你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。9 y( D, b5 _+ J% J ~
公仔箱論壇! g7 L2 S2 ^% R9 Z% v- C
$ h7 P* d& v( Q7 L7 z+ w% utvb now,tvbnow,bttvb職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
4 O4 u3 w6 R M. g0 h b, z公仔箱論壇( q9 }' R [! G! T1 m) M, V( p
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
- \9 e y7 P' m* r1 y公仔箱論壇5.39.217.76/ p; [' v, ^6 z' O; n
★忙到沒時間運動2 d0 n, M9 K9 {$ I F
% D2 f2 Q3 k# t, ]職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
* d$ r" r w/ e1 s( stvb now,tvbnow,bttvb
K* w; e6 c% A- F) o/ U: _tvb now,tvbnow,bttvb反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。公仔箱論壇! r W/ d6 ]; j0 E( K
& t: M9 G. N2 i7 D7 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 U. m% h* d3 o8 H, j
★忙到蔬果攝取不足: j& \% X, m2 Y5 a0 h
5.39.217.76+ p, G4 F( R* I4 \3 C6 Y* z
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
! f* g, {" s h; K1 R! z7 v
, `8 ~, j3 |, Q" U# g( |公仔箱論壇★忙到越來越胖tvb now,tvbnow,bttvb; k9 K) W, g- F5 }+ q' ?- X0 p
2 X, R6 E8 ?. S) n公仔箱論壇而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。& Z$ T; ~: A5 d$ j2 Q& M# x+ i
公仔箱論壇7 ~. N' W+ n. V
★忙到靠菸紓壓公仔箱論壇( g& L% m3 k1 @) p! j7 ]0 N1 t% R* }
8 C$ ]! D9 B8 j' L! p- E* v4 Etvb now,tvbnow,bttvb另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
2 W8 w7 o* E6 ]$ Z; M5.39.217.76" Z" T; U1 u- ~! W) p& {
★忙到沒空健檢
9 J" k. H2 F1 v* ^! B公仔箱論壇8 M% h% U; g4 U9 G& R
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb& J; ^* T3 V& Q* N& l! j: n( O9 s3 l
, A+ c: R0 [3 a3 d! {
/ j: m! Y" ~9 N2 J上班練5功 罹癌風險降7成5.39.217.76# u/ M7 {3 Z* i3 w- y
tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 M9 ^( A2 J- H |& N
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ v& Q( P" U- Z2 q
5.39.217.76' ]: f0 f6 F% B
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 