材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 l8 U0 j8 Z% A3 t" N9 Q$ u
3 I- Q3 F' b, A/ Stvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb! V6 z" G2 a) Z, f j. a
2 y/ d* v5 ~( O4 [" `1 `4 e* x5.39.217.76西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R; T. p, S5 ~ F7 q
% {8 q: u3 P* {5 C: v鮮磨菇 5小個
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% z: R$ v7 F1 t# K) |. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i# h% l; o1 _0 w
; t: N" ]& T, k: s3 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙5.39.217.763 Z+ }" G* T0 s9 I; r
) `$ r- q7 m S: u$ S8 O椰子香精 半茶匙
+ ?: ]: L' ]' z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" S" O3 b! }; F+ \6 r+ f% F; J) f5 K
葡國汁：
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低脂奶 2湯匙% I0 ~% l1 z: ]- g! K7 P, L% {1 o
- O8 z& H4 G" Y' V+ x; A7 L! x: \公仔箱論壇粟粉 1湯匙2 w5 [9 ]' k, E4 O
2 h% D% p5 d. T1 y3 X公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; S9 \# e) a2 U! h: o
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黃薑粉 1茶匙
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做法：
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2 Y+ @& A% K9 ?8 o+ Z9 [, ?- t1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb* f8 n! Y1 ^/ z2 u1 z) x% W9 [5 C
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~( j: r. F& c; J: A- _
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。: S2 ~1 V6 V! J( ]9 E W" y* K( v
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熱量, I8 B5 d2 ]& u' U- k
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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