「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。& s/ v b! z# p' u) O8 T/ T
7 f3 P; {1 c$ S% X* Z9 O* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `. [ o' f' Q: f; `8 T5.39.217.76久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb' x. G) t# y1 m1 _3 V- C
2 _: H& y6 E% U2 F( y9 r+ T* `0 c& W8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。; k5 [; O3 @- F5 G6 u5 R6 c# B
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎tvb now,tvbnow,bttvb4 P( [* W z! j8 Y8 ?! F: y# g& L
, R) B3 j$ r2 e( B公仔箱論壇除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇+ ~9 @, p7 e0 z0 `
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
4 K& [" s0 O# b" Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! r( D( m1 o6 ?3 M
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久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣6 D. ^5 W8 z4 b( R2 d; ^
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：1 j9 y0 r0 \3 T9 \
* w h% t5 W, @/ ~# a【四君子湯】：tvb now,tvbnow,bttvb D u+ V6 i% E
. \2 n) P; c# {( i$ I6 X5.39.217.76材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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; d% J# }/ {0 ?% ^tvb now,tvbnow,bttvb效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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; @# i+ e7 ~3 T2 x! f( Y4 j公仔箱論壇【八珍湯】：' s8 \ U" [& q |: \) W0 p& a* p) c
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即為四物湯+四君子湯
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# _. z" h8 N( t0 I& g0 U' r- e# O材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。4 b# G( S; Q0 c3 ^: @/ n$ r; |
' ~. T9 p# N5 h$ d7 `4 w) B5.39.217.76效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
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# ]5 Q0 F+ q7 V; w) i4 B5 H+ ^【醫師小叮嚀】：5.39.217.760 b4 g/ F2 Z8 O
# ?& P+ w, z8 J7 J. W0 R& ~公仔箱論壇女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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