眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。5.39.217.76( h! d2 c5 F4 [; c Z a2 i& R8 t
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8 w% `$ V9 C& {* `# O5 r5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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$ o, E8 [: X8 _2 H+ ]7 ~6 h$ y5.39.217.76建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
' i X8 a% M, V2 T; V. M1 _. Z8 S. S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X: G8 P( N' R+ {7 Z1 \公仔箱論壇【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇! B, P- s; }: ?) R* X# F
) N) q7 Y+ s1 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb' I1 @, t3 x4 i) x+ o5 d* p$ ]
: b) ^* _; c2 ~) H$ f: ?* i$ @& qtvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb+ H, |) _+ A: {5 G2 _7 W
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做法：公仔箱論壇5 c B: L) @; p1 z8 \
# J# ^& P. J2 H$ A- p' j u" O9 k; {tvb now,tvbnow,bttvb將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, |* y& Q, f. e4 {
m; Y" w/ \7 n: f5 L$ a) S3 _* V: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：公仔箱論壇$ Q. M6 `; r. J& v8 M0 h
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。6 @% q4 a2 i! Z% n+ C: T
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【滋腎鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ p; o' S1 Y7 x/ w( T( z' K/ L
* T; p& y9 e- |: xtvb now,tvbnow,bttvb材料：
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. Q. o2 I! x3 I$ F3 [公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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5 U1 J& w' k. _# f: p' {: `# T9 E' Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' }; ~0 u3 W F4 I
, ^3 f2 H. N9 G% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
$ A3 J4 a% v' g, ? Z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c2 X. {2 ], y( D. _4 H& s4 C- I
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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; A5 o, ~3 x: Q7 A0 G: u/ l v5.39.217.76功效：
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/ |! A1 ]% W. U- A% x4 q( P1 K5.39.217.76此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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- V. y$ y7 T m* B& d9 l8 b5.39.217.76【菊花決明子茶】：
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' W% h" G+ h6 D0 d$ o- i5.39.217.76材料：
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: [9 s! Q1 S# w& W) u- R& w公仔箱論壇菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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& g5 M9 e" B, c* X5.39.217.76做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。公仔箱論壇( d1 {( T- H' Z8 \8 e
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【中醫師小叮嚀】：+ ]; \' m0 z* S
$ D5 N; O. F' G. g g" x- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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