你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
2 t4 r; O7 v8 T8 o, l$ A* I) ]
7 [; k% z* T% c8 d' y. ? A8 h) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ?2 [9 g. k) {# M
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
7 e- F' B5 b! g/ J1 F' L$ Q x: a* e5.39.217.76# G" u5 {9 W) k
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb# B. g$ X8 f9 L6 w" V: d
! Z! p, T g) V. W" r' B5.39.217.76另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5.39.217.76& i- e" {" _, w5 ]) q
5 k5 C1 |# ^3 n+ X+ P【首烏丹參茶】* f: X( L \1 {( u& p
" h3 V @, S) q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
; x0 |. p8 T: a, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 S) B( K' ~: n2 y; X
做法：+ q5 ^3 G( R/ [6 w. x1 q) W
_ |( z4 J2 g; B# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
) [6 X* O. }; v/ l5 M n* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ A# f$ Q n- l
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇( t( ^& @, W" d/ ~, W7 }
公仔箱論壇0 ]+ C2 ?% s+ v% F" F
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
+ M: m) y. N3 X( E! [1 W' K公仔箱論壇6 K$ ^* D v+ B
吃法：代茶飲用，每日1次。$ x j$ |6 ?* F
: {5 C1 Q- e* B: ] D: W5.39.217.76效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
+ q) W2 e% S4 y+ j: n5.39.217.76& O; G' d0 |- o+ F( c% I1 H
備註：孕婦忌飲用。
7 n; R; K' |5 O' M" J. \/ e/ b
3 \ g4 B8 g. e S% b4 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 {2 A( X' j- f( i( n. _8 b
【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; m$ @3 z8 t J. [ w
7 V. T: x6 c; _ ^ q6 d
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
. A4 X7 v t- D9 y( z5 m# [5.39.217.765.39.217.762 _5 F; j' d% M- U
做法：
9 ~" S; \8 ~" K) i+ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J. I. q% N/ W
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
& @0 |: E2 V1 \+ v3 _5.39.217.76
* ~7 r1 z, S, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.76% V* d6 W. B* r* m
公仔箱論壇: \2 u- x* s, Z" e4 F) K
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( t: c/ G% g/ u2 ^) _% C }
% o9 M8 A2 M. C: y6 r/ s1 U吃法：每日1杯。
7 v9 Q3 k2 q/ L$ y9 E# E9 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 B; Y3 { D0 A) u- L4 L6 S6 {
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。, |4 T5 k' z6 H/ l7 q
: G2 }( E4 j. L) w# K. K2 U8 L }
【健康小叮嚀】：
9 _/ o6 g/ h$ F$ X; [% A: T$ ?公仔箱論壇5.39.217.769 N0 f+ u0 F0 u- K) g
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
5 G% j% \6 e) g. h( H9 C" U9 A1 x, x
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 