你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
9 j& k: Y1 Z* `( \! \$ t0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& C, e& R7 O$ ]) b, _6 u9 q2 }
6 B5 O0 a; ?/ J; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: s* E! F6 x* C. n( k: [+ a
' m" a, G% t, k# |" [2 G0 q公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。6 a& s. p3 i3 H# C* U, h
. c/ x0 v! b g/ a2 M& I( w7 }5 ]做法：" I8 e3 H/ Q0 x3 }0 ?
8 _& c% O9 p$ _6 P" _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。4 F5 i: o4 \ ^
# z) x% w. v. M0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。/ r; L i8 d4 @% A' B
- K# k* G7 k3 \. Z( ~9 L- I/ u% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。
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) l! k+ ~: x. W' k) d( M) W/ |公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇% I3 e5 ]) S. y* e8 L' G, t
6 q% ^. e( t* f) Etvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ s( D0 D) W9 I/ t
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【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ |' i2 _5 V
( r1 G3 A, `+ a2 F5 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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3 i7 T+ v4 `8 A做法：7 X- z7 C8 J' v/ I* \, x9 D
' V) z* b) |/ {$ V j5 Z, H) n9 k5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇3 W! G D3 Z$ y9 y8 V
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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1 U7 G9 F0 \' K6 N3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇2 ]% F' B5 C" ^; b; D" S* X7 N |
! g( i2 h0 F: j! M" p6 C# C# t吃法：每日1杯。
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, n' W5 O* r S- Jtvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。1 k l: {5 ^+ b9 ~
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【健康小叮嚀】：
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' x% u' c. u- ~2 m/ C冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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6 }$ T1 t+ k. D* R三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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