材料：（2人分量）5.39.217.768 L; f) n( |2 ?* J$ m' l
. _5 H- r K: b9 M G7 q紅蘿蔔 1條; ?+ c9 P9 [- d6 N
9 i( @6 m* _* E7 D# ~# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）! j$ Y, f" X1 f% G5 l0 _
/ n$ y( s2 N% A2 t9 ` a' F3 A5.39.217.76薯仔 2小個公仔箱論壇$ z' W8 n( i( p/ k5 M" y6 O) l
6 h) P# m: H# }! j5 X; Q洋蔥 半個5.39.217.762 P+ {+ d7 T( T# `: s- Q+ U t
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西蘭花 半個/ f$ x3 a+ Q% l; m! Q9 B2 x
7 R" l& N, U* w( Z. W% q8 f5.39.217.76鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 t M/ T5 f9 @+ c2 V
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植物油 2茶匙
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; u T2 p$ y7 ltvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
1 O8 x, _( Q b5 [( ]5.39.217.76
" N# @8 n7 t+ e e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：公仔箱論壇9 V* |( \ m0 S- i- R
. I) f$ d$ c) G1 mtvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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4 e6 I5 a0 _1 s5 v P粟粉 1湯匙5.39.217.76. y: E: N1 L( O- b q! ~: R
4 j. A/ A+ z/ N3 B r& W8 n" gtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙5 s" R* @' e1 D- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 h4 [- {+ r7 X! F% a
黃薑粉 1茶匙5.39.217.765 j/ Q( a0 |; Z8 w
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb ?) z' S0 C, w6 `; r
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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# a! m# c7 z! ]; N) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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