如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”- L+ u$ o; m- [5 @% v& P& y1 ^
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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! u: K6 v' b6 k ~( ]4 x* R公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) R+ J1 D: ~' d
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前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb7 R# z2 B0 n9 k4 N1 v
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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4 j( l0 x. `0 P1 @" {7 I3 g: V* Y: e 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb: b) C/ M# t( i8 j/ `' J N
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 E; i% Y; r! e" r( m; Q" g- v
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2 n5 T6 _5 |' T& |" e) w3 Q1 H 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。0 y0 O: {6 n% c9 K6 C4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 ?' S0 c6 @
! i( l* b. w& A) h7 rtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇 O1 n6 _* ~2 ?, b
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( p- v Q* |* S 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 x8 R" z* p$ n: r2 |* T6 p
! m, m9 {, q3 Q' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 ?/ T7 k. K; @' _2 R( C& ^. ]
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.76$ f& _& `2 C" j: c+ y! z
! {6 L+ h4 s( ?7 G% g+ q- [0 t* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 Q8 _: ]/ z* C H. r( J
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. H; ~+ U- @1 \% q0 l _+ i
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: T# I2 E# c5 \5 Z- h9 h 前列腺保健之“行走”。5.39.217.76' [/ ]& v) M- |1 c& l0 s/ A
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/ x$ k: [" P3 m; x5.39.217.76 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。2 C; i S6 e) |+ m2 m' f* E3 {; C/ |
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( m$ k6 I! D- C: d3 T5.39.217.76 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% n: v! D) S$ Y: y; y r/ `
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" o9 n, m9 Y! \8 I 前列腺保健之“娛樂”。
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! V( |9 `8 H/ M2 }3 n2 h% m+ _tvb now,tvbnow,bttvb 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb0 d! C% W/ D8 K. K
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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/ q6 b+ j Q& \# O% R: n4 p& gtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。5.39.217.76( u/ v4 y( ?5 z1 Q
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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