上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。$ z, o! @+ w. h, A7 ~, h1 ?
上班族常見不正確的6大姿勢：
/ X9 W: q' E* p8 ~! F+ \1）低頭族
, ^* ~; k, ^6 x& n7 ]/ Y- u2）頭頸前傾
6 T( |6 |6 ~3 s/ \! I) w# b% c3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
& q; K2 i4 k/ A3 A# m0 H0 f5 Q: l5.39.217.764）駝背姿勢
, f- D$ x& v" a" \ `5）翹腳坐
0 k. H; u0 w _/ a$ h% v2 i; l1 o6）薦骨坐姿
4 a5 @# N3 p' ~tvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
7 p/ M& v' {% x! J" j5 }公仔箱論壇1）肚子前傾 ) b7 B. I% r9 |3 P
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e- |1 h t( k: B- Y
3）腹部無力
; h* g5 U& Y3 _! W: d# H0 {4）骨盆前傾/ L% S/ b. q! [. c8 N
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
, j6 M; @+ P8 x3 s. D, Q, b: C/ J5.39.217.761）頸部前傾
) f( G$ o6 z9 D7 J4 @: Itvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸7 S2 J. N% G& W' A+ p# x
3）腰椎前凸
- L9 R( _9 P) A. u% ?tvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
7 Q, }& H, i h& ^+ q# Y! N, ]1）骨盆前傾公仔箱論壇" Z3 k9 ? k8 c9 Q0 R, t& }' r
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb, C( q8 V5 h ^$ s1 u+ l. c
3）髖屈肌無力
* s- P! |3 L' p1 S5 m. R1 \, [. G因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! p, o* r1 r' J% Z% o
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
/ l8 z' o- k U8 C2 E! A5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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