上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
! S- m1 j! `$ S" r1 {5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：
/ G, n/ A# C/ P" |5 v! {( ]5.39.217.761）低頭族
* @+ M$ P9 K$ h2）頭頸前傾
" i" }- f }( }1 l( s: t+ b; o3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# h$ t G. V& H) M+ f1 v, B
4）駝背姿勢5.39.217.76) \7 s" }2 ^$ B. p" p+ P! }
5）翹腳坐公仔箱論壇' x D/ n* P- C9 Q x- }* P% F
6）薦骨坐姿
: d" F5 B) z1 b6 Y4 i) N# H- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：7 W i; r+ \* r% H6 J1 I* O
1）肚子前傾
% A, t7 E. i3 e, a公仔箱論壇2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _4 e# { a% z" {0 E+ i, H
3）腹部無力
4 S% @( q7 B/ C5 L, Y, o公仔箱論壇4）骨盆前傾公仔箱論壇; L" [0 Y3 U5 ^1 _) i& N; s$ ^7 [
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇5 V$ \* B7 K, o8 g) f1 C; ~3 g
1）頸部前傾公仔箱論壇- d3 _( x+ m- s4 Y) V
2）胸椎後凸
2 F! D; V ~0 L6 n/ H公仔箱論壇3）腰椎前凸; u2 Z6 w! Y8 e$ I6 X7 u
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) r; n! l% J4 u
1）骨盆前傾& w3 }- n1 F( a3 _4 U% {; j8 U% g
2）骨盆底肌無力1 O8 w8 X3 D- P" J; i- Q- V
3）髖屈肌無力
$ f) _& B9 v; @! D, a5 c2 |/ F% d因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
# V0 b7 t% k+ r; r+ B) d. K核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.767 n! x, O' Q+ w
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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