口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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d. S6 v9 p, {tvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。, |' D; }" ~2 E" H' m
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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! d9 F# m# |7 k; w唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇7 F" r3 Z3 y3 d& Q% E: ~
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
7 p& S4 L; ], q# wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 Z9 {0 @+ m' w
豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。1 L# F# n2 c- F }
# w: }( k; f/ \) y; Mtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：抗菌、助消化5.39.217.76 K' V8 J/ w) f* K
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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( ~9 Z% W! @7 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb【防口臭食譜】 5.39.217.76/ B, z) v( ]2 i
. @$ L8 o4 _* v$ R, ]1 d- x公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb$ x/ D# Q1 i( E! r9 R/ |7 ~
+ j! s5 Y$ m) ^" X1 ?3 D; P, [* Ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇- ^! q: i# | h: ~
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb1 f+ z% H( K F; x! p Y; f/ N
% E6 o( r3 y$ G公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100g
# F% O0 q9 B9 B! G6 u& _ n公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
" l7 I5 f4 B: K公仔箱論壇A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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1 \* X( | T) U" l. V* m. n作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# U% c8 c- K6 N4 H
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。+ i2 o5 @' z( ~1 J4 @
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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0 @5 x( `# ]) B- {3 N( @7 q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.76: b: y: B$ B. M2 M6 i
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量% \% n7 P, {% }* a% {1 F
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
5 m/ H7 c* x- ?' O8 a/ e( ?/ X, j- c昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb; r9 d5 p; |/ X) b
白飯 ⋯ 1 碗
7 u- ]# V& M4 }8 V: P; Q& m梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.76* A, ~; R c& p& ]* k
$ p0 n) @2 g' C" }' H$ y |/ n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇 V6 M/ @% W" J" [ D# q
. R- y2 U) [3 O; Dtvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
U; ^+ R( O+ @5 j( Ltvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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