中國時報 劉屏 2013年10月27日 04:09
: k; l6 Q" @/ ^/ d! g! Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, O1 l3 {: _) p+ ]" X
 公仔箱論壇# n. \, K; N+ a$ }/ A' L" r( x
長期追蹤的研究發現，常常起身動動，有助延年益壽。相反的，每天坐著看6小時電視，一生可能短少5年壽命。而且女性久坐對健康的危害比男性嚴重。
: n. s3 r3 A) n. X# K4 x- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b. L" f6 \: V. @8 B! J美國《新科學家》雜誌報導，美國和澳洲的科學家合作研究「久坐不動與未老先衰」的關聯，獲致上述結論，並建議大家「多花點時間移動雙腳」。
$ P' t/ J- l" l+ G$ w( L3 T; Z6 c9 N& e) |4 Z9 ]
這項研究的起源很特別，是一些專家發現，一些人並不特別節制飲食，也不從事較激烈的運動，可是依然不會發胖。研究發現，這種人不去健身房，但也不會動輒窩在沙發裡幾小時；這種人不時就從沙發上起身，走動走動，因此保持健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, g2 n# f! J! v" |( K3 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 [; A' F% L X: n! D9 T7 w
研究結果指出，有些人很勤快的運動，但一旦運動完畢，就坐在沙發裡或辦公桌前，幾小時也不動一下，這樣的人未必健康。就好像喜好運動卻一天吸20支香菸，身體會健康嗎？5.39.217.765 b$ z* h. O$ y/ p5 k8 l/ N
4 ` u* W" t7 _! Z" Q; l9 J
這項報告也引述說，美國癌症協會曾耗時14年，以12萬3千位中年人為研究對象，結果發現，每天坐著不動6小時以上者，比每天坐著不動3小時以下者，男性的死亡率高了17%，女性的死亡率高了34%。
4 [/ k# [1 q- F$ ?& D
9 j- F+ L* G) H' D6 y/ e% p5.39.217.76新的研究發現，25歲的以上的人，每坐著不動看1小時電視，代價可能是22分鐘生命。這意味著如果每天坐看電視6小時，結果可能是生命短少5年。公仔箱論壇" I6 e+ N' V1 J7 W7 o5 h
! \- f6 [ c( k/ e) d2 \問題不是出在電視。換句話時，一動不動的坐著看書幾小時，同樣會短壽。9 h* g" Y" R$ m& ]7 s/ T3 g9 L
$ W. L1 S! m& K+ S5.39.217.76從事這項研究的專家指出，從進化的觀點看，人類是要動的。我們的上一代人，沒有什麼健身房讓他們運動，他們是憑藉活動以維持健康。
/ W$ q( ?4 S- u$ b
; r j% |6 \: [% j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去曾有項研究，身體健康、經常運動的人如果臥床3個月，新陳代謝的情況就與肥胖或第2型糖尿病患者相似。這是因為如果缺乏活動，體內可燃燒脂肪的耐力型（endurance-type）肌肉會轉變為快縮型（fast-twitch）纖維，後者主要倚賴葡萄糖，新陳代謝於是發生變化。活動不足的肌肉也會使細胞的線粒體減少，影響燃燒脂肪的功能，使血脂變濃，不利於心臟。公仔箱論壇/ e; t+ \" `. ]! ? s. `* q" n
; V& C9 a( R: w/ O公仔箱論壇另一項危害與胰島素抗性（insulin resistance）有關，也就是類似糖尿病的情況。美國航太總署指出，太空人進入沒有重力的環境，只要3天就出現這種現象，原因就是活動量太少。 |
發表於 2013-10-27 01:30 PM
| 
