 公仔箱論壇9 G3 T) c D) o7 S+ S+ K
相同份量的鮮蟹肉比肉類的熱量少一半，膽固醇量更低，且蛋白質和礦物質豐富，建議可用來代替肉類。
/ p( F- M( b& q. x7 D- u3 G0 U# ?$ b8 V4 `- a" @8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: F$ s8 x4 T+ S& i- h9 z
材料
4 o6 ?$ B* w* K( k: [豆腐 1 塊 [400 克/14 安士/10.5 兩] [切厚片]，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ n* g* g9 H2 m
0 v% |# \( }) \tvb now,tvbnow,bttvb熟蟹肉絲 90 克 [3 安士/2.5 兩]，
0 A! B' b+ L4 A6 |' ?6 R" ~tvb now,tvbnow,bttvb, h, M3 G3 m, f( r7 s# E' M% ?! U. j/ z
蔥絲及紅辣椒 裝飾用8 k3 B0 s% ? X! y1 v* Y1 t
# |0 \: m- Z/ M
_ R; C& d, K' v# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# x5 J' [" R5 p P, S
3 z( O, |6 J; c' h2 a( t/ a
製法
& S9 {3 u. {" d% h' ~5 d1. 將蟹肉排放在豆腐上，用大火蒸5分鐘。! v9 x5 p: T* A8 z
9 c; u+ y& `9 e8 I! B' c2. 倒去多餘水份，淋上調味料，飾以蔥絲及紅辣椒。調味tvb now,tvbnow,bttvb' _5 |6 n5 P: x5 D% }
) ?- M! }: `- s& L' E3 P* L
- Y! T/ `' z. {調味料： 魚豉油 2 湯匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
1 V2 B0 ~# U) d
+ n* i3 F8 A% O- |% S! U NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:24 PM
| 
