相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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/ W1 e2 Q! g* U: b! {6 ~5.39.217.76材料
+ j I$ v1 A( S" X/ v1 F7 G4 f& b5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇! H* o9 x' X6 e% o6 s d8 v6 [
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粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 L A! _, D# ?
- G& B/ t' L* v" |9 \+ \% n3 T T5.39.217.76乾蔥 2 粒 [切片]
6 ~& n! A9 K& X* `, v5.39.217.76
2 F8 ^3 x# b8 V8 g; qtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
+ p3 Q0 s& k- G+ A' |( _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ ?! S/ {# K$ ~
2 u$ {. O2 Q) Q: g+ R, E0 k. A製法
1 C4 O, I3 A7 b- E9 s( L1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。8 ~0 y# j5 j5 L8 l
! T7 _% ^% ^$ S9 [' r! w* K2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。6 \6 Q' V; t) G5 T
1 A) m2 R. t6 Y3 \% f- O- f G4 Z* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。) x H& p2 B- D1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ ~- j$ X7 ~0 a) J3 ]
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調味
) w8 I9 V$ ?9 X0 e: v醃料：公仔箱論壇$ P6 x4 u) v/ |% n: c
1 a2 X3 G: d; v) L( b5.39.217.76鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇4 r, s5 B% R) x, J
+ D7 ]: Z: L/ V# T& r# |胡椒粉
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8 I0 A5 _1 p7 L公仔箱論壇適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb9 r# o$ X/ e. ]$ [; T% q
+ a3 q; x5 ^# n/ U7 p# y& b+ Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，5.39.217.766 R% N I4 t8 Z0 X4 l3 N8 ]( m
3 [& E, z" N6 ]3 X* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 b9 ?2 w) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d* n# `6 ]8 E9 p( G
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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