28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
- ?, ?$ e$ w: B1 z& i3 X2 W5.39.217.76
\& ^3 ^! x7 ]# c" Z) H公仔箱論壇7 }! e# i/ A; z! O$ G1 q
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇* o4 u- L* g9 \: s" M; \
% G0 ~* j* A' ]中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
7 a4 i3 Q2 k5 _; Gtvb now,tvbnow,bttvb
. t, H) U5 |) ]: z' G7 S. I僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
) |0 `, t% V2 l n. }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* s0 U- n5 y5 C$ U* |: f
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
+ k2 k4 \6 t- L: n公仔箱論壇% ~! {6 Z1 z. W$ l9 H& L% e1 x0 d' ^
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
7 W, v& ?" ~6 I+ R) l% p: Y" U, ctvb now,tvbnow,bttvb
, v+ d. a9 R: D& Z1 K蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。5.39.217.765 W# A( R; A# i0 w9 A
! E3 T, n9 z* G5 |7 t2 \; h. |; q
8 e- v$ ^7 ^5 P1 `" B公仔箱論壇【鮮藕粥】：
4 k5 I. t' d3 ]" G7 `/ M
1 c3 m0 [$ @4 `5.39.217.76**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
6 m G, S, ~' {7 B# B1 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h E9 I# [9 ?5 W7 g c8 a- U! ^
作法：& [) U- m# r5 A5 h: d
9 h1 d8 @: H- _) Itvb now,tvbnow,bttvb1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
' X; d3 C- H# J0 R0 Z
) R0 ]$ i% Q* w2 S" e2 h5.39.217.762.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
, q" ^8 u/ [1 K0 A K" F' Z$ btvb now,tvbnow,bttvb$ b ] Z& w, _
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
% q* q7 i- m# B6 b: @5.39.217.765.39.217.765 u1 `5 L. o1 {7 ]) {5 W
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) s! f L# l3 A M
) H0 G. h% a( A) \5.39.217.76避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 