材料5.39.217.76, F# U; y9 d8 s1 f K
$ B: W2 q) s6 u$ r6 @洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb p- H( ?* h# s7 ?8 K
% @( w- f6 d3 E7 T: Y8 x, [5 V) I公仔箱論壇青椒（切絲） 1個+ P+ \ _& k& D0 ?- j/ p( ^
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M( P& E, Y2 @0 m: Z% k
. V, J* n" |3 D9 Y' r+ e番茄（切粒） 2個
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( J& D. i8 |, O# |公仔箱論壇番茄醬 1杯
; N2 K+ C0 o5 d2 F0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H% j7 O, x& B. A; M4 |
水 1杯
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1 p) X: D; {8 c5 j0 a8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
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+ j4 v/ |- }4 P' O0 T: l9 [蜆（沖淨） 200克0 _( e& S2 A/ T# y3 f+ P
; V; q7 ?5 N' d: q) M5 Y2 F% O中蝦（去頭及腸） 200克4 ?2 @4 R' v+ R( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 U- V0 k# ~$ o) v5 j
魚肉（切件） 100克" o2 d! s% E/ K
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法
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$ b L0 e5 r# h4 e1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。& M0 s5 m1 ]1 f3 _; W
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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. Y$ e7 I* v0 h( C* X公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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