「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
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6 j9 T9 I& K! G' G6 F& L3 F! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ F$ s- S. D$ M; t5 n
久坐導致氣虛 加快女性衰老
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。tvb now,tvbnow,bttvb0 M0 ?3 s* l4 k" v! }0 _
0 R+ j4 t$ e5 i8 X& h. A7 ktvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎8 ]. M% A4 g% _: ^& f/ u# c0 D, J
$ y. `) J8 t' N& c1 v5.39.217.76除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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0 z W4 {' p: I! l# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。- ?. y- M/ \9 @) ]
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' W/ c; T' x, k2 D3 R& @5.39.217.76久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb) S, n5 X# \* P P7 a/ v* W
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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- K9 q. z* M7 ^3 ?【四君子湯】：& c$ U. I# a2 h& b. G
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb2 A H" B+ S( v Y. `
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效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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4 k g* e ?4 n( a% m* m% V0 z0 x5.39.217.76【八珍湯】：公仔箱論壇% _, G3 e- m" z0 m7 Y% e( j
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即為四物湯+四君子湯
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$ M3 A B9 s2 J5 _% b! jtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
7 m/ a; v h0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [% e( B; G( N! ?/ i8 x9 C$ o6 \/ d公仔箱論壇效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。8 g% U! x @7 M# \& O- j4 K
$ Z6 P) X6 I$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
. Y2 L q2 _% \8 ? ^5 p2 {$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \; {7 l& ]! E7 i+ H公仔箱論壇女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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