如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ T; {# b9 I, O! j9 U9 u, C, u5 s
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。7 w1 P2 ?- U) Z
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvb now,tvbnow,bttvb. }0 ^% U7 S0 y# k: {8 @1 c `* b' h4 E: j
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5 [5 m8 g) u0 ?, g4 L& U& Q. ~8 ~: C- V
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: Z, \/ C# p7 m- H/ U8 M& ?5.39.217.76 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;5.39.217.76$ J4 H+ f( b, Z+ U
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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; Y3 x* c& g( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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/ c3 H, F9 q# Q2 t5 ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。9 v; N) q1 m4 V
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" U B1 {! e/ L d, ~1 ^8 z9 ?5.39.217.76 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 d7 X% [9 E
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前列腺保健之“行走”。- B! k H) F- t- i3 c
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8 f- ]4 Z" \: s& Atvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb0 r" U4 n3 d m0 y2 l
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 z& b: B L2 P4 s, E/ P. ]
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( b7 { R* I; a! t, Y& r0 ~( w0 X' ? 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。8 }. a; K# P+ z" i: l
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前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d0 e; E' I' h5 d6 c/ Y) L
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, \( p6 i6 U6 ~1 o5.39.217.76 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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; W* b0 W C5 [; n7 L9 ttvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。
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% M3 M( n, n0 J4 k1 J) O MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F9 e! O7 t6 q 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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( |: {9 _- r3 M) w% z 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。% `$ E: g0 d1 E0 s
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$ N) z( `4 ~" k0 ~8 M公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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