1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb ?, k- }( K( Z! [
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
8 h3 O* j# z% H7 s3 h, Gtvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
3 u7 M2 I3 L$ u0 v' d$ q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
, r3 k, H; w2 E% X. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G7 B5 a6 h# C4.蘋果 公仔箱論壇3 y6 I# c' {0 `5 b
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
2 b% B" Z5 p1 H8 p" wtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 w1 `3 d- J# o' ~2 X) W5.39.217.766.木瓜 % [" ^9 b( q7 ~' D
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 ^: Y" V$ Z& d8 ?/ ^( _+ A
& x& c: L+ a& |2 f Htvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
. X# m8 c2 E+ N. `+ j5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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( u6 L) t/ [& u3 X" M H; F! O" W公仔箱論壇8.蛋
9 a, D0 O( ^% d! t4 ?: Y蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
. `! Y2 o! Z/ ^9 m( S" h大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9 b6 l) v% k( B4 V6 F$ u: A! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L; B( R' `! L- m5 l4 [10.蒟蒻 公仔箱論壇5 |; d' J1 m- s9 d
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.768 S6 t, d4 ?) ]/ l: t1 r
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' D% I* a. f! T6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
8 p/ M% A( D" a. g: k q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
4 n3 \- ~& W& _) K, _公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇. b" S- }6 t, S! Q
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14.奇異果 5.39.217.76& J% G& P) J, Y1 j* O
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 7 O: } s- }; ^- Y/ R }9 ~
' E# q0 f \2 J0 H, t: v) f15.番茄 公仔箱論壇7 J, t6 W; Y1 K% V. r4 c& Y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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