上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
% x9 t9 e" U/ q$ z, E4 g) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 x7 j F2 v1 M# S+ W' }( G7 A
1）低頭族+ h* c) n" u7 D& [
2）頭頸前傾5 I7 n; g9 Y+ p3 k/ L- B+ ^
3）托腮姿勢
) o/ g, a8 n. E1 x. z7 i, O1 gtvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
* }8 @% c _) ^, E+ @* c( D+ k5）翹腳坐5.39.217.767 }- G7 K# f; v2 ?) Y6 B+ [0 j
6）薦骨坐姿( Z2 r3 v) D% F
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
# x# A0 O# O" W$ _4 k' [- P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
+ C: d( l/ w8 z e5.39.217.762）腰椎前凸公仔箱論壇1 x2 f( y' |1 w8 @
3）腹部無力. D# J' c4 r: v& c# V$ i( z* J% }
4）骨盆前傾
, P+ h& w: U# S5 R% r" }9 W2 itvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：1 P# c3 w$ f0 G1 X2 _+ f
1）頸部前傾
2 W7 d c- r- U% d% Y; I8 I) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. ~% B' T. l
3）腰椎前凸
! g3 f% S% }1 G) x, i' g3 H公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76% ^4 ~+ _9 M3 e( z) N/ ?4 h9 d
1）骨盆前傾
; m, k5 Z+ p/ B' v* Jtvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力公仔箱論壇4 [ P2 o4 ~4 }+ \+ {
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ O, V9 X) o/ U3 m) q$ N
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。* }5 y9 l& F0 q/ M
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.76& b0 I: R: u5 g. U; B
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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