上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。* V+ ^& C1 t5 M
上班族常見不正確的6大姿勢：
$ n/ W J( ]: u! Q- btvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ [& Z8 h$ t) T; Y8 V M: f# Q
2）頭頸前傾6 W2 S# ~9 y A2 k
3）托腮姿勢8 O/ E+ I! Q+ R9 M5 t. i
4）駝背姿勢
/ K8 k. {9 a3 ^7 P5）翹腳坐公仔箱論壇6 E( {; x/ G- r5 v
6）薦骨坐姿! B! `/ I: [/ U$ V5 h, C; e, d1 v
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
: |2 _- D/ j: b0 l/ v x+ w3 M5.39.217.761）肚子前傾 & ^/ k$ ]; M. F5 J& r
2）腰椎前凸
9 ^6 {( C. L+ G" {( S5 l公仔箱論壇3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 K) p) l a J1 `* k' }
4）骨盆前傾
( r$ d7 T1 `; w+ n( S. C孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇* ^% |& x2 \( a p9 x+ F
1）頸部前傾4 w! R. O9 i6 M3 @
2）胸椎後凸
9 |6 U" I# d7 H6 [5.39.217.763）腰椎前凸
; R& v+ o8 h9 ?# l% Y+ A7 A而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb, M8 y: h, b" l! T% f ~' \
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb! f0 U& @5 Y' B1 ]' {
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb2 H( z1 C8 R+ l7 n! e+ ?
3）髖屈肌無力
e; n4 E. e# F O' N5 F/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
- G. z' Z! h0 B8 F* J) J5.39.217.76核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ `. a/ L1 c& L
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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