你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇7 \1 n% G9 A) Y1 a7 W, m
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5 H1 L8 |/ i6 _- J9 ^ x* E公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb% L" y9 e4 b% t: _* z- `
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R3 w7 k8 u6 [$ }" A* N% Q7 F( d
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】
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2 L, ~, q! j# n1 _! @ J1 J- o材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。 r6 I2 O( w' r( u0 X/ D
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做法：公仔箱論壇# }- ?4 m" L0 k% H
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
3 L7 l" s1 a* m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 s+ W4 l. ^# I
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# }" ?( ]; {2 ]' @$ ?6 t3 c
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
4 S& v! |4 v g8 P wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 \7 ?' m, i7 K! ^1 D
吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇* x' \- y9 n' U/ i3 f
' e U$ c8 |! l D# |tvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m9 z) G1 g' W+ G/ x- j: Z
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備註：孕婦忌飲用。公仔箱論壇9 C G, g: N! U6 i$ K( B2 t6 x' C
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【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇9 W9 j" l* F0 z& [1 ]
: }& R+ q/ O2 W& ~材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 ~7 y% I+ P" O) N" ?
# b4 Q, n( M5 a- B做法：
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$ t$ {& Z" x' v; h0 q7 i; }5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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) q/ `. p* R' Q- x0 p7 A2 _5 Z' `2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.765 l( V% g% L( P2 F2 k- z7 n0 s
1 y7 ?5 @2 l7 |! o2 E6 Stvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。5.39.217.76" h' p. s8 w5 `/ C
0 W/ m( F; J/ {8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
+ \, N1 w8 M/ y' t XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P4 B; {7 P4 c2 `# {tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：公仔箱論壇2 r* J, c p) n8 K' O+ a! j
0 w2 Q: L" J& n8 {5 t U' o# {4 Z% n. [冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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