材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb7 M; d& G2 y& [
' _% n1 O# R+ ^' u: u公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個5.39.217.766 E- @+ x) N5 F. ?: E" K2 w
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洋蔥 半個
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' E$ K0 l/ l3 b$ U' ]/ L公仔箱論壇西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個' g% l: L5 E4 A+ D+ E$ i; i
: c( ?. u* M# X) ptvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 U8 `, J; ]% L$ _
5.39.217.76- x/ S1 F8 Q0 w. ]) X
椰子香精 半茶匙
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: |" D1 B7 P3 b/ W
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙; q+ R( h- X4 ], ?
: Z! O4 d- @5 e- ~: r" M- @) y2 B咖喱粉 2茶匙
& m" L$ c. C( a7 \3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b- O$ o, o' A1 W3 Z黃薑粉 1茶匙
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! [9 ?* w! [/ w0 D' o. e W, ]
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: U" u e. k6 m5 x
# r2 U7 t% i3 b$ u, J% B& Utvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。- g6 ]; W6 K" T
5 b! L5 G( h0 v0 H' N+ ?: Ztvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. ?/ Q- p1 H# D/ ]
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量; i x6 ]; S2 S& ]
% x" x: j7 ^- D6 u6 ?（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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