材料：（2人分量）
5 Q# p6 b" ~6 u( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g% P- X) a2 V" G3 R) ~; n, o- M公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5 L' h" O7 ~4 E% {1 m
1 R+ {5 m. |/ p5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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* s' P$ L. N2 c9 I. B F0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個5.39.217.761 q* e2 a! l( y
% `( @ A. t1 c6 p$ ^西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 B& Z1 Q4 j
0 w7 y* x7 g2 |8 m蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇% Z2 \! z4 @5 W8 m* F) I
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植物油 2茶匙
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6 A. z) b# [0 f/ o3 X. v& R0 Y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
0 N' Z0 g T5 l& k5.39.217.76; A" o7 i5 i2 X' m5 w! L
葡國汁：
6 U: e* a2 x5 g公仔箱論壇2 d2 ]! X7 o+ ` T
低脂奶 2湯匙
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0 i1 O% t! c; U: `1 @tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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6 j- q* k' s) M) O: ?) }8 O咖喱粉 2茶匙
% G0 M2 S6 U1 m. T' `% ], w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- h" q8 u+ C3 | |
黃薑粉 1茶匙
3 @4 L' f2 \- v: utvb now,tvbnow,bttvb9 R+ o6 ]' N( t( L
做法：
7 n/ o$ \$ R8 T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i* H5 M3 ?& K0 @; _: ?9 Q公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2 I( d' k& ] d7 a. Wtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 n% F4 Y4 V6 W. a; g
. Q7 P5 h2 n* u) k) c公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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& L. H0 X$ o9 `4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb% t6 m- c. Z6 j
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熱量tvb now,tvbnow,bttvb& s$ ~. A! n0 Y9 d% d+ L. P
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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