你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。" _" s4 p: e: ]
9 r! d$ I# L: t/ ?; p, P8 J! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `$ }$ Q' q) h* n: B- A \2 j% `9 @
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
4 M0 R" T K' B1 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ Z$ K4 C% X4 _: F$ ]. k- j1 H
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
1 |' W& r5 A4 @" ?1 F
3 G" O8 R+ _* m0 n# }* Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 F1 e2 i6 V
; e% a: }( b: {4 ?7 i0 |0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】公仔箱論壇7 U9 w E* d3 O: @7 H
/ r5 j7 h6 h: X" {7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
0 n1 X5 s0 O" T+ E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 u7 B& O& W( S' l4 x' v i$ l
做法：5 i- A. e: |7 _; C6 {/ }
3 C4 Y+ x) N+ I7 h1 H1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
& p+ Y& z9 t) G5 Y+ }9 a: C5.39.217.76
( F* t7 n* @/ O: F2 h公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。# |8 A; }/ K* E9 Y& t
$ H% r) i! D2 `; X
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 r$ T. ~1 p# B7 ?9 W
5.39.217.76" A4 ^9 @# A9 s% Q0 P) W
吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇; d- r! S9 k% u6 b4 z0 A
tvb now,tvbnow,bttvb; v4 Z' i; F6 z) u+ S$ o* U8 g: `
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.76) e' E! n% [' h9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' Z! Z) R1 s/ u" d$ l4 b" w4 _2 Y+ t
備註：孕婦忌飲用。
) {: U! S& N1 K+ B8 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) q0 \2 c4 P* o1 K, _( [
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 C: ~& ~1 M7 K* e2 p4 _8 v
【蕃茄芹菜汁】
/ ?8 O; ^& r! gtvb now,tvbnow,bttvb
3 [: i: k" X: z材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
, k1 H$ { I$ l2 w& I9 }" C$ W7 {- d7 C+ l5.39.217.76- K$ v5 Z$ g$ A& V6 i
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( m2 K. F' ^8 X
5.39.217.76- Y3 D1 O- |# Z; G: W. E" s
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb$ z& i! W) B* Q9 N+ z9 Q
公仔箱論壇2 |2 `- y4 D: z
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
1 j' I0 }; g8 x, Q6 X! A, S5 Utvb now,tvbnow,bttvb
# ?4 i+ |# l: D- [8 G: s3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
1 d/ r" Q3 X. e) u. {/ C2 P0 i5 b+ b+ B( b- M$ p& m2 l. n! s" U" Q; O
吃法：每日1杯。
) ^* @3 [/ S# W2 L6 A5.39.217.76
6 U% {6 o- r- e效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。, O& }2 |6 J# T4 e7 `4 N% }
/ k3 X0 j( k! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
/ O, t! E1 [) G) y0 j/ R* \5.39.217.76
4 s- q6 k2 g$ p公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
3 A- {8 P6 U; J7 n K$ stvb now,tvbnow,bttvb
, F: S9 H! m9 ?* F" d: X- @tvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 