人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
8 f3 W; h& Q0 w) F. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腹部熱敷2 y$ x$ l$ q( T: J3 [6 O1 ?* s+ W
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。公仔箱論壇1 v- m ?6 C! p, B4 {+ K
2.經常敲膽經# k( ?4 p3 K7 ?& ]6 `# A! M
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。5 @! L% o# e" D5 b. x$ {% t
3.熱水泡腳, X6 K K S B2 |' G) Y# J3 I
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
0 [% l" j9 y- `( {, t$ s4.小型有氧運動
4 u: n: i! H: w1 h$ Y5.39.217.76在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 a- g- S6 K- D5 J) K, R& J
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。5.39.217.762 [# u" B! }$ g/ A- Q' [
5.足部按摩
; z7 `/ {- f% A1 A4 p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。tvb now,tvbnow,bttvb) B5 y9 ^% d5 F5 O3 j, \+ @
6.多吃含維生素食物
. D& F, j w+ j2 J% R4 w% D6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb# r# t# `) S1 O# ^" G* q+ z% A9 S3 ?
7.吃溫熱屬性食物5.39.217.76" w) b+ h( s% t+ ^# R; A$ \6 \
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
) s) o8 x" p: ~' v4 u4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝溫補茶公仔箱論壇- J( }2 [' E$ R- U9 `4 [# x* g7 L
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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