如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”4 ?, w+ \+ {* x' V3 W
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) I$ b! Y- P: m$ D 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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0 `8 `: ^% S3 `+ i5.39.217.76 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.76; f7 L t0 a' w7 G2 J
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, b- {. Q9 G6 ~* }1 U公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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7 g6 l% b: l9 G 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;( y1 |' u1 `5 E% H8 @' n' P3 q& v
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。2 J5 N+ [( V0 D. u( }$ Y
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% _, m, m7 `2 x$ P3 ^2 G! j5.39.217.76 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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d" [ u: i' a G C+ Otvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb0 n, \( P: s2 A9 t3 ?( w0 I) f$ N- c
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; _: l) Y8 p7 C9 T7 O8 [7 y: qtvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。& K" q! x( O; @0 T' l. Q, _$ h
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。5.39.217.76! J- f& G% H) M( p7 u/ t) j1 c
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" R, v. i7 B7 U" d9 m" z% U公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb( b. ]) u! N4 `' @7 G- z
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& M9 W/ L& `& @3 s( ~$ k 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇& o7 {, o# s& L8 I
, C7 e1 S3 H" Q2 T8 s) D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' c4 e5 |0 t, L' c1 O2 H
前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇+ x- Q$ }3 P$ ]) R) C
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) z0 _% _3 o7 j% L. T n; y! j 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。公仔箱論壇* Y* M6 b, I: P9 g8 p% o
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- J* E0 E; u) }) @ X6 c 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb- Y- {) P& n( h5 F0 F: P: x, ?
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。: c0 E; g1 B2 i9 @
. }/ t+ k) m4 V; p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; w) q. Z$ I" R
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。& O4 Q& R; j/ m$ l9 R1 b; D' O
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+ D0 l! a4 }, N) ^ l5.39.217.76 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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