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1 x0 U2 [) {# Y8 o8 S0 M6 t7 v0 q洋葱（切絲） 1個
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. C/ M; h' K/ Z8 k: P( ?公仔箱論壇青椒（切絲） 1個公仔箱論壇6 F! k) y; r! S* l$ X4 ^" o8 ~
: u1 D$ }; }/ K( [0 X米 300克
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9 D" p. P2 ], O: c+ @6 j5 {# [番茄（切粒） 2個
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$ |& \+ f/ {0 a. F1 T, h3 `4 |公仔箱論壇番茄醬 1杯
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水 1杯
9 I ^+ e; a) E# F" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 g# I( L7 t' ^" e2 m8 [
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 s/ n7 u6 P0 J# F9 {5 T
5 ^/ `) Y# Y8 X; Z* wtvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb- a) u& O7 D" ?/ r. N S7 t
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中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.76; S4 q6 }3 m1 g% k; n- @
5.39.217.76- a" ]* P/ v# k$ N
魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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+ ^5 G1 y C* N( O6 b. F3 x( \公仔箱論壇鹽 適量
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' J. Q' E1 ]4 b+ X$ E$ W" Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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% e9 i! `# A4 ?. ^! H5 s( @5.39.217.76做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76# M* [9 E, M8 }% T8 z
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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1 F1 ^7 z c1 t# X: g$ h3 Q3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% g# f( q! K4 z7 x3 J$ t* w
) t( u* f' x; A. |" U4 P% S, y5.39.217.765. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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