當世界越來越喧囂，人們經常淹沒在神色匆匆的人海里，心中不禁涌起陣陣迷失和彷徨，甚至時常會有一種“找不到自己＂的感覺呢？這時的你，不妨試著抽出一段時間讓自己獨處。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' g8 }7 B# h/ D# K) j O
人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失；而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經驗；而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發現並提昇內在價值。英國精神科醫生安東尼斯托爾指出，獨處對人的創造能力大有幫助，獨處與社交是相輔相成的，當兩者之間能取得平衡時，人的內心就會更成熟和強大。5.39.217.760 W2 M* e: _) P3 y7 K% u
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案例：
9 D D* p: O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳先生是一名培訓師，由於工作原因，他與同事們的午餐總是變成各種聚餐。其實他的內心更渴望可以一個人找個地方安靜地吃點東西，不需要談話和討論工作，才是真正的午間休息。
: ], G: T# V1 ^4 wtvb now,tvbnow,bttvb因此，他開始找出各種理由逃避這種聚會。時間久了，同事間開始認為他孤僻、不合群，甚至質疑他是否能夠勝任培訓師這一職位。一週5天的忙碌讓他很少有機會放鬆下來，因此每逢週末他也經常拒絕朋友的聚會，而是喜歡週末在家睡覺和打掃房間。但是，經常缺席朋友們的聚會也讓朋友們認為他性格變得孤僻。tvb now,tvbnow,bttvb) R- m( ?3 E8 ]* `7 |0 \
雖然他自己並沒有感到任何的不妥，但內心也產生少許不安，開始懷疑是否自己真的變得如朋友們認為的孤僻不合群了？公仔箱論壇9 ]! O U* ]/ b5 F7 {/ d& r9 Y. J
分析：tvb now,tvbnow,bttvb% O i' Z3 t5 i
心理專家表示，人在社交方式會隨著年齡的增長而有所差異。由於青少年還缺乏對自我價值的確定，需要從同伴、集體中獲得很多信心，因此熱衷於熱鬧的聚會。而一個成熟的成年人則不一樣，他的生活是以自我為中心展開的。他人雖然重要，但更會優先考慮自我的感受。個案中的陳先生喜歡獨處並非是因為他的性格變得怪誕，而是他聽從內心的需求所做出的改變，同時也反映了他的成長。
' n; t+ L1 w: W) J獨處也是一種能力
: m$ [' ]4 X4 etvb now,tvbnow,bttvb不擅交際固然是一種遺憾，但是不能獨處也是一種很嚴重的缺陷。世上沒有一個人能夠忍受絕對的獨處。但，不能忍受獨處的人卻是一個靈魂空虛的人。他們最怕獨處，只要閑了下來就必須找個地方去消遣。
/ G4 w' q" B" X( \/ T' f* w4 c q+ x5.39.217.76表面上，日子過得十分熱鬧，實際上他們的內心極其空虛，所做的一切都是為了設法避免面對空虛的自己。當他們不斷尋找各種消遣來逃避自己時，也變得越來越失去自己，形成了一個惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 y+ H: O. u$ f; T; q- l
人們往往把社交看作是一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。具備獨處的能力並不意味著不再感到寂寞，而是安於寂寞，並使之具有生產力。公仔箱論壇3 t4 E. w& T% y' `
獨處對心理的正面影響
. @# O* \/ q+ S9 u5.39.217.761.美好體驗：獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖然有些寂寞，但卻又是另一種充實。8 X" s/ \4 q' ?: B
2.促進內在成長：在獨處時，我們有時間與自己的內心對話，讓內心獲得成長。
" `# V r9 u0 _+ R- }公仔箱論壇3.建立成熟的自我：當一個人時，如果感到寧靜、充實和滿足，也就表示擁有成熟的自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# s0 O% H$ {; p
4.更擅長處理人際關係：多數心理健康的人每天都會花一些時間獨處，在與別人交際時，往往也處理得更好。9 |$ m% y: q! Q8 r0 G4 M* Q
5.內在整合：人需要獨處來進行內在的整合，把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上進行消化，形成更健全的自我。5.39.217.76( |6 W% a# }1 F; Y' c& V" v& Y5 |
總結：
6 s2 H: p8 T7 |# ~公仔箱論壇每個人都應該在適當時候給予自己暫時享受獨處的時光，以便更有能力使自己快樂，免陷入孤獨寂寞的深淵裡 |
發表於 2013-10-31 01:53 PM
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