你也可以再少一點

有人說，人生是由一連串意外所串起的，一點也沒錯，因為我和太極拳的緣，就是這麼開始的。三年前，不知太極拳為何物，只覺得那是公園裡老人的運動，三年後，因這份緣，我的人生從此不同。 2010年夏天剛從台東旅居一年回來，正準備重回職場。某日，前鄰居張媽媽在巷口巧遇我媽，說她的身體在打拳之後神奇地恢復，連醫師都嘖嘖稱奇。她說有個很棒的課程在文化中心要開新班，邀我媽一起去運動。 我因為脊椎側彎加上工作需久坐，常腰痠背痛，媽要我先去學，我想反正閒在家裡也無聊，若有合適的工作出現，學到一半暫停也無妨。沒想到上了小羽老師三天課，就喜歡上這課程，決定把課上完，當時甚至拒絕了一個不錯的工作機會，這個決定跌破了很多人的眼鏡，但我認為，身體最重要，工作再找就有。 上課的這三個月很快樂，每天迎著晨光去運動，享受學拳的專注和放鬆，回家後不斷練習。小羽老師不僅教導我們拳架和太極哲理，更告訴我們日常生活中如何正確地使用身體，她不時提醒我們打拳時「多餘的動作少一點，多餘的力量少一點，多餘的念頭少一點」，這樣的減法哲學，讓我們透過放鬆身體進而放鬆緊繃的情緒。 認真練習三個月後，精神變好了，身體代謝變快了（體重降了五公斤），生理期的偏頭痛症狀也減輕許多，駝背和蹺二郎腿的習慣慢慢改掉，知道該如何維持身體的平衡和協調。 不間斷練拳二年多後才發現小羽老師曾說的「量變產生質變」是真的！有天早上起來整個後背從肩頸至小腿都劇烈痠痛，但隔天卻又漸漸消失，之後，每天痠痛的肩頸居然不那麼痛了。小羽老師說，身體的肌肉和筋放鬆後，歪斜的骨架就有機會矯正回來；現代人壓力大，身體和情緒都在緊繃狀態，導致健康亮起紅燈。練拳後才知道該如何放鬆肌肉和放鬆心情，重拾簡單的快樂，也才體會到要做到真正的身心放鬆有多不容易！ 練拳至今三年多，身體變好了，筋骨更柔軟有彈性，也養成了運動的習慣，我會持續把太極拳的好分享給親朋好友，讓這份「緣起」能夠永遠「不滅」。 0 Z# s* z3 }, |0 u& g* y

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