上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇2 m: I& ^# `2 H5 k2 C9 t) V
上班族常見不正確的6大姿勢：
. K3 C# a C( @) K/ \" E7 ]1）低頭族公仔箱論壇* N; n+ v' E4 M- R
2）頭頸前傾
# K% l8 b) M9 b5 f; M/ `# R5 u8 J3）托腮姿勢8 Z: f, `2 \% U
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb; x$ E. n9 O1 `& `" d8 q6 y
5）翹腳坐: z3 X, g( c. g/ i- v% o
6）薦骨坐姿
, U F; B+ v4 @2 |& ^0 L5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
! `* q$ Z, o9 Q0 v1 N r ^5.39.217.761）肚子前傾
% v2 _, @+ x+ Q: i2）腰椎前凸公仔箱論壇 b3 z# X6 [/ [+ `8 b9 q
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb- C7 D- F# V* F& Y0 K" w/ J
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z7 ~5 M+ [( G+ m: {
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
9 [/ ?$ C* m) E& P7 c1）頸部前傾5.39.217.76# s# K: l i- d: V. D
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q1 q2 Y- c& l9 Y! H
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 P* N* E7 h: g% @
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76% ^8 I% w6 i5 f2 ?$ \
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 s4 w! P5 s( x2 J; x$ b
2）骨盆底肌無力# x0 b V* |0 u9 J! A2 _
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb; d% e' ^0 [7 c
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 t; C6 a9 n: ^9 |+ Q
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛& g5 X, Y1 A+ R6 }6 f( [2 t
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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