相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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0 J8 p% r- Y) v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 i- F* Q( B, Z& T# b5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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6 p* j. G+ `- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
, p' B/ W, S$ A6 h9 a- G8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 g* i3 q$ m+ r3 g+ m7 t
乾蔥 2 粒 [切片]
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4 i, q/ P1 m6 Y2 l; h5.39.217.76蔥絲 裝飾用' c- q9 Q2 h3 I7 t$ ~0 K4 L
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/ k5 \$ U) L! I2 P. l公仔箱論壇製法' G: u' I s$ v2 Z0 Y# w
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
# v% B O: D1 S" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 [5 F* ?: r* U( D7 R: O$ X
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 O! E+ R: k% R% z3 K
7 J9 T/ L Y! [. \& t7 u5.39.217.763. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
/ b$ ?8 z( E i( }; R G/ [0 E5.39.217.76公仔箱論壇: G, S# d4 Y% j0 Y4 B7 B
) Z6 |# w: c, l9 q/ h) |/ i! |公仔箱論壇調味
8 m6 Z u# b9 l醃料：" f8 \+ U, X) U4 G" V$ m% ~
3 K& H2 _4 j3 F" U5 r _! \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，5.39.217.761 T* q/ p7 s( L0 x6 `* m
1 r* Y/ m, x& W9 E$ W3 t胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; z1 F! `9 m
$ D& r1 n- ?* h. ?0 k! n公仔箱論壇
7 F. @4 N7 i( l; ]- q0 k( R適量芡汁：公仔箱論壇1 ^. ^+ U# D( T m; O% L2 h6 Z$ B8 T
9 F2 r5 z# d5 t1 U1 T+ G$ t/ L茄汁3 湯匙，
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3 o0 x F }, j9 ~. A: j0 w2 r# t公仔箱論壇可樂 8 湯匙，
* Y+ w6 B0 G' \# S5 x: T; J; k% W5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% Q3 @5 @3 I, K' ]; j2 G6 d公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.761 C( { q$ Z7 G& @ B2 k$ a
* V# E( T' ]. K2 mtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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