「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
' N. k, k. ^5 ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb
" W6 R9 _' ?; _* d: x1 T9 \5.39.217.765.39.217.76/ f" c4 U9 F% v) P& L& @' ?+ B0 g! `0 f
久坐導致氣虛 加快女性衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! k q8 S$ y0 N( ~( A
$ I. N; U( O, F
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
( X: n; g% k% \8 a+ d' v( I5.39.217.76
% [0 k' n# V0 K) s. Mtvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
' d. e9 J9 N2 d) K; h# m1 g4 S公仔箱論壇 p" Y& {1 |4 U
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 O: k+ c$ ^7 F7 \% k
7 l1 w ]* u8 p8 G# I$ e+ L; ~6 ]公仔箱論壇如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。公仔箱論壇) w& _( h9 K6 O. |7 n* u" j
/ D7 [ X! ^7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 S" L* q5 Q# m! m
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
: p6 l9 {( g( @; I/ ~/ m6 Z- \
- y4 ]( u: ^, i% I& o* m7 xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
# L* _1 O0 B' {7 A5.39.217.76' ~, b4 _4 m, C9 W$ ~! ~
【四君子湯】：公仔箱論壇; v" p; J* s, g
8 l$ O$ h c1 f3 d% o" V& m5.39.217.76材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
. q) Q6 |6 q4 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y( N( e" r6 I! W# O; j2 U
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
* A& R6 E" @: x$ }. K0 E公仔箱論壇
* A' E% X9 z% t I【八珍湯】：
) g# @9 e& P; }8 B/ q2 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k U$ Q1 F1 D% a7 ^
即為四物湯+四君子湯8 q# q" C/ M5 Y Z0 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 K1 d2 p+ o+ e8 o' u
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
$ o2 _% q4 a$ _( ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 j2 R1 l! @# Z% d b/ ?
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
" W a. [4 k2 h7 L, i1 V# Y公仔箱論壇7 n5 ^0 U- A3 U
【醫師小叮嚀】：5.39.217.76% h1 c/ h s8 X+ Q5 C2 U- T
公仔箱論壇# _0 O. e2 h, O7 Q4 i: e
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
