「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
- [% c3 Q6 F1 g8 w0 q5 X8 B5.39.217.76
* H( } E) d* k* |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ d& B) I9 s- M
久坐導致氣虛 加快女性衰老' D3 E1 ^/ w% K1 p
r( Z4 v2 A" E現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。+ `6 N% G: i, J
/ s9 A. V& a$ W* @( J1 \久坐壓迫膀胱經 容易傷腎tvb now,tvbnow,bttvb/ m; U" a. L2 ~: t% r8 j& U
5.39.217.760 Y/ t% Y/ X; N1 C+ m
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇, {% f" [- }- @' a. B/ P2 U( _9 S
tvb now,tvbnow,bttvb* `7 J3 _5 j5 b' N z
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 S+ _1 p6 ]+ H+ `7 d; D
* S% Q5 ~! H; ?& A5.39.217.766 I; ]0 O; ?+ s
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb8 e! H: o5 h1 w) a0 W' s6 n7 }7 [
" P8 p/ x* G7 X0 G6 c" G公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
# b3 y+ Y6 W+ H K, t( Y- l/ Q! I7 L
. |5 p# G- w9 P# k, I, s公仔箱論壇【四君子湯】：公仔箱論壇5 M- F. S0 f T7 [) ]9 P
公仔箱論壇4 t" B6 h+ V. J, B8 s* Z6 C
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
. v' |4 |: N. C' R* h/ ztvb now,tvbnow,bttvb
8 D3 Z" I& U2 z% u公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
4 T- U! r8 a# n7 k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, j; [" I* F0 T
【八珍湯】：
$ J3 L( j! D$ ~ Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 P2 U) o& U, K5 Z( r公仔箱論壇即為四物湯+四君子湯
# M4 O0 x+ L0 M8 Q, g, B3 q# B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 a- Q: A& m3 V: |. }
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇# W* ]5 Z( @+ n/ ?% m
- ?1 E; D* f7 b
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。tvb now,tvbnow,bttvb! {; j' b( L$ @; }2 v
5.39.217.76/ ^1 l1 I. I3 A
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇2 u {4 z' Z8 w! O9 \
5.39.217.763 D |& y% J* v* k) F
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
