口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇! T z/ X& P; O$ X6 ^8 @4 D2 P4 e
; n% A- M# _9 i$ i5.39.217.76生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇( M0 J% |6 H k7 t) J
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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4 a/ C* K; g' r6 B6 o) k6 H, M3 S1 h, i5.39.217.76此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇. F2 i H) X, o% i% O' W
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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( I! t7 ] ^/ Q5.39.217.76豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇, N* ^: r; J1 P2 K9 h/ k2 U; s$ ?
% z7 y; }3 g0 C) |. v公仔箱論壇綠茶：抗菌、助消化
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6 l$ q0 h* j' S! P d: w. M公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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/ B' J& @/ i% ] W1 c1 W/ dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( t0 h# x6 S2 a& _! l+ M v# S
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( Q; H# c8 q% F2 i) \5 t( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】
8 b2 E; o' W+ g: `7 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _1 G8 K% [' Y; |
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
4 a3 C5 h2 ^# [% l: ^, m* @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, a# D1 v9 l. r' M
材料（2 人份）& x( V$ P* k' T* N% p/ P
4 q. X; Q$ f2 Stvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
2 V! ]9 `& e/ R/ L檸檬⋯ 1/2 個
5 c. s3 q& {& ^9 R) A! A$ [* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb Z0 Z0 r' }# m8 {0 S* w, J
7 E. c& h! `4 P/ x5.39.217.76作法公仔箱論壇; u4 k, [- [0 m7 Y: {# p2 H% G
, ]; Q3 u7 v$ C" `1 r' _( a1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。0 E | }% v& M1 E2 X. t* j) H
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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. @7 K% V4 \' s綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 m& e/ w! K
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
5 r; H3 g, Q% R% ^" y水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
7 }0 Q8 s" N! ^+ O* G$ Q% V# e昆布 ⋯ 長寬 5cm
2 P4 ]7 p6 g: M, [" Y9 G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇" _5 a: F# L. o6 E$ p/ Y
梅乾 ⋯ 2 個
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; v+ l5 q, f; M% H( a9 y; [) G
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
+ E/ b( R: z2 ^ [- U7 w# z5.39.217.762 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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