相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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, V; Q& b ?& D f$ m' L9 qtvb now,tvbnow,bttvb材料
- Z8 B2 D. _- @" z. @5 y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb/ x* G. P! W% V* n- q, S
# P2 b; I. v" D公仔箱論壇粟粉 上粉用
1 j+ t, d( _" p0 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 b" p t( g8 C, R" ^
乾蔥 2 粒 [切片]
9 t0 j$ C) i( b" B$ A+ _5 Gtvb now,tvbnow,bttvb# t+ f9 r1 S+ O! v' i2 L* n; q
蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 v/ ~' l& L8 r' _) c
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* l0 n4 i J6 k' @製法
( Z& N& D' }& P- _9 O# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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( Y0 V+ u1 G* k# c7 E$ X0 p公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。 o3 i$ b; }( r0 L; A' [8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ w8 ^: Q$ ?# }7 \( p. r
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調味
( c* {' `1 E3 U+ A# g! H$ a$ N醃料：: p# Q4 X* r" `; o
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鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇0 a4 r% q; k8 h" N/ @2 Q. j
9 A" F- Y% o( S5 P, g6 J {公仔箱論壇胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 S0 ]& ^+ L/ `
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適量芡汁：
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3 f! U5 _! x+ J X7 }( ~# x V茄汁3 湯匙，
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" k* `( k) g( T& g% }8 o5.39.217.76可樂 8 湯匙，
0 X0 n p8 M3 S# V5.39.217.76
5 C5 k8 T! e) Y: Z* _( g9 B4 Y6 l5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb6 k& A7 F9 A. Y5 }. K2 \: r
tvb now,tvbnow,bttvb" c* l2 H, F$ P4 C' U9 F2 ?
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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