相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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) ?* @) M# o2 n+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用5.39.217.76/ K2 H) w$ x) e0 u6 R
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乾蔥 2 粒 [切片]
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0 J6 ^; R' g5 `! \公仔箱論壇蔥絲 裝飾用
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% [. s B0 E6 |6 M4 j7 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b l- M+ p+ j. [. C
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' |( Y* l e0 _' A
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇" L" L. p) Z% n0 |
9 f* T9 o% t0 p' O5.39.217.762. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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( S1 f& ^8 O& P2 X" A0 F公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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醃料：公仔箱論壇! g0 k! P& a; [8 l5 l
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q/ O' j. g) K. Y' j) J9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" A( I. g5 x
胡椒粉
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茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb# \( y/ A( V3 M7 s
6 }1 S. o, T3 O \/ H可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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