人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
& V6 P/ C) y: H: n2 L1 A% N+ M8 X5.39.217.76
" b" e3 @9 F# `- m' L' l公仔箱論壇5.39.217.76: }. S1 J' A4 z) L( w0 ?# @
0 I# @0 T N. R公仔箱論壇黑眼圈：吃得太素
0 E, ~* ?1 e- z; `! }贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。公仔箱論壇# f' n d |4 f% L6 N$ v
脸色苍白：果蔬吃太少
: R1 u2 M0 r8 f8 I: W
5 i. @, b. G# w9 s% {4 M+ N$ F
& ?; w0 w; O% x/ V2 O' F! N公仔箱論壇
5 b2 H9 m5 u5 E; ~多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
: j1 o8 ]: U+ D$ z) U; |; z* u脖子上有黑圈：甜食过量了) w3 g; c8 \9 L# Z/ f: L( X4 s B& g
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。公仔箱論壇- [6 n: E! Z6 x/ v6 F( I
tvb now,tvbnow,bttvb% U% s, w. ~% ]7 k5 u
2 g# m6 I ^: }" S% e3 y: _1 [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 ^/ f7 L/ }2 n8 ?: ~
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
, h- m% ^: h4 J1 P1 J$ ^/ j( d嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
