大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！
" e7 }2 O. z7 M+ ?: A$ T! O) ?* s% H" l+ C/ m" Z3 C# ^$ _
) x% a) s* F* P1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪公仔箱論壇7 Q. \# A3 q% `" n) W7 I. G3 J5 `
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。# e4 }/ L4 v3 i
2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣8 t$ V/ J0 W2 g/ Y5 J& @
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, J6 H H. b1 f: R2 h2 O4 `$ ^$ Y1 P
3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
* x! Y+ w* A& R; e4 v; V8 C9 H5.39.217.76蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！
& r- Q3 a' O# I& U3 z! J
( P1 f% Y. X( m1 v! N5.39.217.76公仔箱論壇2 c0 m+ O3 |9 F+ B+ {( B2 M
4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品公仔箱論壇6 O( E& S* }# E; E/ p
伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 