眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。5.39.217.764 S/ h7 X/ r8 O: T! B V
, X3 O9 V4 T9 v3 }: X$ k: G. U5 f. ?7 S
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。公仔箱論壇. W9 Z2 Q2 F8 i7 O F
) v+ r$ l3 l9 n! W/ \5 `" ~# Z4 y! U
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
1 v% x' t' w4 w3 \7 M$ b公仔箱論壇% o6 U% S/ B0 d: ?: h
【養肝鮮魚湯】：
7 ]( `# I. J1 p0 q- Q0 F9 i5.39.217.76
+ }3 y5 @2 |5 v! H, U材料：
( ^( m; b: G8 p4 D; Z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb" G2 v) R( e" z
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
6 y- D4 ^5 S+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- b6 u6 m; w+ M7 z5 ? v
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& G* S1 Q# P3 m* ]
# |" {0 C- i4 ~5 H5 g- n/ q將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。% d. G! |) r/ C E
* O5 Y4 }( F3 ~/ B: h* I功效：5.39.217.76. i! S5 J+ p) i+ ?5 E& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; g/ v3 L* ]/ `) g5 @( h- Y
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
: U) @+ |+ i0 P2 z( [: Y( b" \6 r/ z$ H6 s; r0 i
8 {2 ]9 a. d' `& E4 ~& _1 K
【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇" r3 K( M9 M% h
* ~2 @6 S. n7 U+ Q, V( r: N
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x ^; b9 [; m# \% P: G0 m
$ V! ~: M/ `4 L: @) P1 U1 b/ Z
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb# s$ g% f2 g0 U4 W3 C( h
5.39.217.76' e2 G7 L$ [ k# A* w
做法：
( o6 T4 X" A/ W+ ?# p( u$ d2 G( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i* b( n1 a# t# \; V將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ {2 @! ]: ~
' X+ d9 r% v. v4 L
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
4 d" V% d, L2 ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h& g d1 A, ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.76& O9 b! K& Q: q" j6 {" Q% w
' h+ M( L5 d. R公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。1 x3 `) C \ u# u9 B
5 S& n# c2 L( _ o
6 H0 C3 Z2 s7 ]8 {' Y【菊花決明子茶】：
, S3 h/ h4 K6 V
0 z; }* a1 {1 I n; C; G" btvb now,tvbnow,bttvb材料：
3 D: S" B' `+ K; Q$ L' f; _" A! C% f) K! X0 w9 @
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
( z3 `! v* Z% Z- c- m5 F5.39.217.76公仔箱論壇3 ]. f9 ?& ~9 m$ j' s% `
做法：
# d+ k$ `6 r" \( U, _公仔箱論壇
1 u) x; H9 K2 X1 Q2 J0 k) d將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
2 T( H. c# H- B5 e# A" g; f
: r; @7 M3 S/ k8 i. Q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) q4 j$ o/ Q; ?! E+ X
- w4 R) t" E' G4 k; f公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb3 L( A; D6 Q! j7 S5 t6 t% b
tvb now,tvbnow,bttvb3 F" e9 X$ x* o7 e1 u+ [0 o
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
