眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) j1 ~6 n7 y; w
b5 E2 c4 b: ]5 x0 L4 t6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D! D) D& K1 r* b" G! B4 z5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
# B+ _6 F/ i: E( J公仔箱論壇, i1 j9 J: \& p" Y, K+ g
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb; e, i4 ^ |6 |- l
' N8 l' I1 ~- A5 g$ V% D1 Y
【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇7 k! x# q( X, a% V1 g
5.39.217.76* d0 c2 j6 E, E, @, k. |4 c
材料：
1 S, i% T1 q" n1 ]公仔箱論壇6 D5 T+ Y% f; k( F) \0 J
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
% A' n* v1 |# V0 p3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k4 e6 z2 I5 j9 L" C( J) D0 ftvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.764 x9 ?/ a; V: L1 x# l+ \: V' |
5.39.217.76+ H: p: Y/ q' r6 E6 k
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
/ p+ p1 A( f: r( k公仔箱論壇
8 q& T! M' r. T) A功效：1 s7 f; N7 v/ K0 a. N+ H6 W% t9 t2 U
tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 j* v; z3 F
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
) t X3 }( b1 i% D4 H4 N S公仔箱論壇
. c: i- m; M( }8 E5.39.217.76公仔箱論壇4 u: G" B& E g g
【滋腎鮮魚湯】：
& R/ Q8 Q9 O k# g$ F1 ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \/ {& Z9 _$ E" X% E: F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇! i `& D8 ] p4 U3 ?
; \( c2 }& H9 m$ S公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。公仔箱論壇# m( {3 I& B% n5 f- @: ^
公仔箱論壇3 E, O2 J( n# I% U; k/ i
做法：
. ?% j# } U- y( j& a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q" V' \: z% A: K, w8 O
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。6 {, @8 {3 t; ~, i" A2 A+ u
; i+ W9 c5 t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb J' F0 }( T0 f9 i+ `7 D4 Y4 Y% @# O
! G4 n3 Q* z# R: x7 e7 B; T功效：tvb now,tvbnow,bttvb2 p! u* e/ s/ Y- e7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; K, [( z5 g4 C$ h( S
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# l# n% J7 m
/ k7 D2 ^1 U" y) l, {2 h5.39.217.76
! n% ^ J3 s+ F' W7 x5 o3 u( @! R【菊花決明子茶】：- Z% W( k" |! X2 | c# ?
; s$ `& a( @. h& V0 u7 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z3 A5 _; {7 E# u* K" `
" r; X/ {/ a' c% x菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
9 a# v) k7 N$ U% u; gtvb now,tvbnow,bttvb
' j; a1 s. L: b* C3 J做法：公仔箱論壇2 a; r7 \3 `1 Q: H, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% c* x" Z- o, B7 R3 x1 t2 w
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。公仔箱論壇9 J* Q \+ R: M$ V1 C; e
( v$ N& h8 S) a7 `; n! w5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：
( v" @8 T E) W公仔箱論壇
4 f5 Z+ k! S6 V' b. d5.39.217.76除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [! Z! T$ z/ e0 I3 g* [
' L$ ^4 x1 r! S! | H* H
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
