上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
& _4 q1 b' p3 g2 E# N0 b上班族常見不正確的6大姿勢：
5 X0 y' F" V. R' ^& q公仔箱論壇1）低頭族
' Y* _5 N9 \9 R2 c2）頭頸前傾公仔箱論壇4 H9 ^( x' |8 T7 n: S( j
3）托腮姿勢
, M* t/ ~* W8 M# M5.39.217.764）駝背姿勢
/ r2 Q% o4 [# U5 \; h4 n- f. r0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐
1 A. z* Y! o7 l3 B) o6）薦骨坐姿
4 @2 Y" h" A8 f( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
4 b0 Z4 P# [+ }, e( m5 b+ P2 ?, P1）肚子前傾
* Q/ E! ? m/ F) J$ p公仔箱論壇2）腰椎前凸7 U$ W; A# {* a4 r3 \2 k
3）腹部無力
, E& e5 n' p6 i8 s) w- g3 `4）骨盆前傾
" z9 A8 l# [) m- E" l7 A8 Z; Q孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
; p/ K, ~$ _8 W# s6 `公仔箱論壇1）頸部前傾5.39.217.76! K* h+ D0 R, T5 `, {( B* ?
2）胸椎後凸
7 ~- r5 I1 A Y$ l9 I7 H3）腰椎前凸
" |: _. l2 F" i而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 X4 ?4 b" k* Y7 c/ R4 y/ ]; }( H1）骨盆前傾
1 h8 I. [# @9 [公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
: ]. T. |7 B9 A! a5 S3）髖屈肌無力
) v( A, o1 Q) d: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) e u9 F' T& n. |# Atvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.76' W: A4 M+ V; f ?- M
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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