上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 a% q. @; K/ z
上班族常見不正確的6大姿勢：
/ \6 Q! q$ y4 `: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
, P: K" [4 V3 m8 Etvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
. v3 }4 z5 K* E/ ]( ?6 o! ?tvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
9 f' A% @6 O4 Q8 H$ D4）駝背姿勢
& Y( l1 {: K/ n; k5 l* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐
# a+ s7 H( j% b0 B6 C6 }! c* q6）薦骨坐姿
3 ?7 [) K8 H4 T& e qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
0 x9 b- B- \% |& Z5.39.217.761）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb( F- M8 b7 O. G% U1 l
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 ^# M2 r* ~$ n) H
3）腹部無力/ `. e; J H1 q, h
4）骨盆前傾
" D- j( a2 R9 G J* [; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
$ u; ]* V* X; u- v1）頸部前傾
! C- F Z& ^" C: ~. [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸- ]8 h @% v- Z* `, A5 a
3）腰椎前凸$ q6 z" X0 M7 H4 A& K4 s5 u5 w
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
2 r5 R+ T& g5 F- N1）骨盆前傾$ f! o1 W+ d2 S" S6 y8 B6 z! Y D
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇* A& x' s( i3 ^! v: d4 k
3）髖屈肌無力/ f) j: K) T7 k1 C9 Q8 \4 B
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb& J! Z: ~% D6 m( f! f3 p: E
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
+ {' ]& T* g% ^/ v5 b4 H5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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