材料：（2人分量）
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, z3 t# U; X$ |公仔箱論壇紅蘿蔔 1條5.39.217.76, j4 r1 T* i+ M* T% N' }( w* V
6 J& c! J: ~9 K$ F" C. m0 c
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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5 V, d& K3 a: w薯仔 2小個
) U, L$ `3 p6 g$ f2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P ~3 g) `' `, s! Z4 e! q4 Q. c洋蔥 半個
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/ W/ g0 `2 [5 ?5 t. G4 x3 N2 g西蘭花 半個
2 W: @2 M6 U$ L+ b/ c/ _. Q% }5.39.217.762 |9 `. k7 r! s( k/ D' X1 ~
鮮磨菇 5小個
o) k3 u E+ ?' k: C5.39.217.76
( Z4 i- k4 `! }, ntvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 v# g. s6 O4 x. I3 G0 y
! |! O0 I. u& w) B! g! s: Qtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 `$ U; s' ?, q
6 k& U* T- l$ P# A/ ]8 x: \公仔箱論壇低脂奶 2湯匙5.39.217.76 j5 C9 J- L4 V7 ^$ l& |8 |7 {5 a
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粟粉 1湯匙$ w( o" B. K' j$ r5 }
) x$ [) m4 } |; G. ~ q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙
9 x2 b0 n m8 a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g" j3 q1 K5 i( }& W: M0 n: s黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇- h+ i; G) | d) U, Z+ o
8 A5 }$ N# N0 B' T, L做法：6 a/ y3 d0 X* Q
- [2 w6 T+ r5 Atvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
& u+ }. t* o X- r1 l5.39.217.76
4 I- E" j: i+ N: O9 T3 h& n, j( ?8 {) K公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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O) P% v. L8 m: y( g9 c3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( `+ X6 D, T& U/ f& s/ S( h8 D1 y
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 \) ]0 M2 w7 f5 A0 d' F# J
. k J/ h) w1 H$ b) v, ctvb now,tvbnow,bttvb熱量9 i. }1 s) {/ N
' L! e. v4 R7 t2 [2 m（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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