人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沈澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。+ y7 C/ C6 Z9 z! x# a7 o' F
3 v5 S6 C X C
# m) T1 G. U! \* u, x4 @+ m* t* H" o& p
西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。
$ c4 D3 j6 s v0 C
( ?( Z d! N5 S+ L. j3 n, n; @5 W
7 H4 {) m6 z* E' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沈澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ u! S5 m% ~0 f5 q: }
公仔箱論壇8 W1 z" D3 P3 N- [9 }4 o. o
2 K7 q$ f$ r' d4 g& {- B奇異果能預防色素沈澱! ?" w3 ]; L7 W7 X) X ^( q
tvb now,tvbnow,bttvb9 I+ U1 n0 G6 r+ w6 L( I
0 d$ }- Z& t) g! R4 _- ^' d( j
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* |8 N1 ~: H7 M
tvb now,tvbnow,bttvb* l: G4 J( `( u1 J
3 f1 x6 A/ w: A' W# Q公仔箱論壇
: b! B8 r. Q7 P' Y; ~& P5.39.217.761 e0 e7 t% T8 V& L% j6 @4 C! d
5.39.217.76% q% c$ F0 l! D; r3 J! f1 f
3 x" C8 K( M! c2 ~
奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沈澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* D. ~7 Y0 T2 n0 |
5.39.217.767 W3 p2 M# M9 r
* z6 z5 a. J* z; f1 P b
【海鮮涼拌奇異果】：" J/ F1 a# W: k8 @
5.39.217.76* i3 j3 q/ H0 a0 R& z
tvb now,tvbnow,bttvb" b6 b5 J, d3 }) I
準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。$ X/ m3 a* @# R5 \
3 @& B" v8 t9 [5 l9 ktvb now,tvbnow,bttvb$ Y( m- @* `4 j' j9 Z& E
番茄抑制黑色素好武器公仔箱論壇' q( m/ `- g8 ^
7 D; ]; b0 |) @" ~0 u4 j4 K% v
tvb now,tvbnow,bttvb% Y& K' \4 ^( f) D" |# w4 H5 ~
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。
" `0 M: E1 V$ b& D) d
, P& K4 x% P+ j2 p( n' r. }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) b+ t ~4 @4 g
8 W7 i+ a6 O7 c5 A' u- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
/ \; ^6 Q" \6 m" n( ]6 N公仔箱論壇; C4 V6 S$ T5 h: [; ^! _' s% C4 Y/ t
1 K7 s' l2 D V! ?1 U' \0 wtvb now,tvbnow,bttvb【番茄炒茄丁】：5.39.217.76# u& d7 V7 U- P, W
* l5 E- W9 C2 A9 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 f' L, {& x' b9 V; Q
大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
7 C" C6 d W* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _. k: w5 D# C k' Q) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# R& @! p3 P! Q4 s多吃茄子延緩人體衰老
% Z5 Z* G4 k7 |. H4 D: B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b& V" l( G; ]7 `. C9 L
}1 ?* L. m) B, y- |& q5.39.217.76茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。
9 N, Y% K2 e" s3 _/ w" I公仔箱論壇% t! I1 V3 S: D3 E7 C
5.39.217.766 \! @5 f$ X$ a) ]; H8 H1 |. h
' h! P. v% z8 L2 h* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C: F% [+ L: j2 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; s# z: d" ]6 S: p1 z' \
【涼拌茄條】：0 s6 |; W. }, V" [8 P9 s6 Z
& q. E/ ]1 R# f' L4 q6 q/ ~5 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 S1 I( v! x& Y
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
/ R# g& W, W C+ B9 @; i1 P7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 J" `9 d7 m: _& @- a( l3 @
公仔箱論壇) }$ e, o. w/ m: c7 E& R
【中醫師小叮嚀】：
" t" ~* x0 c2 Z& V, r( P" ^5.39.217.76公仔箱論壇, @# A$ h9 H- b* L
; l' E$ x; U- e1 \+ w9 vtvb now,tvbnow,bttvb避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沈澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通 |
發表於 2013-10-5 10:27 PM
| 
