上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 r" R7 E& w
上班族常見不正確的6大姿勢：
9 z( t5 ?2 ]2 U0 i6 b8 Z5.39.217.761）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( V( b6 g9 g$ X
2）頭頸前傾公仔箱論壇% B$ l4 {/ [+ V! G9 x
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& y1 {2 G, Y
4）駝背姿勢公仔箱論壇9 O3 L% y: M8 C6 t' l/ R. e5 d4 @* c
5）翹腳坐
5 c& h( [4 m; m3 U8 E. ^$ Y# G" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
3 \/ W! x! \/ D e然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇7 V8 a; J8 x7 N1 C
1）肚子前傾 ' p: X/ |1 z' i, @; o3 ^' U
2）腰椎前凸
8 z) R5 e. C- M7 W- J! K: Z3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb; d5 x7 o( M& J
4）骨盆前傾
3 j( p5 t; }% g' E5 g. U: s5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
8 }# x% I. I/ a- i) z6 k& P$ ttvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
/ F1 l! g7 q; }6 c( g) m* p2）胸椎後凸公仔箱論壇6 ?7 L4 F4 }4 f
3）腰椎前凸
" D0 |; c+ _% U) ~# Q& S% qtvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76 [) T7 b$ M1 u* [. e* T
1）骨盆前傾- {# M5 c+ [. p) N
2）骨盆底肌無力
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因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: r; e; M1 ]& Q w n. A
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛" I) ^$ @. q% z0 F
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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