相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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4 S; a3 e' p# H; H9 S4 htvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.767 l+ J* L3 w; R
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76+ H8 B. ^- n; T$ h
$ W8 t2 |8 p C0 {$ p" wtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
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( z; W# c& ?' N3 l0 N- x# ~% Q乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) V2 M: E$ K& Z. {1 p* G% c1 z
公仔箱論壇- `( S% }6 X8 c* v
蔥絲 裝飾用
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! [+ s# F/ y' jtvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 P$ F: ]3 l0 `/ t( s: G X2 _
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。7 n" b4 T+ a. p- w
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
4 l+ E9 q) i- Y$ H0 @, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& w( U$ [! b/ i6 N) Z, k
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.76/ ~/ P. C0 d6 {4 n) a u6 S
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3 t$ H- V. i% R+ |6 L) U5 B7 P公仔箱論壇調味
! s3 v, i7 }4 V0 ^5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：tvb now,tvbnow,bttvb- \' D8 _ @. Z; l+ v s4 Z
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鹽 1/2 茶匙，
% t, ]& {+ S: i" a- i( P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `% J7 d% q3 \$ c0 _& S- y+ q0 s
胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb5 B. Y" i z& d0 |2 y/ @9 a
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! e, k+ W0 [+ @4 Q公仔箱論壇適量芡汁：公仔箱論壇, m( f. D8 y3 j6 U3 B/ @
6 t" `1 B' u) s5.39.217.76茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, t1 U0 z7 Y5 T( h2 a5 v% I
8 @9 m" V1 x9 U4 _" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
# s. J+ V; o4 x A, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T; O$ m9 I- S' E6 @; E( D+ O' M5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76. Y$ ` W/ b7 I; z- [+ K$ T
! f/ `6 `7 N5 D' [4 q& H糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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