上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
5 h+ V5 _. C1 H; F1 W5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76' S9 \ x) c! S3 ]3 y; R; L9 U
1）低頭族
9 }# _3 S) w1 d- e2）頭頸前傾
" N" w. g( N: S# A$ w3）托腮姿勢
9 H0 g, g8 M# w: j公仔箱論壇4）駝背姿勢
0 S) t/ t" s0 V) s0 p3 r. K5）翹腳坐公仔箱論壇* A0 G& t' n& `8 q% F5 w6 e
6）薦骨坐姿5.39.217.769 e. j3 j1 @9 B$ r, I& x9 O4 p% r
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：1 Q4 N0 u+ ~" i- B# d |
1）肚子前傾 7 J8 K( }; k; U7 `" _( c
2）腰椎前凸5.39.217.765 q& s* d$ u5 D# @( L3 R0 C
3）腹部無力
2 t8 U) @* X( G* n% Y% O* |tvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾5.39.217.76& b. {5 D# M" E' w/ w
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5 o7 q# b) Y/ O1 p8 }/ ~* I
1）頸部前傾
7 G' G; @; e g9 C$ g2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% [' Y, i8 T: {6 Z
3）腰椎前凸
9 a7 W, i a4 g4 I9 q& |1 j* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇5 {2 c1 T$ t% I! j! l) {7 k
1）骨盆前傾
7 n0 i3 N/ Q; x0 S7 {1 u# ]$ }2）骨盆底肌無力
3 B4 s$ B' A/ d1 u9 n3）髖屈肌無力
: O7 ^/ d, T, ptvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。/ x! q8 b8 c) @' f7 `2 g5 e
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 P7 K" X6 q' t( `( c# e+ L
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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