28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。6 j8 l! c; Y. e
tvb now,tvbnow,bttvb) E3 N$ q7 q6 t+ f
tvb now,tvbnow,bttvb) `4 t |; u! e% O
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
' {2 Q$ x) H; |& C% e0 X1 P公仔箱論壇# g: ^* S, R' E4 h: S6 D
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。tvb now,tvbnow,bttvb& t$ Q2 T! w' a. n, `' j
% F( e% {4 @% K2 P僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
- O% v& z D$ a# q O" z+ j5.39.217.76
$ @/ R/ j p( T+ m1 l& ], g& ]tvb now,tvbnow,bttvb有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
2 [; j" j4 \5 V4 e7 f5.39.217.76$ T+ f9 O1 W$ Q
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃; M, |6 t* w# V. [
( E0 y% H. _+ k- z; Q9 H$ T1 p3 F$ f
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。公仔箱論壇0 Q6 I) Y- T) o) O. k. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" a1 ?! s: E8 [
5.39.217.76( n0 ]1 n& I3 I# |0 Z5 E. `
【鮮藕粥】：公仔箱論壇4 ~9 L* ]/ b. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U) ]& l+ G U- z
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
# v& O4 [: E8 q! m xtvb now,tvbnow,bttvb
3 j3 W# Z" s- P0 F4 q+ }3 E公仔箱論壇作法：1 W2 b0 `0 M4 V( e; _
% ?2 |2 T) w: a" h& o1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
; `5 i7 p; j9 T" y u公仔箱論壇2 x m6 p/ Y% v5 ^9 X* C+ I
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
, \4 O# k: Y, Y$ E0 w1 g! y e; e; _: X2 ^9 p6 h
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
5 r5 z1 E0 L- Y# ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 j* L( \4 o" b% v( y4 P( Z0 H
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( f8 O2 `' n
; ?1 }+ z7 P* o! { x( A8 Atvb now,tvbnow,bttvb避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 