材料tvb now,tvbnow,bttvb5 w8 y! ~! t: H1 v' N, K% U% X
- n `, V& |: c3 l9 H+ U# X% e$ M洋葱（切絲） 1個
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1 [: w$ J+ v2 Q# L% \& ~/ W- z- e公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
: N0 @( \3 ?2 \6 x# r, y5.39.217.76公仔箱論壇* S4 R c, ]- w: R$ d
米 300克+ z* Y* W. b9 T; b) Q
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番茄（切粒） 2個5.39.217.76* b" {) M" K: s" y! n
: b( t' U/ U. j3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯
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$ n4 {) C# [, O* V9 }$ v5.39.217.76水 1杯
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb, I. f9 r7 N6 s Q9 d
5.39.217.76- R( P4 ^+ e* Q9 j; @2 ]6 H
蜆（沖淨） 200克
8 i: A. a! X/ Y7 [" p4 e
1 }8 \ Y% _5 M1 i" o# Y6 u公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克
' e& z5 ~. K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~+ U/ c0 C% \( Ntvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克
+ u( v& a$ V d2 L9 f# p公仔箱論壇公仔箱論壇. @7 u* t! e# X: `! f9 N$ x, S/ S
鮮魷（切圈） 100克/ r( o. I6 f( S! g9 W; z: i" X
4 D& P. D3 s% M d9 ~2 p- P- A鹽 適量$ Q+ k8 U2 O/ d
公仔箱論壇- Y/ m( l9 V$ {1 w; y; i
胡椒粉 適量! N8 g$ x+ b( X/ o7 w5 z
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。( x8 f( i6 h$ o! c' A2 X. G
; i, d8 o0 L6 J0 m* I4 etvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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( y B( T+ z# n" `/ L7 |+ @$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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