$ r* q$ n9 A2 |3 p c3 m. ?6 G- a公仔箱論壇材料5.39.217.76( X( w/ O1 F/ \- ]) k' o1 D' o; {
牛腹扒1件（400克）3 L" U1 B: b( N2 w+ }# u* Q
墨西哥薄餅 8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( _# `2 c8 {. c9 z+ F
鹽 適量
! h, |& n2 i8 t2 c公仔箱論壇胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% h1 S1 ]7 d: d$ v5 ~( x. C% L: h, b
5.39.217.763 S7 {8 ~3 S5 i T5 |: I* |& d
拌食公仔箱論壇. I. W4 i# P$ y6 z! G# g
番茄沙沙 適量% y$ a" G. k6 q
牛油果醬 適量5.39.217.76" e j i- M e4 r4 ^5 ]- o1 J
) a$ X. O5 L7 n* X' Q/ F! b% G, |公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb) \1 B5 Y9 ~$ L' [ O" i- r2 a
1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。5.39.217.76( x7 @5 l! q# g" [
2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。公仔箱論壇( x) r; u; k5 q. O5 A0 q" t7 g
3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。
! H+ N+ C1 m" } K4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。公仔箱論壇- Y+ _2 Y+ W* \ G9 x2 H- U
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 n {; v7 b1 m- }
0 Q, D* G0 \- ^; J2 u調味
: o } o* a$ I5.39.217.76醃料3 Y3 r! s# | {8 e5 t
黑胡椒碎 1茶匙
0 v; Z8 _' d8 b( D$ p# E% h乾百里香 1茶匙6 E7 o4 G! S# K+ P- x/ e6 Y
乾阿里根努 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- q- ?6 v; Z' ?' Z( r" u& a2 v$ c
軟黃糖 1茶匙
! a1 \: u8 t- W: m! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾葱（剁碎） 1粒 Y7 A0 r& \8 [6 b
橄欖油 3湯匙5 J2 m1 v8 }9 q, d
, |# y4 o7 f2 x3 a3 d6 M8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, V3 E. m( q: ?( P. c) I
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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