研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。公仔箱論壇0 \) } H- [$ [8 }2 x3 `( [2 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 C& _$ y. q f8 \+ ]
4 z0 X4 F8 ?# r4 q4 g6 S% j6 F! ?tvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。
% T6 n) ~4 b0 a& L公仔箱論壇
$ k% T4 [# b/ m) M1 E) a) e8 F2 H7 T/ \- K; t1 p+ n
1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
$ L+ k8 ]) z, W, x
0 [$ u Z1 O4 ^' s8 e" k5.39.217.76
; ^ M3 }5 {5 U4 y) S( P 2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
/ s' `/ K; |7 Q! D- C& k$ \! ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ x) }- q3 e+ [5.39.217.76
( D% U$ P, P; [8 l" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。8 F9 [) l) d2 M k# r" V5 J
( _* V, K# g* I o
l) c# d" \0 Y/ _' u6 i! g# J8 dtvb now,tvbnow,bttvb 4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。. d! ]( T2 U! w3 t# C9 X
公仔箱論壇8 m" [3 z L5 ~5 H1 j( r) F. N
8 ]8 l5 A. B5 E 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
% I- S, ~! w$ Y5 @4 ]- W' E
) o" F: G: [9 s- F: O F8 y$ Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 C ^9 K5 }1 f6 @/ z1 p/ B3 }) t
6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。tvb now,tvbnow,bttvb" W) @( Q2 Q) D/ s6 n5 }
2 h+ O7 `# i6 O. `4 m( ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 F; H) T( s) ]* e& C
7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
# b- L/ C c3 D8 }& K3 k+ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' n/ P( K' \9 X4 Q, [
* L: }% N& i! |4 j
8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。# Q: |3 X1 L$ Y( r z) s7 K( d
8 l* w3 N8 F- T& [/ d- `/ F
! U8 H3 g5 L9 a
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb3 S& ]( U. a7 R% A& }+ o; k
1 `4 k8 S0 L. z9 \; t
( n1 G# u! k6 E& J% ?5.39.217.76 總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
