1.紫菜 " C9 ?# k* G8 \0 Q
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 c( p7 A U6 N4 Q9 ]: o4 m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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& s; A, A2 V9 U3.香蕉
& E1 v$ j9 \5 T, I, g* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇0 a3 h: p7 p9 g
8 Y/ b8 p. g% {& H+ w5.39.217.764.蘋果 5.39.217.761 i2 S' z. M! K, S8 G
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb( J! F8 l) c1 \7 Z$ Q
6 O W' B8 k2 z0 g5.39.217.765.紅豆
3 u" ~$ l2 s, `/ t! X1 K+ A紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
5 m! K7 M: ?& }& L2 c! \7 k: t4 n6 h公仔箱論壇公仔箱論壇 M5 b- B4 M( v5 G# W4 |: _
6.木瓜
# N' O, E8 d1 V8 ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 " l5 R. ` Z& a: f8 O3 k
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7.西瓜
& Z* a' z6 @; N9 g: G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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( E w, K, \6 u, h F. g# q' m8 Xtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 8 D" L4 m# H" C4 H: L0 C3 O" ^
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 5 X5 W6 u5 m1 q7 L9 b1 c1 v
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 7 p x; s; t& d" V0 i: N
: V# i% z- |% ~# ltvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 6 R6 o5 W! i0 ]% ~3 N# N0 P4 `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 { {6 ]$ [* Q% s$ z; c6 h
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' x8 I+ z7 f3 Q2 @7 f公仔箱論壇12.西芹
8 a, a$ }1 t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 5.39.217.76. j, ^( b: Q" p
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' v% [4 f; r6 _+ V8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b+ ^! m# m+ O2 Htvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 . L: z2 M1 x d" g( R
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 |5 ?- ~6 U" H% U: i$ O
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15.番茄
, y3 I+ y7 u. y- o2 L' h公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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