同樣身為女性，有的人上圍豐滿，穿什麼衣服都好看，但也有「平胸公主」因胸部發育不良，每次看到緊身的貼身上衣就暗自垂淚，其實除先天遺傳之外，胸部發育與飲食有相當大的關係，營養師提醒，補充蛋白質之外，也要多攝取含維生素C的蔬果，可輔助提升豐胸效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- [- I; q7 X# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* p- F- U+ g3 A" T! K
青春期要長大 女性多吃優質蛋白質* s( F0 U P) F. C, _- }
蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師林姿吟建議，女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
h. D- X; @5 t1 b- y* O+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質，可幫助人體吸收蛋白質，達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質，促進身體吸收，讓胸部更加堅挺、豐滿。公仔箱論壇# v" `9 z& F( R' V; A9 o
美胸Q彈不縮水 膠原蛋白+維生素Ｃtvb now,tvbnow,bttvb- m6 v, O- x' A
林姿吟營養師表示，胸部來不及在青春期長大的女性，適度補充膠原蛋白，有助於維持目前的胸型大小，預防乳房肌膚鬆弛和下垂。食材可優先選擇動物膠質豐富的豬腳、蹄筋或雞腳，但若考量其油脂和熱量高的問題，可改以低熱量的白木耳、海帶等食材取代。
0 M9 q* r4 n& Y9 D' {公仔箱論壇
# _9 v! M6 X2 _0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C有助於人體吸收膠原蛋白，讓胸部變大、變堅挺，而水果是維生素C的最主要來源，建議平常可多攝取木瓜、奇異果、芭樂、檸檬、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、火龍果、葡萄和柑橘等水果，幫助消化，養顏美容，也能促進胸部發育。
/ ~6 X E# T8 X, Z8 B0 Mtvb now,tvbnow,bttvb4錯誤飲食 胸部越來越小
, ?( K/ N/ f) @$ ~, X5.39.217.76正確的飲食可讓胸部up up，反觀錯誤的飲食習慣也會讓胸部「消瘦」，常見的不當飲食，包括：公仔箱論壇; ~- l" u* {/ n! ]! j, U% }
1. 激烈性節食：許多女性為減重而採行激烈的斷食或節食法，人體長期處於飢餓狀態，雖然短期內的體重快速下降，但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失，營養不良造成肌膚萎縮、鬆弛，故常有人減重後發現胸部也跟著縮水了。tvb now,tvbnow,bttvb, {2 k: V: @: h7 Y( f9 N
公仔箱論壇7 R& j4 o# ] v! Z
2. 咖啡因過量：瑞典隆德大學曾研究發現，女性每天喝咖啡超過3杯，咖啡因攝取過量，可能因體內荷爾蒙改變，胸部出現些微變小的情況。公仔箱論壇, v8 I/ X; m4 l) {/ H D' f
! w U7 {. f m% ^ J/ I6 `3. 水分喝太少：水分可促進人體新陳代謝，也能潤澤肌膚，對乳房發育有其幫助，若水分攝取太少，乳房肌膚容易乾燥、鬆弛，也會影響胸部大小。公仔箱論壇- e+ P4 @6 _, ~2 b
% _$ C9 i5 ]2 Q+ p0 \, |( |# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 完全不吃油：脂肪是決定乳房大小的要件之一，適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿，若飲食完全缺乏油脂，乳房容易因營養不良而逐漸萎縮、鬆弛甚至下垂。tvb now,tvbnow,bttvb' S: K- c/ e9 Z
$ V0 H' E/ K* T0 V2 C+ w8 R公仔箱論壇公仔箱論壇8 c/ `" U Z7 S: |' z
http://tw.news.yahoo.com/吃蛋白質豐胸-維生素c相-挺-015519479.html |
發表於 2013-10-8 08:22 AM
| 
