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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
7 s5 n% Z! l' `, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [( E' l4 W0 Q! [3 ^ P
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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- X B, a: |; q: f( e }公仔箱論壇粟粉 上粉用5.39.217.768 m, b ~& K/ T% S7 f
4 ^. W' _- V+ w( W乾蔥 2 粒 [切片]
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, q. \/ C4 }3 Z( `7 V4 L+ `; J5.39.217.76蔥絲 裝飾用
: q0 m5 q' f2 e5 s2 d/ H9 E! m: |2 Z$ I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 D2 | c+ W0 m7 `* ^, c3 s
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製法
5 x: B+ S5 ~* U+ ? ^ |公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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! k6 o" l2 U5 @- [% }$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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6 y( ` d. w6 U2 \5.39.217.76調味公仔箱論壇. _8 f; F* m5 |
醃料：
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" ?$ P" }2 y4 ~0 P* Y4 ]( @$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，
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7 w5 D! ^/ |9 F6 ?* J- q" I! o$ O/ Y, S公仔箱論壇胡椒粉
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適量芡汁：: p6 Y; y6 V) ?- H
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茄汁3 湯匙，公仔箱論壇9 F4 V/ @) M8 |8 i: P# D
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可樂 8 湯匙，5 Z+ s( t# f7 s# G+ }
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粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb8 j2 h, G U/ j3 w
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糖 1 茶匙6 J6 Y2 z! i4 F8 a6 {
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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