你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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4 d% c% ?8 E" {2 b不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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/ N: b# u* d* \& M! i公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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/ V; v( x7 g6 j( q+ S7 L. p6 \2 jtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：0 x+ ~& A9 S( }8 p3 P
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【首烏丹參茶】- y" ?: C6 ^' i" [, D5 u+ s
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- Y6 V' l" X A: N% J: G
: |! ?4 P. Z3 S5 B) [tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇% F* h1 e! E" I, V
- z8 W$ Y) T/ y' }& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇* f+ [' F, {7 o$ P! i+ g' y6 o
- \5 A1 [4 W$ Q& P7 p2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
3 l, V8 J8 C2 A' m$ x6 r! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T. M8 _* l( f( }$ g1 K# ]公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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. L* P, P2 {5 j6 N2 D吃法：代茶飲用，每日1次。
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- H+ _9 F# \ F公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
: M# |' ^. J1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ o' G3 F/ l% h2 _7 _7 F
備註：孕婦忌飲用。
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: h; i1 c% C1 ?6 y1 ]【蕃茄芹菜汁】" G# i8 B% \* g& Y
& m) f+ @. ^; a }; ?8 X. xtvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：/ t2 }. z/ U( [0 [% L# d
- ~) \# k' z% n( V1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。* }6 ^/ [+ j: P1 i/ V
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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. b% t, ^3 x( Q$ z1 C: V" N5 u5.39.217.76吃法：每日1杯。
- a. G5 G+ U5 V1 ^' ~/ c+ ^0 g3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 c1 y' p. Y( e$ }, I( `
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb" f8 s/ E4 B6 O2 E
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【健康小叮嚀】：6 b5 h1 Q' ]* \ S
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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