材料：（2人分量）" {& n9 D. W+ K# x9 h
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紅蘿蔔 1條公仔箱論壇" h3 e. M# N2 ~0 z
/ U. A. u: p, _. v9 j* _tvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
" h v0 p& ~3 a: {: H- a8 N3 ktvb now,tvbnow,bttvb
, d; m3 R$ Z; @! e薯仔 2小個
1 G8 N8 p. P5 S; }3 @# ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 [& t2 [" h V9 a/ V
洋蔥 半個
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' J% D _- K: C9 y% X vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個" j/ e, R8 w9 f9 g3 m
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鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb% D- ^( d% a+ g" Y
; j$ N7 I# A. O8 X蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- N& E2 N7 k6 V$ u f3 H
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植物油 2茶匙公仔箱論壇4 O7 W; x& o( {+ N% h
tvb now,tvbnow,bttvb4 e) p2 m, }$ J+ g
椰子香精 半茶匙5.39.217.760 u( s8 f4 ~7 g& ^5 c
% X: @% z" c4 `) h4 T* Y葡國汁：
1 `* M8 a( f5 V \9 k9 t
+ X+ C* Q% v" p- ]低脂奶 2湯匙+ c8 O; @& L1 l9 F# g% C$ C6 q, s/ Z
4 c3 P% y; ?/ j6 Mtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙5.39.217.76& W/ a) @# L8 U
5.39.217.76, m7 J6 D9 o" B' t3 B) L
黃薑粉 1茶匙
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做法：
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6 G8 h4 {* s* j3 t2 p( @# r0 T% p5.39.217.761.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。0 `* k1 h' ?. R* ^$ N0 A8 F
- M" ?% S; V/ x* T' U) M2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# O+ [: [- H* x7 H. S0 f' K
2 {( }3 E) s8 ?/ C4 g5.39.217.763.加入葡國汁，煮十五分鐘。5 P! A$ m. u) E" `; @6 _
$ `& h0 M$ [0 u( d- P公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。0 i7 j: ?8 j4 `6 s/ H( o4 e. Y
- N- g8 h" A' K K* R- y2 w L5.39.217.76熱量) k, h6 @( W( D! w, q: C: [
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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