材料
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0 j2 m( J$ V: etvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇9 t( C7 @0 ]7 f+ v5 [
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青椒（切絲） 1個5.39.217.76$ Q8 k1 n9 c8 Q. ~0 X% ?4 b) a
7 Y5 y# d7 _& E5.39.217.76米 300克5.39.217.761 r/ N" A+ g# H' Z! _
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番茄（切粒） 2個
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$ D% k. D) z1 Y$ s' s5.39.217.76番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! u, C+ Z- L% D( A3 I: x
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水 1杯公仔箱論壇! I; `. E7 W" s q7 Z
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月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X4 N# g0 {$ L) E* l5 G
% }0 A1 q% Q, z# j. @/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb' `+ |$ \9 Y5 S R' ?
公仔箱論壇3 X9 Z' d" ]( u* P2 J Q( `1 [" a
中蝦（去頭及腸） 200克
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L& N6 c, q0 ]5.39.217.76魚肉（切件） 100克5.39.217.765 W- M$ Z1 J6 p' V) }: M: Y: p0 Z
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鮮魷（切圈） 100克4 L4 l5 ?# f% z# x. f
& u$ _0 I( D4 Y, x. P( `# M* ]& Z公仔箱論壇鹽 適量
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+ S; E* [4 s. f: g! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
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( y) b$ A4 j n& D: e: S' _tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
9 I$ u5 a- l [5 T" a2 A% o' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, q; C: k( j( M
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇9 j4 P+ a$ q- }! }6 P9 Y
8 t( X0 N3 r7 L, n* B* a. s公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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/ B7 c* q- P XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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