材料
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb+ v) T5 e* T* g8 z9 R: s
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青椒（切絲） 1個公仔箱論壇8 O4 o$ H) U0 Q, x b6 T2 S% a
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米 300克5.39.217.76. w6 F5 Y! k- h$ V" s# }8 W+ ~" V
/ s! W9 m/ k4 a" e9 K" d9 e, g5.39.217.76番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* s) ]6 e) l n$ |" G, g1 [
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番茄醬 1杯
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7 j R1 E! o& b" G3 b6 d5 P水 1杯
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月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 A+ m. g$ L# h' j i
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蜆（沖淨） 200克; `3 u4 }# m- E; {# [" {6 G+ F r$ l
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中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 b& ^( u8 U H' m$ V
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量公仔箱論壇1 e0 G1 }2 f, B
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胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇+ s2 H. `0 |2 S* I/ _+ x$ A$ f
$ m. z }6 d1 K- u! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76/ I2 W1 V$ q( o7 B7 W
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' d2 z9 ^: [- w4 `1 H. z
; P$ A4 w) A1 \% X. A# Y5.39.217.764. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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* E: y6 F# K4 G& i: d5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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