材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 i- p( j: X M; K
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紅蘿蔔 1條公仔箱論壇, U- s7 q" k3 |1 k! _4 u0 z& G$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 U/ I% l; T4 U- Z
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個* Y* G# `- B5 Q, ~7 J
- f$ e% w5 i4 ^+ K( I' M# R. @洋蔥 半個/ y( D( i0 J. T
9 w7 A3 ]. y+ l Q! K' x5.39.217.76西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb# K, u* [ h& `8 O
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鮮磨菇 5小個
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( n1 ?; b- [& }4 ?/ o0 {; ~5.39.217.76蒜蓉 1茶匙
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! b) q$ R0 T0 q" A" F( U* @/ I5.39.217.76植物油 2茶匙公仔箱論壇' N l+ g# a* g. w# P
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, q4 u5 m! @, w1 {6 X! ~
+ n+ Y7 u) G' d5.39.217.76低脂奶 2湯匙
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5 X2 g: _3 c% } @0 G, A公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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; d( m! L7 W% b5 x公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙: b' O7 A8 O& v
) @# h/ A$ g; t3 w, i- ?8 |公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) ~9 U7 M7 w8 u% A( P4 v3 R
* ] V- V2 |" z' y4 P做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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. G+ H1 ^1 w4 R+ {) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.76: h ]* x, _, U U) Y
% { m( I+ V# m- [4.放入椰子香精和少許鹽即成。, o' M! P/ T4 G/ Z' O# @
4 n! r/ ~6 s) S- h0 d6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量公仔箱論壇2 e2 _4 H' w7 r* v0 x; a
& e% q* i$ y) k* @, i( i! ^（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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