如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。# \' V. `* y( P/ q8 z/ n3 ~
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前列腺保健之“吃飯”。5.39.217.76% z G, [! Z- T# S: ?
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/ ^: f6 Q7 P m" b! d" @公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;5.39.217.76# s; `5 R) Y5 r
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1 f9 } H7 h2 p! B" Y0 L公仔箱論壇 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3 a4 Z. }& T, z8 w1 f公仔箱論壇 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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; g$ O, g9 P, x0 V0 g$ h* `/ n公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb8 G' G/ z4 L7 }" N
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* j |) x( m8 B4 M3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb% E9 P& m# z J
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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' I7 g# E1 M& }4 | 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。, G, |* ?5 X4 ?' }8 J* k$ T2 _0 _8 Z" @
3 a# w b. h0 ~" N) T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, {( d5 Z# o
前列腺保健之“行走”。( _6 q9 a6 S1 a! u; E
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' B% s/ M: H% E% F N* F公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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4 h/ P; D# n" r5 Y# R* m* c公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
* w. g& C) l6 J7 y3 |. {1 `公仔箱論壇5.39.217.765 X: X6 u( t: ]4 L x3 a ]
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前列腺保健之“娛樂”。+ d& \9 D/ D% I
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& J6 ^# u# a& }8 f4 o. v9 S5.39.217.76 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb* D3 a+ d, l! g, ~2 x0 H
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/ ^. `% h2 F# K8 @$ atvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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