口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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/ D: Y( ^0 a3 p' d+ Itvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ P% }4 O$ h, ~2 w6 {
4 F) Q7 b6 Z! C: k* R8 u. ftvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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& q9 x, A( ]6 X綠茶：抗菌、助消化: F$ H$ a/ @5 h/ d9 u* Y
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇2 o0 G' S1 q! y3 `; X9 ?7 k3 n4 C
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb' V- }8 J! Z% v& x
5 n2 U! q8 p8 i2 {檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 d: e r" M; S$ \
( L) S; W R8 s \, E& ~公仔箱論壇材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
" ]0 p7 r" ~1 X8 ~檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ p; S7 I* c9 N5 Z
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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3 ~: \3 F2 X+ b4 Z& z) P1 R7 _+ y公仔箱論壇作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
8 K7 j/ Q8 [, N8 E& ktvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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) Q# [2 }( N9 t0 u5 o* A+ A! M綠茶梅乾消化粥
: @: Q4 U% Q! Y! ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 v7 V: y; D. ^- V6 U
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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& M2 \0 ^& W, E4 A/ r$ m) c5.39.217.76材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
: f7 c; A% B0 M水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
7 Q7 G7 Z6 a( r6 Y4 W5.39.217.76昆布 ⋯ 長寬 5cm5.39.217.76$ Y' f! s( O3 o
白飯 ⋯ 1 碗( L3 n$ W) _* p) p
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) Y, x8 E) V! X% G
5.39.217.767 U" B1 B. w3 M% ]2 M
作法5.39.217.76, U. D4 u+ U. N
0 D. m4 z1 O. Q( J- a- B: @5.39.217.761 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。: ?# ~/ Q8 S& Y3 d0 i
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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