T
5）翹腳坐5.39.217.76& O( _- g9 B4 |$ u( z
6）薦骨坐姿
/ ]' c& d4 F& I% M公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
; |6 f& x @8 b( j; H1）肚子前傾
9 P0 R, Q, W2 }, M# A5 q# Y" u9 `tvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸5.39.217.76- d b# x a( ?) b- T( ^! W
3）腹部無力5.39.217.761 T3 U: }2 W$ N, `( j& n$ K: [) [
4）骨盆前傾
2 _( T1 R: f- h$ T孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% B4 @* d) I9 n0 G; A2 H o# Y* R1）頸部前傾
: H& v% B2 x% p8 q5.39.217.762）胸椎後凸公仔箱論壇 q e: ~, F. P$ f
3）腰椎前凸
' L5 L6 N1 n8 g# p6 I/ q" G5.39.217.76而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
$ T9 k7 k3 k' r* K6 Y) H5.39.217.761）骨盆前傾
$ G: P9 ~. ^# b# D2）骨盆底肌無力公仔箱論壇5 X( U* G" \9 Q" H, H2 z% t
3）髖屈肌無力
% O2 a. E. }- t$ {# i/ P- k因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) l/ U4 J7 u* E* ]# Ptvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.769 t# u( D& G- B @% [ A1 ?
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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