鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：# ^! h, I% E+ m1 F" C
8 F/ V, h( ~3 ~2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。公仔箱論壇: N0 _: X5 n9 Z0 M: d) i
4 G$ b7 D0 x* a" N3 Z* e8 i2 I) c) ^5.39.217.76 霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
. h+ v H$ f/ l6 g公仔箱論壇
# P1 a/ y/ H/ L$ a 鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。公仔箱論壇 q W6 X2 m6 y1 F5 y/ h$ f: r
& M6 z1 T* _; v1 d1 t' `5.39.217.76 鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。! e- @' w$ z+ J. q& u) n
tvb now,tvbnow,bttvb6 }* y6 z. a* Y
空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
# I5 t5 F6 {4 g
( v3 d, R. R U" rtvb now,tvbnow,bttvb 早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |
發表於 2008-2-21 12:27 PM
| 
發表於 2008-2-22 07:20 PM
|