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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r% K2 t( z& p2 W: s9 V, K4 F; N2 O$ n
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9 w7 [% r& z4 q4 k9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
[! Y4 X5 n6 V7 Btvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]6 y ^) N; z- Y' F6 v
, C4 _: |9 ? o) i* @4 Y( G
粟粉 上粉用: p/ Z4 ~4 p0 g& Q9 G: d
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乾蔥 2 粒 [切片]
7 Q& ^# Y1 q( ]5 d% x, F公仔箱論壇( _9 N! b }! _( s5 W7 B2 S) C) I8 q& V
蔥絲 裝飾用公仔箱論壇4 }4 o- A) F8 E1 v8 l
5.39.217.761 M$ l+ z" e4 q u
- U3 @: Q# N# t! Q. L6 d- b製法
K" b8 ~1 u% t4 j: c5.39.217.761. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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9 V& l# l; Y; N! v* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
2 Q+ x9 M1 @, H) W0 {! v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) l* W4 c* I: F* D* e
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
, V/ m9 L* e* I @" @: l公仔箱論壇醃料： 4 U, P0 ~0 q3 `: k. N
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉 公仔箱論壇0 y9 ]1 V: l. h. [
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: z' a8 E6 |$ Y$ q0 f9 U. mtvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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. w5 `: m7 k) y& F, G0 e公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
5 Q# n, Z( C# |0 f* ]% R公仔箱論壇
' @0 M$ w3 q9 Otvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，
S. `# q: A* {; I1 t3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X4 D' u: }0 D) W* a/ u( {% {粟粉 1/2 茶匙，
) P/ Q5 x2 `# Q1 W5 g; L5 J5.39.217.76
) U; f( V# u( D" [" V) w( l# w( ntvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙5.39.217.76( E d9 l, U0 i+ t& `
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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