口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. N( o' V5 n' p1 `! _( `$ T
/ m4 o9 L7 K; Q- y生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.76+ h$ [* \0 t8 @/ M' s
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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2 m: m. `4 L9 m T0 D公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% }* z& V% P) {2 X; J
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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" M5 \& {3 Y- l6 a F) Q1 o' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。+ O# k4 v d4 L5 y* w
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材料（2 人份）5.39.217.760 t% I" E/ _+ p! s& x
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胡蘿蔔 ⋯ 100g公仔箱論壇& w2 {2 s2 v0 O
檸檬⋯ 1/2 個
# W, i J+ v% ~9 aA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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: _% y5 E4 S* P公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。: C, x$ p s2 b8 H( Y3 p" [
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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$ D; b3 B( K1 K% {+ X D b清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
/ z; S& d/ O6 X, f$ s6 f水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）! m$ Y) I9 @; E. {
昆布 ⋯ 長寬 5cm
- G; H' R4 @, n' c6 _& ]公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇" ^9 [0 Q/ v0 H
梅乾 ⋯ 2 個
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5 x# X+ l7 _% e% i0 G公仔箱論壇作法
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8 u, ?- a/ r6 A4 s公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5 I; ^4 l7 w! r* m
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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