「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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5 N# F1 }* s; s! r7 S1 k公仔箱論壇中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
f5 l) t, `9 O/ m5.39.217.76但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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. @, W6 i$ C1 @, ?1 \tvb now,tvbnow,bttvb告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
# C. N2 Q3 J2 R5 c4 t' o; o n/ b* x* G★【手部穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }# x1 ?. s. p% r/ W- H
【合谷穴】：
- {' Y1 Z3 h9 M6 ~+ N合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
+ y. T$ L7 Z- @ O3 p8 E7 m1 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. Q3 S- k5 T+ O( N4 a' S- ?" }( M
【曲池穴】：
' v Z- D8 w0 |' Z) D+ rtvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
& j4 P. \" Q( l) j. N% ?) k* btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( T4 K% l* N+ {+ c; Z- |8 R& d
★【足部穴位】：! V% F3 K, H. J3 A6 d) r5 n/ w# ~
【太衝穴】：5.39.217.767 b1 O3 z# N3 X; j2 @
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb w( J. l0 T3 Q; x* e H! P- O7 F
: H8 R( s. Q X( V7 u `【足三里】：
* P+ @$ g" a& C6 g! K, |tvb now,tvbnow,bttvb約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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, u4 A d/ t/ K& Z6 d/ w8 `! r【三陰交穴】：
' p3 O7 ]8 N6 p( ]/ E$ dtvb now,tvbnow,bttvb此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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【中醫師小叮嚀】：
2 ^9 h( t* C6 e/ J1 Utvb now,tvbnow,bttvb正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。公仔箱論壇6 }, h! S/ L% R m" ?1 c8 i1 z
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。( m* }: c1 ^; o6 p$ y8 `
: W2 m+ U1 c: p1 D/ s7 W7 ~! Z( z ehttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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