1.紫菜 5.39.217.767 y. k. h0 R6 \1 [, {- }. }
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇 v+ a1 o, p0 T# T) T
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2.芝麻
3 u: J) s! l& M/ P" s公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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6 Z/ q3 T8 ~3 L4 \! F0 T8 u5.39.217.763.香蕉 ; h' k2 p# ? ]2 D8 j* V3 \
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
7 [! a+ }$ H8 g- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 7 X9 |0 R+ \& _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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) G8 r& @1 |. f' d: [* y6.木瓜
+ E& D4 P+ S( p3 M$ G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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9 @# D* u9 G2 _1 e" k9 ~公仔箱論壇7.西瓜
3 C5 t) e' i) X: @8 L4 {公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 & P& M; T$ E8 ]/ I
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8.蛋
" d/ L6 Z1 V# k* _4 t) L9 b' s公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb" A6 ]/ e! O: M& T
: d6 S1 K$ o9 Q5 `9 k$ D9 q; |/ r2 K9.西柚 8 h' F8 B; W4 q+ P1 x
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 S, b" I3 e& B8 v9 ~* {tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
* z4 p/ \ V7 b1 w5.39.217.76完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
, c, u% |; o2 M, |0 Y公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 [' W# u7 I& U" l
6 o) Z. A; h6 w9 j5 f5.39.217.7612.西芹
3 V" R+ X5 H( c1 J5 D5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇3 v8 `4 H5 k! N) c# n, ~
5 G& r" s1 o3 P$ ^: l, y公仔箱論壇13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ d8 g: K- `1 X6 c. a
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' P# a& l/ l
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 ?+ Q6 Y% r) U, k
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 3 m8 Y3 ^& _6 [9 a, w0 W# |
2 V# M) u$ a/ }: }+ d% ^# n公仔箱論壇15.番茄
! Y( J8 A: _* g' U' {& x. {8 h2 c5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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