口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭/ H4 d* n. u$ ?) G5 u& d; s8 I
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% \9 P* n; `1 Q" Q
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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. E, U5 Y" R" @) n兩大食物 有助防口臭* h. [/ u, J2 ^5 H
) G I: M4 r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭5.39.217.76- l/ A9 J: D9 Z" U" F$ T, a
- k2 `9 M0 O: O' G% c豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化5.39.217.764 M K: V f& y
; y& `6 h3 B5 ~5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。5.39.217.76; e4 V( [+ B1 S3 [: F' F' ?7 M2 Q# I
, V5 R; Q9 Y; g7 }公仔箱論壇公仔箱論壇' z& P1 S w( y) u% G
4 J5 f' _" r" }1 l7 R! S6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( H9 E# `' c0 ~9 x
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q' h- ~- S. B% I" p( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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, l! Y, E# v4 F; Q' X: }材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g' }' ]9 j" U1 S1 D
檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 a- j8 f. l0 C1 k
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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6 i3 C; B$ d f作法
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. p' X0 e* H, } YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
) t: T5 @' k. y& h6 }公仔箱論壇2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.76! Q. g% `8 C8 ?; U3 D: {
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" u+ P1 A* @, f, g/ Y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！$ z4 K' P$ ~& h! X2 y/ @: ^
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材料（2 人份）
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4 L8 y# [, @# v) E/ U公仔箱論壇綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
& f" O: W4 Z& C6 W+ z+ E公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
* ^9 h) b: g4 s: u: `9 M昆布 ⋯ 長寬 5cm
# Z8 o K: B. S" U- u7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 h2 N, k. q% C6 d5 ]
梅乾 ⋯ 2 個
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2 _3 x- _. {& [" v0 X" X4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法1 J: Y/ L4 {* D0 @' ?/ I& E
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
1 n! P. t8 \$ K3 n/ u2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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