當世界越來越喧囂，人們經常淹沒在神色匆匆的人海里，心中不禁涌起陣陣迷失和彷徨，甚至時常會有一種“找不到自己＂的感覺呢？這時的你，不妨試著抽出一段時間讓自己獨處。
! K! }# `, h4 \" f3 s |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失；而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經驗；而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發現並提昇內在價值。英國精神科醫生安東尼斯托爾指出，獨處對人的創造能力大有幫助，獨處與社交是相輔相成的，當兩者之間能取得平衡時，人的內心就會更成熟和強大。% ^9 y$ y5 B3 Q6 ^1 ]- \
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案例：
4 j7 q2 T$ h9 a% q ytvb now,tvbnow,bttvb陳先生是一名培訓師，由於工作原因，他與同事們的午餐總是變成各種聚餐。其實他的內心更渴望可以一個人找個地方安靜地吃點東西，不需要談話和討論工作，才是真正的午間休息。
+ Q8 I' }$ x7 n5 i0 p/ J公仔箱論壇因此，他開始找出各種理由逃避這種聚會。時間久了，同事間開始認為他孤僻、不合群，甚至質疑他是否能夠勝任培訓師這一職位。一週5天的忙碌讓他很少有機會放鬆下來，因此每逢週末他也經常拒絕朋友的聚會，而是喜歡週末在家睡覺和打掃房間。但是，經常缺席朋友們的聚會也讓朋友們認為他性格變得孤僻。
2 |4 w" o5 u6 e: `5.39.217.76雖然他自己並沒有感到任何的不妥，但內心也產生少許不安，開始懷疑是否自己真的變得如朋友們認為的孤僻不合群了？
" U' c" E- d/ E/ M分析：
1 l5 _: F: I$ ?: Y) d/ ]9 d心理專家表示，人在社交方式會隨著年齡的增長而有所差異。由於青少年還缺乏對自我價值的確定，需要從同伴、集體中獲得很多信心，因此熱衷於熱鬧的聚會。而一個成熟的成年人則不一樣，他的生活是以自我為中心展開的。他人雖然重要，但更會優先考慮自我的感受。個案中的陳先生喜歡獨處並非是因為他的性格變得怪誕，而是他聽從內心的需求所做出的改變，同時也反映了他的成長。; h( }: x- P1 x1 S$ E0 H- K: c
獨處也是一種能力公仔箱論壇) ^! p0 `5 M: B2 Y* s
不擅交際固然是一種遺憾，但是不能獨處也是一種很嚴重的缺陷。世上沒有一個人能夠忍受絕對的獨處。但，不能忍受獨處的人卻是一個靈魂空虛的人。他們最怕獨處，只要閑了下來就必須找個地方去消遣。
0 b( W- G. F3 x0 u) B公仔箱論壇表面上，日子過得十分熱鬧，實際上他們的內心極其空虛，所做的一切都是為了設法避免面對空虛的自己。當他們不斷尋找各種消遣來逃避自己時，也變得越來越失去自己，形成了一個惡性循環。
' d2 k0 s, p+ b: atvb now,tvbnow,bttvb人們往往把社交看作是一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。具備獨處的能力並不意味著不再感到寂寞，而是安於寂寞，並使之具有生產力。
8 Q- w: }2 A4 b獨處對心理的正面影響1 t2 K0 c! M4 j
1.美好體驗：獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖然有些寂寞，但卻又是另一種充實。
, f0 u! ~% q/ [" U* M: R% y5 i5.39.217.762.促進內在成長：在獨處時，我們有時間與自己的內心對話，讓內心獲得成長。
& X. n. _7 i0 H公仔箱論壇3.建立成熟的自我：當一個人時，如果感到寧靜、充實和滿足，也就表示擁有成熟的自我。
( w7 K7 |/ E' y4.更擅長處理人際關係：多數心理健康的人每天都會花一些時間獨處，在與別人交際時，往往也處理得更好。5.39.217.76, c4 o, _3 Q. a
5.內在整合：人需要獨處來進行內在的整合，把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上進行消化，形成更健全的自我。tvb now,tvbnow,bttvb9 J! ^/ U7 U3 O5 N# E+ Q- j
總結：5.39.217.76; c7 p/ |; Y- H) a) o. J& Z
每個人都應該在適當時候給予自己暫時享受獨處的時光，以便更有能力使自己快樂，免陷入孤獨寂寞的深淵裡 |
發表於 2013-10-31 01:53 PM
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