7 ~1 O; w/ L6 I5 u `$ P相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇2 `+ E0 E/ p, o& l, I
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4 e$ F( a0 {/ ]5.39.217.76材料
; s @: W7 o! K$ a銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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3 |+ k7 b6 Q6 o: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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* [! _4 A3 S' N, V+ e* |# Ttvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
2 @! ?2 I% c" m$ L' [# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z( S8 E J3 h# o% q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 G R$ v* [; l! h: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 R) x$ K/ U/ L
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製法
6 r- R+ i1 y) p& q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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0 W' Z* f6 O8 K5.39.217.76調味
4 X1 d( T. v5 M# q9 i. [: c公仔箱論壇醃料：
1 {1 h# Z% @4 |; }) ~( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; b* B- F0 L' `
鹽 1/2 茶匙，
& s( w8 B6 T2 F8 v" S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 D! }# P X3 L5 s! `
胡椒粉 5.39.217.76# b- U. ~4 k0 Y3 A3 I# ?' i+ P
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. p! @5 t, Y& }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s3 e! T. i# V: Z& D N: _適量芡汁：
- O, ^# x8 u. C, Z6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. C/ h2 ~' P. {+ q# z
茄汁3 湯匙，$ T1 _4 U( H$ Y$ l+ H8 J
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可樂 8 湯匙，5.39.217.765 |: S+ s, E6 j/ t' D0 m
+ [ @: O7 L$ x" M5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙5.39.217.76( A8 q: [3 A5 \9 h5 E
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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