材料：（2人分量）
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6 |6 e2 @9 U" P8 ?- f8 E紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇# l* K* ^0 f; @# e4 P5 P! D
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薯仔 2小個
, v. z" \( E6 a( C# d% F. x |) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p+ \' s# m) }$ X# c _公仔箱論壇洋蔥 半個5.39.217.76! ~5 ?6 o* x# r9 n' z) t! |
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西蘭花 半個
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" X3 j. _9 r- }9 ^, V! ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個1 K% R0 D0 |, }# k& h
, F P5 F6 y% }, K+ p5.39.217.76蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙公仔箱論壇1 J/ ^5 g2 o& O
! ], u/ B- U( k. y$ h; a- }4 S, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
8 n" E# S5 h/ H9 h. ctvb now,tvbnow,bttvb9 @& c$ u5 z7 @, W" p9 _
葡國汁：
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# D: Y, L( P- i# I. i" Y/ V6 | x5.39.217.76低脂奶 2湯匙6 h; {* i! P9 @/ u$ [
3 l- Z" P: U+ V: @" W/ Q0 }% n5.39.217.76粟粉 1湯匙
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% ^8 T: ]% p+ H9 m. z咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. x* K/ ]1 {' c! l! k) \
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 Y1 q8 s3 R* m
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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% _$ p, q$ b3 j: p) X( \' c4 k5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇 D' H4 f9 C2 K* E
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.76/ b6 S, M" Q# N# d$ L
1 `- {# {8 |% j% m d) J# d1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。1 R6 K0 W; `2 Q( V
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熱量
1 T1 I5 i# `8 Htvb now,tvbnow,bttvb
( a4 n* n9 j; E6 H2 w（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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