28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
! c) u) |" u6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
" x) z4 j" ]# Z/ ]1 @" [+ X; X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 W; x4 S$ p* O) }6 x) T7 y
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
9 d4 N) b4 G6 J1 P0 s" u: \% b公仔箱論壇1 e. K3 `. ?) f8 K
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ @) ?& Z0 P1 l+ \
& X4 l- L- m, L. C( W- ?僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力+ n! s- N# e2 K# r
tvb now,tvbnow,bttvb" B5 Y- p) M6 K5 Q( ]/ R8 n* |* \
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。/ V- ^* C3 [7 p N4 T( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 x$ l8 S; i) Q% W q( k/ y
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
^3 w$ R$ B; @% Z) Z' [
$ W* F' V. `, R" Z! g- F/ v- h: jtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。5.39.217.76: r1 s0 i; t) a; w, J3 A
; s; M- n- A/ `+ m+ C9 W+ s& b7 o2 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 F: Q( Q6 \4 t9 V& i
【鮮藕粥】：
' K7 D9 D8 o& b# }; |& _! b5.39.217.764 z3 T9 @2 g; A0 m% Q
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
; Y" c c' _/ }, Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 f2 j& E2 I2 R& J5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb! K6 U1 n' z4 R/ t2 n8 n
% N v- ?1 ]: i* q& D5.39.217.761.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
% |, p$ l1 ?$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J( g0 U7 P; |- j4 R. s公仔箱論壇2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
% K, o/ n0 z. T0 t4 q- u8 z9 ktvb now,tvbnow,bttvb
3 l. ]3 U X. q3 o, ^公仔箱論壇3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。% X2 D) P2 ^- B9 b/ \% x) |* R
5 ]0 ^7 `" d$ E; E7 {【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇; G# H3 [* V, q2 P
公仔箱論壇: {) X- _0 D3 F- _7 m
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 