人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
, |* c2 j6 h4 G+ e! i; K- \" B7 h1.腹部熱敷5.39.217.76" g+ O; Z! ?! X0 ^+ Y1 `. L1 q Y
) g- Z% U8 y E8 l4 ^5 Etvb now,tvbnow,bttvb對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。; q( \" ^7 _# `; ~- N
2.經常敲膽經
K- v+ {9 e' s5.39.217.76不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇" E* Y6 V1 t. y9 [- D5 A
3.熱水泡腳
2 T( M E9 r+ Y/ y晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。' @2 n; J+ J3 Z, ` T/ R4 }5 x
4.小型有氧運動0 `, ?& c) w; L3 ^5 d2 a" |( m
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
. v8 s" M4 F' d公仔箱論壇瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。! m9 D# i3 X0 k; j; H7 v$ e) P( h
5.足部按摩公仔箱論壇$ f4 i* z' G8 f. D$ O, }: ^) G5 c+ b
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。9 j& y& T Y; w9 C8 k+ K
6.多吃含維生素食物公仔箱論壇& `8 J" J9 F# K6 T9 T& F( B! B
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。8 H( P3 i5 b' {, D" }
7.吃溫熱屬性食物5.39.217.76# Y0 M2 n& _5 u$ M/ }) y
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
# ^" k- e, p# P+ c" h& ktvb now,tvbnow,bttvb8.多喝溫補茶5.39.217.76 O- b. n4 ?+ _3 U) Z, L
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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