你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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+ a' e+ `6 m% v# m公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb9 C" f; r6 v, a# M
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。公仔箱論壇0 ]& p K) L) @
0 D6 u/ L, B! K6 q& q1 D- J' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】
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5 A+ x2 [! g) o5.39.217.76材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: N$ N( P, W8 s5 z7 r: t( f) k2 b
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。8 p A0 X: t8 L' _4 U
4 D% x5 s/ E# V( c. {. U2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^! [6 K# l) [' J& O
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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5 E5 X7 A2 N6 G0 G4 F5.39.217.76效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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- S' o3 K; }7 J- B備註：孕婦忌飲用。
# b) M! A+ i9 q3 o) f% d KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \8 C. U4 U3 ?9 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A d% l6 T/ p0 t" q
【蕃茄芹菜汁】
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* P' [! s) t* Etvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 N' y, W, N7 z: z0 V
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。8 p" b/ g! Y7 T2 z# p) |. E
/ Q6 k) |0 M& ~1 b& T公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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9 b$ ^% h6 \6 t6 ?5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 b; ]% _4 u* E! Q; z* b
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇7 |7 D' p0 m2 D( b8 l, x
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【健康小叮嚀】：公仔箱論壇7 ?& e& ]6 ]1 j0 C3 @! V& P* ]
/ F1 h( R* |! Q1 ]6 C/ j. k3 ^$ ^5.39.217.76冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇, W; d% Z7 @4 U% q4 K7 l* Q
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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