你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。4 B+ U$ o- B# I5 G
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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9 g: `3 y _1 @' o" P. d7 h公仔箱論壇【首烏丹參茶】 s9 y0 ]: ^( ?+ H# U! Y# ~" Q
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb& B" V" P1 X# `7 K* R8 i% n0 Q
5 [8 v8 Y3 V. _' O# \0 p. w- D; _公仔箱論壇做法：
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' F- u9 `$ x/ F5 q1 D' H6 q5 h5.39.217.761.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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0 s& U% v$ N- v8 u- ~" X5.39.217.762.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。2 n1 c3 l* f7 u8 G. E) g
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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- Z1 q4 A' ~ t7 g) |吃法：代茶飲用，每日1次。
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2 B& L5 } Q5 f+ B& Z" A效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
3 C4 }* U$ \7 z: k& r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ P& H% `% r% }1 `3 w2 Q7 k* U6 a
備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb1 A" `! G7 x0 s4 n8 M. n
; d0 B6 V X$ R材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 x; d7 ~9 M9 ^+ ]* E: l
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。! `* u) t [. F# `2 Q
1 N% o k& C: Y( I/ c, K% ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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% d9 h! T3 f* L9 X' gtvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- z8 x A- }7 N' C6 e) L- i
V; \- r# h9 g; U* o, O1 {效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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) p) y) n* c, i' X6 ?6 v公仔箱論壇【健康小叮嚀】：公仔箱論壇! S% | E O5 {! G! y! b6 E$ [
) F0 a- ]: {) V# v1 Q7 M公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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5 m& I V# T: A三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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