材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# W1 ], M3 h2 ?5 R7 v
* O3 I- x \2 J% f! s; T公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個" Z. z) M* d& ?9 i' x4 t/ b! o
3 [- g% K7 x/ |2 S5.39.217.76青椒（切絲） 1個
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米 300克
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. N N$ t) Q: G# e$ T( x0 ]' S3 N3 d番茄（切粒） 2個
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3 X* o$ D- T; X5 m番茄醬 1杯+ j4 i1 l$ ~9 a; p) R! P1 I
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水 1杯5 T* g- p* F0 {5 U8 H/ V* H
/ G+ T" ^* a) r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇$ C6 p$ k: h& m0 P
1 E7 S: y+ w1 K: g7 i- f5.39.217.76中蝦（去頭及腸） 200克
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9 I4 d7 ?) O" q" L' C# a魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb) {9 U0 m1 |5 i! N6 x2 ]
w9 l/ [+ N+ E8 J2 N- j; b鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量" x( a- \( E# C0 [+ Y1 _- S( |, O! S
4 |! O' m. q: W6 f" _0 T% s" Q! K5.39.217.76胡椒粉 適量公仔箱論壇% N2 v3 ~3 I) S9 c0 f, T! `
6 H3 M" u0 z* j, [/ L6 z5.39.217.76做法
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6 A' h l. t' F4 u+ D8 i/ |) C1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇+ u+ u4 w1 m& F4 g* o- Y. S
4 G+ C; N& v. O+ `% s7 b3 R5.39.217.762. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。) n& u* {/ Q+ V
1 O! G2 v- T% n7 W6 `" D: A4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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, t7 c- [$ k" |5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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