如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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: q' e, r3 F, z, S公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb% H2 P+ ]; t8 s8 H. h- R
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。7 d" r$ y1 R B v
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ q- \7 v% P3 b; D/ }5 `1 N2 l# X& Z
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4 c8 H5 @4 k3 X& ?6 htvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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5 @8 R, p1 ?3 x; Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% L2 t, P. p" W4 [, c$ P
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。4 A" z8 `& j8 ^& J! `3 G6 r: Q
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' c8 A& u" s* L; i( ptvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇6 p3 r$ W8 R( ~9 b8 k( B
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行走方面，就不過說了。" O. u& P* A6 [+ H* Y: i, s
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$ g+ l( s+ N3 ]. G 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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' i+ p% i" }) n" P! a+ Q3 Y1 btvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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D4 J' Z4 l+ S1 j 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb+ q- V6 f4 g. f0 C4 k# E
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/ R9 F" J3 @# O! D 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.76- i) p% R0 j$ B1 ~! n$ T3 o
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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* i: s# [7 g4 _6 u: H" {0 D. jtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。
- L( P& I* F- j! ^0 ]+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 h' u! C1 c5 i6 x- ~/ v
2 y4 g5 H* N' S; @& ? 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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! r ^: W+ w! q" w8 S; |公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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