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[健康資訊] 天冷變木頭人?誘發落枕3大殺手

隨著氣溫驟降,你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡?甚至有的人睡覺醒來,突然覺得頸部疼痛,無法正常左右旋轉,小心「落枕」發作了!骨科復健門診發現,近來有一些落枕的患者求助,其中不乏上班族、電腦族由於坐姿不對,包括頸部過於前傾、肩膀過於高聳等,甚至還有酒醉倒頭睡覺,一動也不動,宿醉完全沒有知覺的人。
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★誘發落枕3大原因:疲勞、睡姿、受寒
4 \! R3 J+ Q8 e& Y0 t9 Q8 @tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示,誘發落枕的3大原因包括:疲勞、睡姿、受寒,有的人工作過度疲勞,肌肉痠痛、筋骨僵硬;有的人則是晚上睡覺時風風扇對著吹,造成脖子、背部受寒,以致氣血不暢凝滯、筋脈拘急所致。秋季日夜溫差大,稍不注意就容易受寒,也因此落枕的發生也更加頻繁。tvb now,tvbnow,bttvb% _3 ~3 z, K/ Q: G0 s4 z: H& d
觀察臨床有的人則是睡覺姿勢不良,或整晚因為喝醉酒,睡眠時體位不正,壓迫肩頸過久,缺乏移動頭頸與身軀等原因,往往會引起頸部一側肌肉緊張,頸椎小關節扭錯,時間一久便引起肌肉損傷。2 _% H( n+ m  G2 Y
★感冒伴隨肩頸痠痛,類似落枕現象5 T2 s& m5 t& ~) O# k2 b- a3 n5 a
也有的人感冒會伴隨肩頸痠痛,因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛,也會有類似落枕的現象,多半隨著感冒好轉就會痊癒;但少數患者雖然感冒好了,仍然會殘留頸部疼痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ B) m- O9 r$ a
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★4點預防落枕發生tvb now,tvbnow,bttvb1 S( ~9 J) G5 F7 V" Z, Y5 \1 f' z
1.要注意就寢時頸部的保暖,並選擇適合的寢具,過高或過軟都不適合。公仔箱論壇# D7 h" L1 S5 ^- ~; G
2.喜歡肥甘厚味,如菸酒、油膩、辛辣刺激性的食物的人,體質特別容易有氣血凝滯的現象,自然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。0 [6 m  ~! W$ C3 ^* E
3.日常應注意均衡飲食,並多多攝取新鮮蔬果。! N8 W7 Y; w. D9 j8 R- \9 y! j, V: a
4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣,每工作約50分鐘宜上下左右活動頭頸部5分鐘,避免經絡過於緊繃。
' |3 Y. y7 ?" \" e& P( w, Ntvb now,tvbnow,bttvb疼痛持續二星期未癒,非單純肌肉拉傷
1 ?) v' ^2 }7 }* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單純頸部肌肉拉傷的落枕,一般在3到7天內,症狀會明顯減輕;但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕,則比較麻煩,疼痛緩解到一定程度後,某些特定區域仍然會痛,而且往往無法自行痊癒。5.39.217.763 Q+ @" B/ I  u3 E
若發現疼痛持續二星期以上還未轉好時,就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕,尤其合併手麻情況時,應趁早就醫,確認發生神經壓迫的原因。
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  • soforlee

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