口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇) K6 p1 M! ^' G2 U/ m
5 o: g4 j' {2 ~) o/ Z0 k* w5.39.217.76「細嚼慢嚥」能消除口臭
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9 M z6 N" r" N% R( r5.39.217.76唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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/ r( R$ f, \) J& a5 W, Ntvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。! d$ V/ v$ ^4 H
8 P3 B: g4 {2 d兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- C4 C9 v1 j: C
& ]3 V4 k/ Z! w胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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$ B: p, E( Q# o+ I, p綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇( C. d! S+ H) K: E" w3 d/ C
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 5.39.217.766 S9 `; p+ s1 @& Y* I
+ T1 L y+ U! @& ]0 ?! _/ y公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲
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* ~5 \ T U4 P8 J: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb" ?* c+ x+ O) l
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
3 s$ T7 l$ N7 W5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ |$ G: s2 R6 C( a
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）5.39.217.761 [& g, ~; Z. }3 _5 C. X% y2 G$ q
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。/ W+ ^8 O/ Y* d& `" [! S( x
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.76+ w: f) G! W& E/ U8 |) s% h" i. j
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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! u. c: m6 |" f2 C8 T3 a6 A2 {6 A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb' H( _. M* X! @. n
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 Q6 g+ r5 I& N) }6 l
昆布 ⋯ 長寬 5cm
e6 H0 O& P4 ?9 O/ i8 Z( d: b3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 ⋯ 1 碗
) y% [/ x9 g. ]' I/ {梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; R& r3 A. S$ X% ?, Y! [
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作法tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ q9 a$ N' K- i/ u7 T
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.763 M V, @4 n7 X$ p
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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