如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”3 F: p2 S) r9 r% Q/ f a
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( W5 N4 A; o& K$ F1 M1 A 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”2 E7 | s2 d5 b: a# e; `0 X
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。5.39.217.769 [* p0 g2 c( c: D0 G- X2 R
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前列腺保健之“吃飯”。
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9 A; E( {+ D: S7 {& otvb now,tvbnow,bttvb 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。, U% M2 U" ^7 d7 i( {$ X U
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7 f* J. Y- ^1 Z! t3 W 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.76) h* F2 p4 L3 X; H
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; I/ \8 e4 R9 h0 J7 @. n' Z5.39.217.76 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;5.39.217.76$ |4 n9 |* P! P( g6 M0 X9 |
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V, a# x( l) \/ jtvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" t: g. r& i; D
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& F7 ^% ]# w% P+ V 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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, M0 E6 j- r U7 f( mtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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$ }! [ m V. e: y; e2 {* qtvb now,tvbnow,bttvb 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。* M' M6 X4 L( l4 `
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。$ x7 H' ^* R/ f( n) H; j
4 S. f0 f4 E0 M) ^' r Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- H% V# t+ M6 l5 D1 x' A# o
前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。+ l) z! A& J4 E* G( m
) q$ i4 t; z7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v3 f" K$ r5 T @
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。5.39.217.769 M/ F* p6 y# y8 c2 A) C0 _
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$ e5 _( Z5 P" d6 w8 E: D公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇- Q5 O& T" S) U) |, m
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4 ~* `9 u/ A2 S% f. v g2 N( Rtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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! r8 z9 I! K- t6 _& a2 D* p公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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8 ~ i3 }# v9 r" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。+ X; v* l7 }/ A* L T
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( z) r q9 N& V3 L公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb' J" o% m& v4 y1 ?
9 u m9 j) `& b% H1 I" Z& F0 D" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h! d ~) P% x, F 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。8 z7 k2 _$ A7 ?& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ M; F9 v6 Z9 I/ r
1 E' r* Z J$ L# q: }' O5 G9 o$ \/ V公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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6 Q1 w, G+ e* Q! ptvb now,tvbnow,bttvb 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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