上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
7 j2 X9 q2 _/ w2 u0 Q0 o公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76& ]5 I/ e4 X5 Q1 B; z# w- z6 }
1）低頭族
! r7 @7 t I* P8 D0 K- M [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
! i! `( R |! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
: g" x3 B" G4 B5 D5 d5 a公仔箱論壇4）駝背姿勢
/ h5 _4 e+ }# j7 C1 Q+ Q' m5.39.217.765）翹腳坐
6 U }- @/ M; e2 C$ U. G( A5.39.217.766）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 e" d3 o; u" Y8 ^7 p @
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb% @. ]! b# n9 I6 p! r6 v4 q3 |
1）肚子前傾
; m! O' V) ^% b1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸公仔箱論壇 J% ^) C5 v2 P& [/ ^: R- @
3）腹部無力
5 _' r* f# e1 _. G; L5.39.217.764）骨盆前傾
" R; |1 O$ k( x6 B公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 S" p) V- X% G8 e5.39.217.761）頸部前傾
6 V H, w1 T# h" V; F. {& i2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- D- O1 V# c0 L
3）腰椎前凸
( Q* c# U1 v; \5 I$ x6 o而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 f T3 v8 i1 X' |6 V
1）骨盆前傾
" w7 |" z# \# h, s1 [ e4 |5.39.217.762）骨盆底肌無力5.39.217.76. U6 i7 z) U/ f: u. E1 n" d
3）髖屈肌無力
, F# u5 r; ~% ?9 i! A/ y$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 g( i! Z3 B( j: }tvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛% g& g9 W0 p5 Z0 z2 v( |
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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