返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,又或者玩On-line game,搞到深夜。( E0 {  V2 `% G3 v
tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 U1 m. L' X; _, F' r! M
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
, |$ ]8 d/ D! q6 U1 K" a! O5 atvb now,tvbnow,bttvb3 S3 C7 K6 Q& f; |7 t
研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大,就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。$ |0 v/ r/ N4 {3 q  B6 W

9 j6 p$ \$ [1 {6 ?' i! Utvb now,tvbnow,bttvb臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。
道理其實每個人都知道,不過又有幾個常用電腦的人真能做到
難為正邪定分界
很有用知識,又學到一課,多謝分享
返回列表