材料 公仔箱論壇- h. F0 H' w, [7 A$ A' @ 
(足20位用,放在雪櫃中可保存1星期) 
7 v# n) Q) g9 q; o' w9 u; S阿卡羅瓦三文魚1包 
, t% G$ W' p- `7 \& Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽適量5.39.217.76" w# @$ f6 J6 U. c1 ~5 j0 i  V 
胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 S, b( p% m+ B  {' j4 U/ @ 
 
  |! N* c  Y& t( \5.39.217.76醬汁 
' S3 l2 ^- n3 p! c; I" t2 [5.39.217.76牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 u, {( b. p. e- d( R6 X 
紅洋葱(切片)半個, K% e# {* q) d, }1 s 
蒜頭1瓣: Z& \6 ?+ z. @) ~# A/ |2 y7 J- s 
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙5.39.217.76' D3 e1 U5 A: m  ]* `- s: _ 
番茄(切粒)6個 
: p- b, T0 U  [- Y, w5.39.217.76番茄汁1/4杯公仔箱論壇0 Q+ F" D  ]! k 
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙5.39.217.76/ m* O# w' X6 C) D/ } 
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _; l7 \; E4 E0 g 
黃糖2湯匙 
& D# W9 h$ V9 k$ T公仔箱論壇紅指天椒1茶匙 
* Z# V9 g" e$ |% x8 P" I  `公仔箱論壇紅辣椒1湯匙 
/ B% m! G. Y, V4 W( J油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 公仔箱論壇6 G# W6 ~0 x% m0 s# l 
 
0 |; B8 [3 D- [$ B* |& d* |/ ^+ s5.39.217.76製法  
: C/ k; R+ z* |, M+ S8 d" a1.先準備醬汁,將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香,再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘,待其冷卻,備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 L) Z+ D! @; S 
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊,用鹽及胡椒粉調味,放落預熱的熱鍋中,以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上,放入預熱焗爐。( q* y8 E- ^' ^3 d( D 
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。 
3 n; s, u" z$ W# n1 I, h! j; z5.39.217.765.39.217.76& Q8 _) ~6 A3 F. I" u 
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