「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
' y I5 B8 C ?9 J+ ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 K1 w) N U; k. }1 M
5 f- f- g! L2 x) |' S1 C; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。1 `' A* ^( [5 n+ H2 d
公仔箱論壇* ]0 R; S' `6 G
老人腿抽筋 氣血虧虛所致TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 y& A* b3 \# ]4 v5 i( I: M) x
8 e( _& @( L1 Y& F7 I$ O/ t5 q0 Y中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
; r# Z0 _) @3 U2 W. Utvb now,tvbnow,bttvb- {7 v' ~0 E- ^% H
【腳抽筋保健穴位】：4 T& ~+ g3 d1 X3 L/ S) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ a+ C8 q' g v
★小腿肚抽筋按「承山穴」
" c' }( \: K' b' i1 i1 A* {( b' R6 {公仔箱論壇
. _2 d. f/ s1 i位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。 U1 T9 R, H9 O
7 x$ V9 S6 s0 n1 g/ ytvb now,tvbnow,bttvb主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
$ k, _* J+ p. H4 @ k0 c公仔箱論壇5 T1 K+ y G, A: L6 g- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 X* V+ x! ^
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」+ j: }9 c. i( ^. `# ] D
4 l8 ~: l0 [0 `- ~* o9 z5.39.217.76位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 q% E! E) ^1 B R6 x
9 C' n8 k/ P. t. Z) l9 \5.39.217.76主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。' ^$ U' N9 A) K/ Y h/ d* Y! ?
( z% a: m; I3 g/ h' M+ c3 e/ |8 A
★平日保養按「足三里穴」
) W$ }$ p# `( _* ttvb now,tvbnow,bttvb
; @# K3 m6 E0 `0 Q+ z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。! `6 U2 [) ?7 W
% g7 l! `" g C* O8 Stvb now,tvbnow,bttvb主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。5.39.217.76' E x+ L1 a- Q; z/ c- J3 {" a
公仔箱論壇- r8 A* X9 G+ g6 O& L
- y# x/ ?8 j5 e2 P* Y' p【健康小叮嚀】：9 T! ^3 @9 |" y* y: |8 c
/ F; ^' ~& S9 ?) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。tvb now,tvbnow,bttvb" k+ g* A' {' G V
+ O! k. |0 S$ h- A& F. h但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
