材料：（2人分量）5.39.217.764 x- j; ]5 d7 D9 W. Q# B( F
2 \; l. K+ i% C& |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.76# F& Q" v3 G% ]
& k, C1 i p: X' B/ Q" n' w. j5.39.217.76薯仔 2小個& k( e6 }7 ]# k8 f, U+ G4 s+ B
: ?; _& m$ Y- z0 p/ j公仔箱論壇洋蔥 半個公仔箱論壇8 o' E, \2 H+ d/ B- p& t
* G' ^& L) Y R西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 w1 m' a! a% K2 \& F, C
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# U ]9 j1 V. M4 r
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椰子香精 半茶匙: `) {' @7 ^! L# N( e1 Q" m* t
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葡國汁：
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8 Y. I* b# ?, a; V% o& ^6 W- D# H9 c公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
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1 s" ]/ @# X2 _/ M; B公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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3 i+ R4 b+ Z/ \* t咖喱粉 2茶匙5.39.217.76& }' Z( ]0 ~ R( B5 }, i
4 ^. q2 _" Y7 L4 A3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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# Q9 [2 K7 H d3 b/ L公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x: d* k: y: N4 ^
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。+ N. r/ G [& w, O" {6 s
0 R0 s! ?/ x) h% w! P公仔箱論壇熱量
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# Q( Q% Y4 v! {" v" i（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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