你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.76( K. o1 @! F& Z/ }9 j/ o. a5 a# T
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- B4 [7 w5 F. S, P5 V2 N4 X不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。' K' a4 P2 T6 @6 J' [7 }3 _
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 y; l/ f, a. N- E2 G4 h
5 \( {7 k! s3 k# F另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* }- r* a( k% _+ f T3 q
9 Y( V' H3 N" S& Z( Z/ d1 |公仔箱論壇【首烏丹參茶】" j% t; E& G2 U$ K
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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; z* `0 }" a$ M: O! f, R5 [" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：$ s) k9 C& f% ?2 v5 r. O4 E
8 S' |* U9 ~) o5 Q6 w5.39.217.761.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇5 G+ T* Y" ?! u0 M: w4 K# j) }
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 a! t* q3 q7 q4 X# a
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吃法：代茶飲用，每日1次。. A$ k7 W8 k. [) _- P8 b
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。! v# l; U- U1 |2 ?% I4 P! {
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備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _0 s) X8 k) w* B2 M6 |# I
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/ z) M6 j% E" Z' O1 m, Vtvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】5 V* D' Y# D0 ?
" k5 C1 i& \* G$ I2 N6 S; X8 E4 y5.39.217.76材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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7 O. y6 j" v5 J$ D5 a5.39.217.76做法：
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2 S3 B4 Q! p3 a% o4 t+ d5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。# W+ D7 I* i* `% r
$ O( o$ Y& L! M; J5.39.217.762.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 v5 E& X3 `0 U) r4 W
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇8 ~# N- X/ L; L& E
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吃法：每日1杯。
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; [$ j. ?% e& v: l# r2 l效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。- a- c$ l0 {( S
i9 R* E4 S# M3 W/ ~( K" y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：5.39.217.769 v" H* b2 W5 T, m3 M% K
8 D3 s# T1 u. Y ]# w, _$ Ktvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。$ i9 g: c2 T; l! d+ W
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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