1.紫菜 公仔箱論壇/ N# u R9 F: ~0 N2 f$ H
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
0 P8 E: y% L' Y9 D! A它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v, J7 W E$ N( J
# `4 j U, I* j# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 5 H+ p8 G f7 L% p
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 0 r6 }$ n' R- i+ N h. H
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4.蘋果
' p0 K% v3 T# P% ^: H( Y# G" f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 % Y1 k3 b: b( G7 o
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5.紅豆
* f/ \) Q& p3 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; G" ?* d4 Q9 t: }
5.39.217.763 V# H1 \( g& ?. @4 C4 y v
6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ i2 W# e5 ? R
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5 l: [5 s# u; R9 u
& F$ F) B& I# y0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 - j1 j' V j1 Q: M, Y1 f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 : Z% c& e1 S; X# ]- C# g) s
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8.蛋 5.39.217.76. J B# z" J: p% E; O6 }+ O* x
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 6 t) O( P3 P3 U/ }# h' z
. B! ] e- g/ s+ N" F2 _* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
2 q+ u2 L8 @2 R3 r7 y公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ) D6 M* ]! D+ f$ v" o
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10.蒟蒻
0 H1 E- v& |3 x# g ~* b' Y. s8 ^; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 # M; E& ?* Q- U9 r9 e/ {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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: j+ U3 [7 t& H2 D12.西芹 公仔箱論壇4 l& h" r: _7 f
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ( ~4 H3 R9 n* Y. u( [0 m
9 d+ ~2 }9 r9 V6 ?: B5.39.217.7613.花生
& r+ ~- b! [3 o2 o$ u9 D5.39.217.76含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / n: z2 d) I& E7 i3 m
, r4 S( t0 \. s* G: [14.奇異果
0 ]2 m3 O1 ?, B除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 d; j% F& \9 q, G: O8 u& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄
( I' g! q6 M1 k+ b9 D5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z* Z: v- F! A8 V$ D9 d; q! v# w
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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