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間介：排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和壹些相應的調味料，煮過後非常美味，也很有營養。 主料: 肋排(400克) 白蘿蔔(1根) 雲欣蛹蟲草(10克) 輔料: 蔥 姜 鹽 八角 制作流程：1:雲欣蛹蟲草用清水泡發半小時，中途換水2-3次) P3 G x0 h% `' z/ h
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2:肋排洗凈跟冷水壹起下鍋，大火煮
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3:開鍋後再續煮2-3分鐘，然後關火撈出用溫水洗去浮沫待用
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4:蔥、姜切大片待用
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6 ?/ d8 s' B) X' r3 M公仔箱論壇5:蘿蔔洗凈後切成條狀
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5 T% j* x* ~! X# @6:將姜片鋪滿砂鍋底部公仔箱論壇3 B7 N% e) P G1 m; p6 Q$ N3 m& M
S1 l4 h/ ^8 r4 A1 _& F0 atvb now,tvbnow,bttvb7:上面再鋪壹層蔥公仔箱論壇6 a$ x- A6 } @7 b% d
4 N. U, x* U4 ^1 v* k8 A9 N8:將綽過水的排骨放入
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9:上面再均勻的鋪上蘿蔔條tvb now,tvbnow,bttvb) j9 C* ^9 U; E" i8 `! v' h
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10:最後將雲欣蛹蟲草跟泡的水壹起倒入砂鍋內，然後再壹次性的添滿清水
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11:將砂鍋置於火上，大火頂開後，就立刻轉成最小的火芯，蓋上砂鍋的蓋子燜著燉煮
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12:大約30-40分鐘後，將蘿蔔煮至通透軟綿，加鹽調味即可關火
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" O) u: b0 q% q! x V註意事項：1.水要壹次性的加足，火候壹定要最小，這洋燉出來的湯才鮮美濃香2.燉透至蘿蔔呈半透明狀，入口即化的軟綿才好。3.蛹蟲草的口感跟茶樹菇的口感差不多，但味道卻是極其清淡。 |
發表於 2013-10-4 10:43 PM
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