上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。" T4 N ]* C9 R1 E# R7 u
上班族常見不正確的6大姿勢：5 A9 q7 M- U( W/ Y0 U
1）低頭族
1 B$ `7 }, g; E' F% M1 ]! |5 G5 ~2）頭頸前傾: M& H9 x, R) C( K4 q
3）托腮姿勢
" i% N, z! C- `- K! C* v# v. g1 @5.39.217.764）駝背姿勢
; e7 i& `7 H- |. p1 h W2 c% n- s5）翹腳坐
+ L! M& d9 ?# s6）薦骨坐姿
; K* I6 Z$ I0 r7 r. n( Vtvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
* g( s$ ^" `" l C3 {. K# G+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 X; a& g$ [' G Q' S
2）腰椎前凸
: t* p2 T" S$ j9 G公仔箱論壇3）腹部無力公仔箱論壇& y3 t8 Z* D0 n0 [# w
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 O) h) m& b3 V' s
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 K7 [/ n/ Q7 V1 i: n: `$ v5.39.217.761）頸部前傾* Z) q# q `! D) x; m
2）胸椎後凸
0 E& M& w% x1 v4 o3）腰椎前凸
, G$ u5 j% I" p& O/ W5 V5 u而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：9 |# Y# \5 j: F8 f% X2 d
1）骨盆前傾5.39.217.769 Y7 r& S) I; ]( ?5 x" L4 r1 Y
2）骨盆底肌無力
1 L% ^1 H/ o9 y" K' C公仔箱論壇3）髖屈肌無力
5 g6 W2 R1 r/ Z1 i" @3 G$ V# Y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
" E y* n( l* p- g" M) B- R7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
& x9 ~ X) Z9 t# M/ |) K$ `" c) C大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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