2 R/ Z# D1 A$ i相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。5.39.217.76! M: r$ o- {; ?. v
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- H. {0 Z) e+ L
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb- U1 w% Q* v o
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粟粉 上粉用
9 s7 D) V8 p& Q' _" J2 w( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! x# }/ B- F2 @5 e* s9 K
乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb& }6 d' Y- Y# k- k! Q* ^
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蔥絲 裝飾用, Y; f) u# X9 f. N% t9 T
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" x+ t. I9 O2 A: Q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇) d. I3 {6 O$ ^" ^- p
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
; P1 Q! H i/ S0 H, j6 J& m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d( M& ^ v1 m5 Y, h公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% f" u2 ~% X' r
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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- \: ]& N! ]; {tvb now,tvbnow,bttvb調味
2 o: n( z6 o W mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料： tvb now,tvbnow,bttvb7 o# K7 k+ b; x
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鹽 1/2 茶匙，2 G$ z7 L, ]( G9 V
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胡椒粉 / z0 x+ M, h; `0 P
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適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb! X; c( R9 L$ A% t& i& z: Z
0 Z" u9 q$ y- r, B7 |公仔箱論壇茄汁3 湯匙，; M" l# _ V J; p; C4 W5 C. B& k. w
, x; t1 |; e0 _9 N- C. Q2 y公仔箱論壇可樂 8 湯匙，公仔箱論壇% E# Z# H5 U L9 d9 ^3 r) X
; w# W/ m3 a% |( g, t/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，7 y7 F) M: ~( }7 j5 L
1 j3 K' n2 ]. v& F3 {糖 1 茶匙5.39.217.76) j% h: I7 Z' J0 N4 W6 }% `
, g3 L; A1 q2 ]* C8 F' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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