人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：; _ i5 w' V: m. z A2 ]
1.腹部熱敷公仔箱論壇: N% I7 B0 A' p
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。公仔箱論壇. i9 l f( F! O$ b5 ?0 W$ {7 H+ m
2.經常敲膽經
0 ?$ N8 @8 g1 r) t: D8 p3 p5.39.217.76不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ a& ~( d) f
3.熱水泡腳
8 t! b& A& V# ]1 ?. x- |晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb [1 b3 F; ^0 Q8 x& Y
4.小型有氧運動- X* K1 U3 G& t; d& B
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。5.39.217.76. s# o: j% c; N# H- a& ]9 d l
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
- |! Z; {0 \" _5.39.217.765.足部按摩
! j# S. Z8 L- y( V8 E% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
J0 i8 I0 i2 D0 s' U0 h5.39.217.766.多吃含維生素食物
: g4 G9 r% x3 k2 [手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
0 ?5 ]" ~/ ?7 `$ X ~7.吃溫熱屬性食物
, w, b# u: i8 ~2 j5 _$ r- m: j公仔箱論壇吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。' ?7 o4 l" c7 }+ i2 k
8.多喝溫補茶
& A& E4 B, V5 U3 }: b7 L* ^tvb now,tvbnow,bttvb多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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