以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。
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) K; O( [- E# M+ O: f2、維他命B6 1.5毫克／日
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最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
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3、維他命C 75毫克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 i, r) t0 W% D
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4、維他命E 23個國際單位，15毫克／日
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5、鈣 1000毫克／日，50歲以上1200毫克／日% h1 K3 c8 x3 d: ^
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6、鐵 15毫克／日，50歲以上10毫克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 G( q( U" S7 ?
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7、鎂 320毫克／日
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8、鋅 12毫克／日5.39.217.76" ]. R8 P' {7 T: q7 \
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發表於 2008-2-25 11:46 AM
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發表於 2008-2-27 05:59 AM
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