據統計，台灣目前約有150萬糖尿病病人正接受治療，隨著糖尿病盛行率逐年上升，20歲以上民眾高血糖行率已達8%，並且發現有年輕化趨勢。根據美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食，以下示範一道適合糖尿病友食用的「山藥茄泥豆腐」甜點，讓糖友可以一樣吃的很健康。3 M5 @( L# `% Z( G! ]/ O. B4 Q: m$ e
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現在飲食西化，越來越精緻，美食的誘惑更是令人無法抗拒，連糖尿病友也不例外，但是往往面對甜點只能遠觀，不敢冒險嘗試。其實只要做好飲食計畫及控制，甜點不再是糖尿病患的禁忌！( H6 o- h! }1 Q; e
/ h# n8 J% q( Q) y* t, S8 o- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e) R. b* G( J3 {1 X& ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廚師王毅鴻示範一道「山藥茄泥豆腐」甜點，由於使用具有飽足感，而且能抑制血糖上升的食材，能讓對甜品敬而遠之的糖尿病病友們一解嘴饞，並能吃的無負擔。
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山藥茄泥豆腐食譜tvb now,tvbnow,bttvb# u i+ Z0 [ L ~: Z# j2 x
" p5 s* ?) X: q1 x$ l2 B# A. e8 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋豆腐 1盒、茄子 1條、鮭魚卵少許、美乃滋 10g、芝麻醬 10cc、和風醬 10cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 L; E. ^3 i- m9 T" y8 j6 B5 n
( J# `. j, I6 S C公仔箱論壇做法5.39.217.76' b% {: j: B2 a/ e2 ~
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3 S; r; q; J1 K& u1 n; E; K1.茄子切成小塊，以170度的油溫去炸，過程中須不斷翻面，表面微焦即可撈起。公仔箱論壇4 W: m0 [! L% h" [* R( T
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2.山藥去皮後切成絲。3 R! o9 p5 n1 l& G% l
$ Q( |! [# e" a$ ~+ ]3.茄子放涼後取茄泥切碎，加入少許美乃滋攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb4 F( Q! T+ ]" q% ?
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# P! {7 I2 Y: q2 o公仔箱論壇4.將雞蛋豆腐切成約拇指厚度，放入小杯中。5.39.217.76# P/ V4 N* |5 R5 w- o9 I
6 R9 A. n/ H! s% P; b5 Utvb now,tvbnow,bttvb5.在豆腐旁加入剩餘美乃滋，把芝麻醬加入，最後依序加入茄泥、山藥。5.39.217.76! @& A0 o, ^7 o. H1 E" j8 Z- K4 q
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6.最上面加入少許鮭魚卵裝飾即可。tvb now,tvbnow,bttvb" M5 J! [1 P& N
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趙函穎營養師表示，雞蛋豆腐的口感比傳統豆腐軟，吃起來較為順口。而且裡面富高蛋白質還有卵磷脂，比起吃牛、羊更能保護心血管。公仔箱論壇7 x5 V& _. S6 X1 C$ o5 s
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, o$ r2 }8 J# n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥富含水溶性纖維甘露糖（mannose），可促進胰島素泌水溶性纖維、降低膽固醇，抑制血糖上升，食後有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。山藥含有9種人體不能自製的胺基酸，可被人體吸收、更新細胞、代謝壞細胞，使細胞變異率下降。
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3 U5 }4 `' Z% h& s茄子含有豐富維生素A、維生素B群、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。茄子中有百分之九十是水分，富含膳食纖維及皂甘，有助於降膽固醇。有研究指出，茄子中的綠原酸可以降低腸道吸收糖分的速度，緩和飯後血糖急速升高，減少糖尿病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 I f7 `: A& t( I
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【營養師小提醒】：
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0 s$ h2 ^9 v# h1 h- [- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師表示，茄子不久炸就不會吸油，但若擔心會吸太多油的話，可以先將茄子泡過一點鹽水，這樣不但不吸油，也更容易入味。這一道清爽的「山藥茄泥豆腐」吃起來清甜又無負擔，適合糖尿病患者享用，還能滿足患者吃甜食的慾望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' }' N: w$ i. j/ N
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發表於 2013-10-23 06:21 AM
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