上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。: g6 E6 F" c. @3 J
上班族常見不正確的6大姿勢：% ^! Y1 F6 O% T* P; {6 @
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb+ p. g! @% k! e2 k0 n0 F
2）頭頸前傾
$ Q) U7 i; p9 V8 c/ H& V M公仔箱論壇3）托腮姿勢公仔箱論壇1 h1 l9 w: b; ~6 h
4）駝背姿勢
0 N" c2 P5 P E! F1 U( L公仔箱論壇5）翹腳坐0 _6 ^: c- j" o3 F+ Y
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. k7 @ w; q; d# w* e0 M, j
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇 O3 {( k5 {) M& X
1）肚子前傾
4 N J7 X& }1 E, @9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸公仔箱論壇1 Y7 D" b' B: g* ~# V
3）腹部無力
/ x+ ]9 S2 y% H& U+ B5 ]% I ftvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾公仔箱論壇" D# Q: j5 |$ z4 c( N
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
3 V# q6 F! s& E6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ r( a3 ^5 Q% m5 ~( u3 U
2）胸椎後凸
- M4 Z5 M- y7 p m0 a5.39.217.763）腰椎前凸# k( A) n: @$ Z: \$ t4 e8 {
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb. x% U }; U1 F/ a4 A5 w
1）骨盆前傾1 w5 Q, w5 O. ^& @/ t T
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ \6 }: K6 i+ S
3）髖屈肌無力公仔箱論壇' W, |" ~% v5 t& [ C& Z
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B6 }! O8 h8 ^6 b+ j
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
6 [- Y0 i; O+ xtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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