你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb' Z' \+ e6 o8 n- [
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6 X/ o" f# }. {, g* Z q+ s9 H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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9 E( ^/ R* Y7 s, u6 T& R+ c公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。公仔箱論壇0 n, [$ v+ S1 S- Z1 M5 {7 d" J/ m
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 J2 l8 ^4 T Q5 C k* u- t
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【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 X% y% T/ m( u" A, Z
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb0 i! k" ~9 @/ l. H: H8 j3 l9 q% H, t
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做法：
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( Y# O' q( p; m1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.76% O( h: H3 y$ D8 i: T$ K
; @' g: M8 }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。5.39.217.762 Q6 T: K5 h$ a6 V, }* M
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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/ o2 X/ V/ a V9 b8 Y8 V" z5.39.217.76吃法：代茶飲用，每日1次。
& v# l" R; d& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* F8 s! P4 q8 N, H$ K- P$ ^" _$ R
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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}# q: ?; \2 c8 f+ ?% d( t公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。
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m! Q& h/ n0 U( U) ^" p5 j5.39.217.76【蕃茄芹菜汁】
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1 H; Y. w5 l, J" K2 \% ]" R( m公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇. K& L' t3 k* n3 k) m% k7 N, @" ^
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做法：
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6 J1 e) A; x. e- ?" v: m- _公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇2 z5 w. c/ F8 J1 B4 E3 G% o
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。) U3 U% C: W/ t. L& m0 A+ T8 _
) ]" P7 u. x! u# P) g4 S- W$ u3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。% i* R' {- z2 q1 P& G) e) G
6 w2 {1 ~/ Z8 T9 F4 D( r% y效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb" x, s- N# F1 X b
, A5 h7 d% A( n& ^9 u6 a; P4 F* R) G【健康小叮嚀】：5.39.217.764 }1 I. g$ `2 Q" V
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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