1.紫菜 5.39.217.76: k$ s2 L) m. {/ y/ d
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
: N1 l* @+ x: V8 l. Y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 " S1 u$ J" v, X7 ~) W
2 A2 {3 ^; ^; Y- o3.香蕉
9 f. W/ B5 B6 N. Q1 W公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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5 H2 E3 e; }+ p6 e2 M5 A0 C5.39.217.764.蘋果
}7 U+ ? x$ W! ^2 p( U* Z/ }5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# N# v' ]8 O, ?0 [' Q1 x: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y( X% ^% t, [2 h9 F, H! u+ k! ?
5.紅豆 2 _+ }9 k/ J4 r0 f
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
' s, C, ]3 N1 I& X/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E6 ~. R: M+ _; ?6 J9 U
6.木瓜 6 x% {( L( A' C: Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 8 {8 q* f& }7 V
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7.西瓜 ' W. ~* j+ Q; U* F3 T7 r* c
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.76! K; z% S& f0 W i
2 P. N; r$ L# `; n/ E- utvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 5.39.217.76# X' `8 i, g$ E& \' T
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' W( c; V B+ J; `# c" K
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9.西柚
9 O% h; f4 E9 L; {+ itvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 # \! t$ {# ~- p. _0 N4 Q: F
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
5 u& W5 b& e$ \ U% z, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 ~! r3 Z, T% O% e0 e
11.菠菜
+ V1 v6 ^3 h1 U9 S4 G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 S2 t( l( K% W5 O* L
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12.西芹 5.39.217.76( M1 \( s5 q! f
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ _, \0 U& g7 L. J
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13.花生
4 B& p3 d0 A* r& b6 l- P- U含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# w3 x% k3 F0 |: G
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14.奇異果
8 d; R. M4 K. z, F. u1 a7 K公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 4 o4 P5 r: Q9 c
! Z( o% X/ H* T" _7 W9 I T& i公仔箱論壇15.番茄 ; K% S5 R2 l9 M) m3 Q7 o9 z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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