小庭剛從步調緩慢的校園生活踏入緊張繁忙的社會,每天從早上8點半展開忙碌的一天,因工作性質和自我要求的關係,常常匆匆幾分鐘解決午餐,就這樣在緊張的狀態下過了半年,開始感到胃老是脹脹悶悶的,吃完東西消化不良。中醫師指出,上班族因吃飯速度快,處在高壓環境下,容易有胃凸、脹氣,偶爾併發胃痛等毛病,可喝香附砂仁粥當早餐調理。8 C* E5 F3 Y3 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ v! G7 ^/ |) H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: H r% L3 B- `0 t, P
胃凸難看又難受 不良習慣導致
( P' B: }( X! L* ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- i( D( ~5 y. M7 U3 b' }. y
胃處於上腹部,因此,很多人低頭看見自己的胃突出,會以為一定是腹部油脂多,只要靠運動就可以解決。其實,胃凸與脂肪無關,是由3種不良習慣所導致的,要解決此問題,必需靠調理胃部機能,才能遠離胃嘟嘟的狀況。中醫師黃慧娟表示,平常吃東西速度太快,豆類、澱粉類的食物攝取過量,還有緊張焦慮都會造成胃凸、胃脹氣的狀況,倘若處在發炎期,還會伴隨疼痛的症狀出現。
' S7 }) y2 t6 w4 {) A$ E公仔箱論壇9 q- Z' |+ |$ V
疏肝理氣 讓胃不再鬧脾氣9 V( O5 ?1 w( @0 x5 M9 E* b/ T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z. @; Y$ |, {) a$ g
中醫師進一步補充,通常有胃脹氣的患者都會伴隨情緒問題,大部分都是自我要求高、遇到事情容易緊張焦慮,以及個性較為謹慎,因此,要解決胃脹的問題,以中醫學的觀點,是要先疏肝理氣,當肝氣疏泄不及,會造成肝氣鬱結,情緒處在高壓狀態,食物進入腸胃自然消化不良。
5 Y) T. W$ S/ B' O( k5.39.217.76
- i6 }0 @3 }: ytvb now,tvbnow,bttvb香附解六鬱 砂仁暖脾胃6 F( a: S/ N7 }4 m0 w: N
tvb now,tvbnow,bttvb* {1 o6 R0 n; ?3 z" y
中藥材的香附、砂仁就是很適合作為平日的調理藥方。香附利三焦解六鬱,消飲食積聚與腹脹;砂仁治宿食不消,腹中虛痛。中醫師建議,可將香附與砂仁熬成粥,早上起床當早餐吃,長期下來胃脹、胃凸的狀況就能明顯改善,但是,這個食療並不適用目前有急性發炎症狀的人,若是屬於此情況,應該先就醫治療發炎症狀,待康復後再喝此粥當保健之用。( E, [+ ]4 X( N+ [: ?! Y) j, }
, W4 A0 o9 o" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 E' E7 ]: L: P2 z
下列為香附砂仁粥,作法請參考:6 ~3 v, L" c2 N- O' N
: M* U& X2 B( z, ^, r3 n* I
【香附砂仁粥】:
4 [3 M3 \! v8 V5.39.217.760 ^% u ~9 e2 g$ i# j
材料:香附2錢、砂仁1錢、50克白米、少量冰糖。tvb now,tvbnow,bttvb* O6 g4 ?8 c2 L- w% F. c5 |
公仔箱論壇9 d+ F {% x/ _, j5 I
作法:將材料放入鍋內,到兩碗水,煮至剩1碗水後,加入白米熬成粥,最後加入冰糖調味即可。
9 y5 j3 S# b1 \* S7 V# E+ a1 a* m4 U: D9 M8 Q& m/ Z9 [' l( w
功效:胃悶、胃脹氣、消化不良等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 E; O0 Q ]( W2 a! V3 i' O, M
2 q5 ]0 Y% A9 ^8 K* u) h5.39.217.76【中醫師小叮嚀】:/ t1 I2 {% D4 }& @! w! Y8 W
0 U& n/ ]/ ~% _9 g3 ^9 H5.39.217.76胃凸的人也可吃些小麥和大麥,小麥可養心安神,調理脾胃與清熱止渴,有助於改善因情緒干擾引發的腸胃不適。大麥能改善消化不良,胃脹氣等問題,容易緊張的人不妨飯後喝杯大麥茶,有助健康。 |