據統計，台灣目前約有150萬糖尿病病人正接受治療，隨著糖尿病盛行率逐年上升，20歲以上民眾高血糖行率已達8%，並且發現有年輕化趨勢。根據美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食，以下示範一道適合糖尿病友食用的「山藥茄泥豆腐」甜點，讓糖友可以一樣吃的很健康。
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現在飲食西化，越來越精緻，美食的誘惑更是令人無法抗拒，連糖尿病友也不例外，但是往往面對甜點只能遠觀，不敢冒險嘗試。其實只要做好飲食計畫及控制，甜點不再是糖尿病患的禁忌！# r v! Y2 F/ S2 Y% V' L, j
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2 |6 Y, n+ f) g: K廚師王毅鴻示範一道「山藥茄泥豆腐」甜點，由於使用具有飽足感，而且能抑制血糖上升的食材，能讓對甜品敬而遠之的糖尿病病友們一解嘴饞，並能吃的無負擔。
2 f. v$ I( `( s F- K; ?1 x3 d/ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( D- U1 H: B6 c' p( S
) s' y8 R3 v- U1 P+ [) Y) t山藥茄泥豆腐食譜5.39.217.764 X4 m7 L. s( F0 z4 D( q" c
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材料：雞蛋豆腐 1盒、茄子 1條、鮭魚卵少許、美乃滋 10g、芝麻醬 10cc、和風醬 10cc。/ t* f" W+ _" P% ^- I' D0 ` I# G
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1.茄子切成小塊，以170度的油溫去炸，過程中須不斷翻面，表面微焦即可撈起。; h% \4 G N' ]; c
! f; T$ _) Z/ R) ~* {, q" d5 c5.39.217.762.山藥去皮後切成絲。" Z+ |8 J( N" ]8 o2 F4 a
$ g+ S6 o' X: Z, i# L6 `3.茄子放涼後取茄泥切碎，加入少許美乃滋攪拌。
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4.將雞蛋豆腐切成約拇指厚度，放入小杯中。
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5.在豆腐旁加入剩餘美乃滋，把芝麻醬加入，最後依序加入茄泥、山藥。5.39.217.76/ y& o/ n- A$ b/ N
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6.最上面加入少許鮭魚卵裝飾即可。
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5 ~% t; o Y: ?9 D% s/ \: [: ?' S1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師表示，雞蛋豆腐的口感比傳統豆腐軟，吃起來較為順口。而且裡面富高蛋白質還有卵磷脂，比起吃牛、羊更能保護心血管。! s$ A" G/ ^1 y' g
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山藥富含水溶性纖維甘露糖（mannose），可促進胰島素泌水溶性纖維、降低膽固醇，抑制血糖上升，食後有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。山藥含有9種人體不能自製的胺基酸，可被人體吸收、更新細胞、代謝壞細胞，使細胞變異率下降。tvb now,tvbnow,bttvb5 G; h/ w! @* }. @+ Z5 l4 c
7 L- H n* a: {; \; W茄子含有豐富維生素A、維生素B群、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。茄子中有百分之九十是水分，富含膳食纖維及皂甘，有助於降膽固醇。有研究指出，茄子中的綠原酸可以降低腸道吸收糖分的速度，緩和飯後血糖急速升高，減少糖尿病的發作。公仔箱論壇; h6 }5 q6 K& f* p0 n9 H
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% c. a8 _: R( e. C5.39.217.76【營養師小提醒】：
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! O6 E+ N9 y2 p& }3 ~" N% X: E趙函穎營養師表示，茄子不久炸就不會吸油，但若擔心會吸太多油的話，可以先將茄子泡過一點鹽水，這樣不但不吸油，也更容易入味。這一道清爽的「山藥茄泥豆腐」吃起來清甜又無負擔，適合糖尿病患者享用，還能滿足患者吃甜食的慾望。
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發表於 2013-10-23 06:21 AM
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