大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！
1 x. H8 m- G. h" a) P; P5.39.217.763 t3 m6 D5 z! [6 V/ R
! r& O: t- e* |; g& T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
. @) B9 i8 b4 P5.39.217.76綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。
3 y) N/ k M5 P9 a* o4 Z8 E6 N2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣# c" [* R9 s5 G* m* i6 e2 u7 v, w
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。
& I" @( v) k) C" K5.39.217.763.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼tvb now,tvbnow,bttvb Y% z1 \+ g$ Y) D
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！
4 v" b2 p; C6 b4 \+ K" {$ i) C; S. k
9 Z+ }, e) D. U6 G9 N
+ S9 e2 e$ K/ u8 U/ }, K4 M4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
, J; c5 r5 j, T- l; ?- wtvb now,tvbnow,bttvb伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 