材料
0 ]3 z5 X* M0 N5 b$ z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
# V1 j" f3 g$ J0 w/ M# u# t1 a5.39.217.76阿卡羅瓦三文魚1包
7 \4 w* R6 B/ q6 {6 T鹽適量
- I& T [* h4 v胡椒粉適量5.39.217.768 G9 H1 T( ?& M$ U
, w7 n/ @7 m* t5 T2 G7 a5.39.217.76醬汁5.39.217.769 R# X4 i5 @9 p- h) w* z
牛油2湯匙; C8 Q6 J* C, N: C
紅洋葱(切片)半個
2 F5 }& n2 w! c' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣
9 G' @3 w+ M) s7 i* e' n7 ]1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
8 e7 ~5 x# b# I! o; g% `9 k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 | t5 v3 p- x9 z+ Q
番茄汁1/4杯5.39.217.763 T: S7 j( T" N7 j
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
. w6 x7 C/ `& O4 r5.39.217.76新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇5 N* R' ?$ Z$ q$ }2 h
黃糖2湯匙
) N% u4 }$ y) h; O+ V紅指天椒1茶匙5.39.217.76, w; h7 u# ~' p
紅辣椒1湯匙
7 F: U- Q+ t L$ T y$ y5.39.217.76油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
0 Z# m+ H u8 u% P" g; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [( c# q4 F$ q7 t! W3 n6 v, |
製法
) _' N& v- @, b) M3 z$ s& V. |tvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. v C2 d/ _# {+ B) Q
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。6 P8 H; I9 i0 T" {4 H
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇, \+ O2 g( x& U2 Y
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發表於 2008-2-27 11:38 AM
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