中國時報 劉屏 2013年10月27日 04:09/ r5 x1 c; }$ `$ `; s2 R
+ Q& z/ x) Y3 S4 F& L, g
8 F( o, d N d1 V( r; l5.39.217.76長期追蹤的研究發現，常常起身動動，有助延年益壽。相反的，每天坐著看6小時電視，一生可能短少5年壽命。而且女性久坐對健康的危害比男性嚴重。
- O8 g) y. P- o! x' e4 A4 D! ytvb now,tvbnow,bttvb
+ ~- f" g- M( b% y2 {6 m& ?美國《新科學家》雜誌報導，美國和澳洲的科學家合作研究「久坐不動與未老先衰」的關聯，獲致上述結論，並建議大家「多花點時間移動雙腳」。5.39.217.763 ~2 Z) }! o- X* E8 I- u
+ i3 q. [5 w* e/ w4 M8 D5.39.217.76這項研究的起源很特別，是一些專家發現，一些人並不特別節制飲食，也不從事較激烈的運動，可是依然不會發胖。研究發現，這種人不去健身房，但也不會動輒窩在沙發裡幾小時；這種人不時就從沙發上起身，走動走動，因此保持健康。tvb now,tvbnow,bttvb d! p c7 H( m! E# f k
- m* w+ D. K" E2 o$ {研究結果指出，有些人很勤快的運動，但一旦運動完畢，就坐在沙發裡或辦公桌前，幾小時也不動一下，這樣的人未必健康。就好像喜好運動卻一天吸20支香菸，身體會健康嗎？
7 S; y, ]0 C! v
) H6 `$ d/ K# S" m' ~3 K3 b0 k這項報告也引述說，美國癌症協會曾耗時14年，以12萬3千位中年人為研究對象，結果發現，每天坐著不動6小時以上者，比每天坐著不動3小時以下者，男性的死亡率高了17%，女性的死亡率高了34%。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 t/ S- r: D3 o/ o* x
5.39.217.76/ r: s+ m3 x! S) e* `
新的研究發現，25歲的以上的人，每坐著不動看1小時電視，代價可能是22分鐘生命。這意味著如果每天坐看電視6小時，結果可能是生命短少5年。5.39.217.76! J, Q7 K; u3 n
2 a1 F) M t. a0 v公仔箱論壇問題不是出在電視。換句話時，一動不動的坐著看書幾小時，同樣會短壽。
4 I% x# f$ p/ y9 F0 ?5 o: N! w+ O5.39.217.76; P& ^; w' [2 }1 s& Y' |
從事這項研究的專家指出，從進化的觀點看，人類是要動的。我們的上一代人，沒有什麼健身房讓他們運動，他們是憑藉活動以維持健康。9 c2 N1 e0 _ O( _! ]! g
+ N; a/ |- ~1 l' O- q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去曾有項研究，身體健康、經常運動的人如果臥床3個月，新陳代謝的情況就與肥胖或第2型糖尿病患者相似。這是因為如果缺乏活動，體內可燃燒脂肪的耐力型（endurance-type）肌肉會轉變為快縮型（fast-twitch）纖維，後者主要倚賴葡萄糖，新陳代謝於是發生變化。活動不足的肌肉也會使細胞的線粒體減少，影響燃燒脂肪的功能，使血脂變濃，不利於心臟。
% c! V9 c. A( W- R: B9 n' X' r6 o公仔箱論壇
7 d3 ?8 }3 V/ A( @6 Gtvb now,tvbnow,bttvb另一項危害與胰島素抗性（insulin resistance）有關，也就是類似糖尿病的情況。美國航太總署指出，太空人進入沒有重力的環境，只要3天就出現這種現象，原因就是活動量太少。 |
發表於 2013-10-27 01:30 PM
| 
