材料：（2人分量）
. x @: {; Y# Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s8 s- s7 O1 V$ w/ u& k# ^
紅蘿蔔 1條6 t4 i7 I* P0 n6 b
( d! M3 j; K# U/ B3 A公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb/ |% X. E4 C. W) l
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個! D- W) e" N( Z" W+ w( @! ]
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西蘭花 半個
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7 U) g7 W v, @. r! ?5.39.217.76鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, q b4 }" t5 W# E7 z& |
0 ^4 ~. k- l* u- Y7 o+ _0 S/ q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙+ l" r% _; r1 r4 ~2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) y" y# T8 g8 p: _
植物油 2茶匙
4 Q Z S, s4 Z/ T. u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! `+ B% F- k( y# v: j# d1 [ h) ^' ?
椰子香精 半茶匙公仔箱論壇5 M0 s7 g# i5 J0 t5 L
l$ p! O- \/ K0 o; y2 N, G葡國汁：5.39.217.765 F- ?: \& {) @1 Z% i4 @# {
% R! k( V/ d1 ^低脂奶 2湯匙 [- c! W( Y' P0 J/ J# L
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇% H2 h/ {) v% H/ \+ l
5 I# D5 P0 p, b& M" R7 B' e5.39.217.76咖喱粉 2茶匙8 Z1 d; q# }! G( P
1 D8 c8 Y" x# ^2 p3 Mtvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙9 b/ w# Z" `6 T- v5 w" S- X
0 G3 F8 T/ K1 r- } }( X做法：3 W" M) P3 r# R6 W
4 u: n8 g/ ?; T D/ R ^( l1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.76 Z3 v6 ~1 \0 f9 Y. m
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇- T8 y$ q+ v' A c; g
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5 K. n7 I8 z" E4 H
- V, j8 U3 p X9 j! B+ T5.39.217.764.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 E9 t% O) e1 c
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熱量公仔箱論壇) k% I7 V' _5 Q+ C1 h
# N( s0 @3 f8 h: z! S（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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