如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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- e" {8 r/ l! B* A9 v1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ ^" U6 B' y6 d) b- `; O0 x6 ]
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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( I7 y) ~) ~1 d0 t* f+ x8 B3 F/ S( \ 前列腺保健之“吃飯”。
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4 e6 c; i6 m# }" g 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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' O$ B& R+ X7 f' p' g5.39.217.76 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb* R0 v" @/ C4 N: C
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ \& c! c6 M! r3 d1 Y
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;5.39.217.76; A% k3 D; F2 t0 u
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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( u- A1 i3 b% O& P0 Z8 N, Q% H1 \. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇6 M. Y6 b. `( z9 ~& H2 c
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S4 v" b' M3 \5 o2 e, m. Y 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇' R! P* s, `+ A u' v, w
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb: S( w) d5 q0 L
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇* y) Z; i! {( t6 r
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; L: O: Z0 E9 D6 Y& Y 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。9 |, \8 P7 Q/ s' ?$ R4 D: J
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8 w3 m. A5 g/ L0 O+ itvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: r7 n6 E$ ~* V4 K" z
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6 `4 d$ P' E& Z5.39.217.76 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.764 p5 X* x7 R& {: @& k0 h
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb9 w# S3 H( w' T) a9 n" [
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# Z, A+ k- w* T9 x公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
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2 F) D' K6 Y" t, z- s 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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