上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 @2 q! A Q/ J" W+ H公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
4 l7 t6 k+ H, I! S5.39.217.761）低頭族
& W5 b& i X+ e2）頭頸前傾6 g; |1 g3 z7 K- `; S4 k
3）托腮姿勢
$ ~5 E& A) m2 K; r. r( R0 l2 W公仔箱論壇4）駝背姿勢$ P, ^+ b; H- B: P* v
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# G0 R3 P: B7 ~
6）薦骨坐姿5.39.217.76' l0 r* z) K* s
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：3 c) L+ d. ^) Z* [; h# Y+ ]
1）肚子前傾
% ^! y1 L& R6 f; h, Y公仔箱論壇2）腰椎前凸
0 o; d$ O9 F, Y: \5.39.217.763）腹部無力公仔箱論壇2 h r& W9 X* _. e
4）骨盆前傾
+ w1 w/ p* f! Z孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇* h, a& C' d/ E2 w# _
1）頸部前傾3 }- v8 [) {. h8 e( D* P
2）胸椎後凸. B' m8 ?) a T( Y0 p- l
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb- G, E/ Y) M6 q" U) {
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
% e) w( [) X1 ]# Z1）骨盆前傾
8 k. Z* Q" u+ J( J5.39.217.762）骨盆底肌無力
# ]0 l# L* Z0 _公仔箱論壇3）髖屈肌無力
( j: f5 L% l2 G! L3 _9 S# r/ P5 V因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
( g5 I2 j) R$ ?6 S$ ]$ f核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 \$ y b( @3 y% d8 h8 Q( A
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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