材料5.39.217.762 j8 ?8 }6 ~# E: h% \" |5 \
9 ~6 M7 |' d9 S; z" [$ |1 M& w5.39.217.76洋葱（切絲） 1個- y. u9 Y8 s2 \" q# [( O, Y/ {5 k
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青椒（切絲） 1個" {' q8 L3 y) B) b2 u1 [# z
$ ?$ p3 I, {& N$ j. itvb now,tvbnow,bttvb米 300克& @0 t8 z9 N( Z# L: k
+ V; z' t, ?5 e8 ~3 F2 o+ a番茄（切粒） 2個
: L/ s4 M8 H+ W i* e5.39.217.76公仔箱論壇* L, e" s7 ]5 N+ C
番茄醬 1杯
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3 H9 q* r5 ?# p+ y7 ~: h' z2 T+ ?水 1杯5.39.217.76+ C* k4 J, f) t
% o$ F- G/ n' G" j4 m% h5.39.217.76月桂葉 1片
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7 n" L. X' w1 M5 X4 m( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克
6 Z! Q G5 @9 ?6 V7 L7 R$ R# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, \) j6 T4 X" N" h4 h3 F5 X( X
中蝦（去頭及腸） 200克
- x e5 X+ ~& d+ L. p! b1 x公仔箱論壇. v3 a. G. [+ i u7 U
魚肉（切件） 100克: ^- ~3 V, R+ K/ U" K2 ^
3 y) I4 y) [: z, k$ p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb, u6 j1 @8 g" J; f
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鹽 適量5.39.217.761 c: n d4 w7 }' g$ U8 N
& E. N$ p8 K, O. b2 o6 p+ I胡椒粉 適量/ ?& c' B8 R0 H# }9 ]
, j! u" l- v2 r; s9 I$ K公仔箱論壇做法5.39.217.765 }3 R& R# k* y4 n
8 ?! }% S6 p# |7 @0 P8 B3 j6 L# g1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; I( k* p2 w' i- A' |- w
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。! H, S9 l" N2 w
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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