材料：（2人分量）
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; }3 x7 ^3 s1 X3 \% |; n" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
- |) u! r O/ C. k8 p& i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& h. h7 @* J. ?# S6 T6 J) U$ @% G
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb, s* \( K: p) U" Y) e1 p
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薯仔 2小個
# |' p& Q" K9 d. @* H/ I2 Z5.39.217.76
) {+ M0 S6 I5 m洋蔥 半個/ l- C6 k3 ~* y3 M7 P. F/ Z
3 y4 t7 @: @! f% h/ J公仔箱論壇西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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) y( C+ E7 s1 E: S' M蒜蓉 1茶匙
- b3 s# D6 O3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~: y+ h9 g/ ^5.39.217.76植物油 2茶匙公仔箱論壇8 F: q; C3 l. a l$ S( C
* a" v$ Z: W4 _# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
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葡國汁：5.39.217.760 p C$ A3 T# d* Q5 d0 |- n
5 r$ A5 ?* s$ G公仔箱論壇低脂奶 2湯匙2 j2 d5 C& s6 Q. X5 ]6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M1 z+ E' O" o1 o$ f# h* g
粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# ]% W: e& V1 s1 ^
公仔箱論壇 [, d) d! ^" {8 }6 w* S
咖喱粉 2茶匙
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, I# k X; K* u1 }% _黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 ~9 k7 z' J$ E
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。7 E% v% b# i; w# |
' {( u% c6 z1 n" gtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。3 @ z4 Y2 n* D
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u c0 X5 ^. j. k5 X) E9 x
* T7 s$ v z* `& b F5 A' {5.39.217.76熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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