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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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z. K( e0 A, G) I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇2 s% p2 X: L1 |5 T+ F8 w$ o. W
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇4 U8 t) B6 G1 @9 s
+ E9 ]2 X7 C+ D6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
6 v9 Q5 I! M1 S' ?. ]" A1 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ X! U2 U( {8 y
乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.76, I8 }1 @4 K" K$ o
5.39.217.76" i5 z z/ U+ X
蔥絲 裝飾用5.39.217.765 P6 z2 d: M- y( C8 O" `% E
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( A( v, E( C) W, B7 L9 a5.39.217.76製法+ g( W* p* _) k# `3 u1 O! ~% `
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. u+ x, d1 h
6 Y0 y! j; [! `9 X# ]) K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.767 E5 |) C! t4 a6 G' T0 |2 z
* D X6 T0 ~9 q+ `3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇: M+ k6 e- X9 M2 t
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0 L3 O. m0 k- c6 F( f" P調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 F* P1 V9 X z) q' i
醃料：
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+ s" D1 x9 c W- R& k( j/ K7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb* B4 [ S- C Y0 p' ?( X: C
3 ^" w; ]# @; c, H) t公仔箱論壇胡椒粉 5.39.217.76- a! n4 O, L- B2 R/ r% M) F
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( d. @7 ~+ J+ I9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T' X/ H6 F& o. J! |$ {- z5 n適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，" C+ Y3 k6 n2 R: Q' a! r2 Y8 i1 L
! X' U0 R2 ?$ K/ B f" n3 }公仔箱論壇可樂 8 湯匙，
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( p& m* ^4 E8 t. Q# ?5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙
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/ t# ?: T9 V9 E1 Q6 C公仔箱論壇更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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