材料：（2人分量）5.39.217.762 c f/ _# n' l' F, T
: R1 Z+ Z d4 B0 Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
7 C% _! n. a: @% Z2 d+ M3 C$ }1 r8 Q0 {& {6 E
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
7 o S9 O. W& b$ H3 d; j# S* N" |+ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, N; Y/ D0 U& J, h. A1 T
薯仔 2小個
0 T: r0 [% D0 J, s2 g5 P4 [. V4 O公仔箱論壇
) ^4 l' A9 N1 `' M+ m2 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個) ^3 q6 p. ?: \( |( o! k
tvb now,tvbnow,bttvb8 J, P1 t$ \( }$ u
西蘭花 半個! V# l7 \4 Y0 ?' g+ H
8 N6 c. B" U5 Y# D8 F/ [. ~4 h" ?5.39.217.76鮮磨菇 5小個
! M5 X: S+ ^ R, N4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' Z/ ~+ r( c0 @+ l8 k+ N
蒜蓉 1茶匙
, w& W& n2 X) S: l N c) i- _
* k, ~3 E9 ]7 H- V7 O' |植物油 2茶匙
; K4 O; }$ ^1 _5 C% h+ \, }tvb now,tvbnow,bttvb
* l5 F7 I6 n3 E1 ^0 atvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙公仔箱論壇2 P4 x6 P N5 ^5 o1 S
' d! m( P4 u% e6 i( x5 e! _葡國汁：
% ^4 z/ e, _8 _/ n& n! N( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o" d0 ~% D7 C) Q2 l: ?
低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ T, q! f6 I
) S- |. f5 W2 ~# r& O* ~; F4 r% W4 ttvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙公仔箱論壇# R+ I# n: l0 E. Z
& z1 P) o/ M& a3 C/ r6 N
咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: ^7 A) `3 L0 O; u
公仔箱論壇" d* o* ?+ c$ X/ t+ h
黃薑粉 1茶匙5.39.217.76/ g$ n2 U- S' |
公仔箱論壇0 u+ }+ I2 J( |" v* W1 x
做法：
( t6 |& o# [/ ~6 k1 l5.39.217.76
1 ]% H1 L T# B+ etvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
1 n/ C3 y. W8 O! J* e7 G( _: }, f
+ W7 z- Q8 O0 S: U1 H2 C& Qtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇) @( K" Z: ~5 J+ `5 S3 m
9 k2 |# l: u8 Y7 m+ T8 k
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.767 Q; ?' T0 K! t J+ W6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ G4 j4 { r' g+ \
4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 Q8 l t2 `
5.39.217.763 x3 } ?$ T9 {3 i! H4 q
熱量5.39.217.76- f, [# B8 C# r" l( |3 X2 k
& P6 I9 s9 p! _3 y6 W2 f1 ~3 m
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 