1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 L" Z5 P0 M2 |! d9 ^: B: v
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: I+ [, o8 h+ A2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb$ I" s+ w" z6 |
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5.39.217.76' d; X( X' `( j& j, w8 B1 ]8 `4 Z
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 B2 s' x. x* L9 d" V: d5.39.217.764.蘋果 1 G" l1 A/ U' K: U: E* Y6 p
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
! u4 K* Z: [; N6 }+ h0 |( q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( a3 k- G% L1 g
5.紅豆
3 m4 g& N) Z$ `7 n$ z, X紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
1 ^2 z! x1 ^" c" n* w5 m公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb& j+ k5 V/ _5 e% H" b
" e" l- X4 J/ o9 V- }+ z8 h5 Otvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 7 ~3 X) O* n% l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
' P/ O9 n P8 K# k; f3 a2 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X: B7 p" g5 \! e& Q
8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' x3 t7 Q. j! }
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 o; S& X7 ?; x( V公仔箱論壇9.西柚
; N9 k3 ^( b' t" h3 @3 t6 H9 g, ?' }/ `tvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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! M6 R# Z U# }+ b- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
X9 p" Q7 J4 k' Q6 f* U公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 t, E4 _; I- ?
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11.菠菜
0 d) f2 U; u! V7 j5 Q8 Q5.39.217.76因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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) o, [) O; ?: Z7 w" K2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 公仔箱論壇 G, k0 n: L. d" u' M
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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; y* G8 f( U* L$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
8 L S2 ]' e! K. v% A- Y# c5 z* e含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 k4 U- l: p+ i- m5.39.217.7614.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" D( S, F n) |
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb- W( @7 s- k$ U9 @ g3 w4 e) Z4 W3 l
+ C g6 D3 g6 A& ?) G- }. ftvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
; L+ _/ C& v9 z. O4 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。% x! T2 Y3 }3 q$ u, }
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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