上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
% |6 M0 v! `# P6 E2 l0 O* m" U" i5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76. S" W7 Z+ S% ]0 \4 E
1）低頭族公仔箱論壇" l4 B- D- d9 {8 V, \9 M
2）頭頸前傾" z/ y' q5 q9 e" ]2 `- Y5 |
3）托腮姿勢
+ q7 `& W& O' y# e3 M9 [0 `, ?- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
# X" T3 x8 @3 j, T# i- t K T6 S5.39.217.765）翹腳坐. V. A& Q: |6 |7 |, ^( e9 Q
6）薦骨坐姿
" h- T; F- Q$ u3 ^5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.76+ h$ q9 z7 T5 A' r1 \. M
1）肚子前傾
% F1 v J' a: r- ]' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
0 U+ U3 f* q; w2 n s6 F5.39.217.763）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e3 r% r8 _8 s) c% V B
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ s( G G k- N6 @
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.76# w) T% y/ {4 j" G, T* X
1）頸部前傾5.39.217.76. c1 v+ l4 w% b3 ~' M7 O: h
2）胸椎後凸
$ c/ r, s2 s+ [5.39.217.763）腰椎前凸
4 e, w3 s# i4 k+ `- S3 R9 f+ ?而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76! R+ c! C% F# l
1）骨盆前傾5.39.217.76! m. i$ u& n- A
2）骨盆底肌無力
9 m) N0 V; q' V) g: M3 n. T5.39.217.763）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb: u1 o! h& [( z: ~1 h. q
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
" h4 k9 U7 T% [8 I+ Btvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 S! U6 A. {0 l. k, X+ d$ G
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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