相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
: Z( X6 r% d p4 K t% J2 s4 U; ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) `" O/ z; p/ u9 a( w0 B4 }' e
% [% S7 V/ v8 }1 F7 C7 C/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
% K# C6 z1 ? d6 p公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
E3 R7 h8 u8 J" [% t9 s公仔箱論壇5.39.217.769 I' ~% z. y8 L: `, h+ F
粟粉 上粉用
- G3 f3 ^: K, q! C" x; htvb now,tvbnow,bttvb
@9 n# r- X# M% U5.39.217.76乾蔥 2 粒 [切片]
$ @4 G& H; D! k7 y; q! @4 D
$ n* }/ u2 x+ o% A1 u) Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用4 {2 N4 }3 l% T4 {
+ C8 u, o! D5 s0 o2 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 D" ]! _- ~% v5 G" S6 N6 u
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; v4 w3 f$ k V1 C- V
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。& [9 }$ ?, h' n2 g `8 m& {, S' z- t f
" W4 G0 ?: b V' E, n2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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' e, K' M) R2 P. ?, _3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
& l5 F$ b5 A' w! D$ D- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 h: N+ E" J/ N, \
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調味, h7 b% A. T0 R" {- F
醃料：
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0 z; l% v7 F+ \. [8 [* R5.39.217.76鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 m0 L9 u4 F! z+ T0 T
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胡椒粉公仔箱論壇* D# _- N9 s0 P
( O; H/ y% D$ T' ~9 J公仔箱論壇
4 m; k' C! r( a# P, _9 T9 Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb) J4 O- `0 N8 @. p3 T& ?/ ?% I
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茄汁3 湯匙，9 S, h, x- p/ m6 K# m6 N+ k
公仔箱論壇3 t! l8 B6 J. @: n2 t, \. R& h
可樂 8 湯匙，
7 o' C# ` m- E5.39.217.76) [5 I0 N1 E: E7 y+ y. F4 M
粟粉 1/2 茶匙，/ Z# J* r6 I* E- `' I
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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