你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
3 M8 V8 T; _8 J- y6 O7 c7 P4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 [+ S% N8 S) u' Y1 M
( Q' {; i6 n$ ^ h# a6 _7 [; Z# B" v
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
: }( _; ?1 q# n+ n2 W1 w& ytvb now,tvbnow,bttvb
. q4 V& F! P+ C" L中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
1 S: X4 ~$ H W7 S
2 d2 Y( l) k* e公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
: w2 \, a' t% _# S5.39.217.76
; Q3 {8 @8 |6 i2 |% y. l% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】& o! C% G/ a" g2 v3 T
5.39.217.769 X, ^; u+ E% s5 I5 I+ C
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
% Q, k7 Y) E( C. l$ [( q2 ttvb now,tvbnow,bttvb- H2 D! N- P- P) I
做法：( K+ @ {' o& o6 a
$ T) ^- a- f9 B5 K h3 q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
, {- j& J' O. P. ]& C% p公仔箱論壇
5 G* Z7 }5 V/ h- r7 Q+ Htvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
9 |& ~) ]$ W# G8 z6 ^3 j+ S0 vtvb now,tvbnow,bttvb
4 N4 r$ T+ P6 ?% \) C% X+ J3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ {& x1 l% L+ X; @! j
p6 t' L! J: T! R8 |
吃法：代茶飲用，每日1次。1 \/ C* u- e" u7 a) p
2 y8 q! s3 L" b* H5 j效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 z: u+ T Q2 ?- e4 c9 [& A% u- q
0 ]9 z( m2 D, m6 t w5.39.217.76備註：孕婦忌飲用。
# G- o& P" H: o5 C) u公仔箱論壇2 Y6 t, X( G; ]7 U: v
% B4 C9 j/ c2 ^8 R
【蕃茄芹菜汁】8 N* m1 q( f# S3 M' x
9 U* q4 s* I3 I {% Y8 Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 Q* S+ h6 j% y# @1 a
tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 c. n2 @( e1 _2 a9 z9 }
做法：
, p- A8 o! z$ m5 A' `9 P" k
' t: ?2 x; W5 V# b$ }3 j" N1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 I# h. `6 k2 ^1 X
! r0 k# A6 A7 F4 |# ^4 \) Y
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
5 c/ P$ `- U! S5.39.217.762 l r$ m9 D" P3 p
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
+ ?' e2 I) f L4 s
3 g$ ]+ Y+ O8 ?# W6 E1 G; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。0 m: H% A+ w' e* u
1 W; l0 u& G: u) y. N g. D8 L
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
5 S' _( P" Q& `+ I7 H9 b4 `3 h. O, y5.39.217.76公仔箱論壇" c# a! n1 c0 b1 R5 G- }. A
【健康小叮嚀】：5.39.217.76& P7 A& X+ B. u+ u: a; e
5 v* D; R7 S- M% L# R4 Y3 X2 V冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
, o' \2 D- J" G8 l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w$ J6 I7 i3 d G# H* E三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 