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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素,而茄汁亦非常低脂,有助預防衰老、癌症和體重控制。 
) U$ V4 e4 G# U0 l% y. _% R) ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 F/ s' M: e6 @% g- C2 J 
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材料4 k. `: K0 Y  e  b 
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊] 
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$ Q* i  W8 a( f. e9 Stvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用 
9 F6 _: h; a' @' H$ d- O# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 ~! V3 H) F: o) I$ S. y6 C 
乾蔥 2 粒 [切片], G+ u4 V0 m, R" [  V 
 
" ?# i, U, ^7 ]" Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb" H6 C$ _- O) I& T. @* N8 l 
 
: C! g- y/ s( F/ `tvb now,tvbnow,bttvb4 ]5 P9 b4 }: g, `9 ^; ?9 ?( w* ^' D 
製法 
3 r. h! \3 j3 p; @2 }4 |公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻,拍上適量粟粉。 
6 J* f" q, N  S2 E公仔箱論壇 
9 X/ `9 z4 N! c2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透,上碟。 
' E, X2 n* f5 H9 O, Z. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
; k: d) G5 h6 T, I5 }6 p- A. s5.39.217.763. 用1/2湯匙油爆香乾蔥,下芡汁煮至熱透,淋在魚扒上,飾以蔥絲。2 v2 y  I! [! G) N9 Q( E 
 
" g+ H0 v/ k0 S- J1 h$ K5.39.217.76 
( ^# s+ J9 b" g, g! |& `調味5.39.217.76! j7 z: h& l* A/ R, O5 H 
醃料: 5 x! c, z2 y9 X 
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鹽 1/2 茶匙, 
/ X! a# M  K, \9 f5.39.217.76 
+ M5 B- S. I$ ?9 B' o公仔箱論壇胡椒粉 公仔箱論壇: D% N& e8 Z- A' L5 V. H! R: A 
 
! R7 M9 T. _" \公仔箱論壇$ j  |6 p; i' H. K3 C% h- } 
 
& A  F5 `  O) W: Stvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁:! u# p7 n( M! k& I" R2 W9 Q 
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茄汁3 湯匙, 
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3 l3 N$ H# m4 s" T% F可樂 8 湯匙,; f+ U6 I+ V5 Q+ _- K: @& n 
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粟粉 1/2 茶匙,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 k: z, D  D9 \( \. X; m* p 
 
" H, z  r3 _% c" Ktvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 
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