材料：（2人分量）+ P8 `4 h |9 |# `
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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5 @! q) T3 C2 _6 _2 v8 y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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K1 X$ `% w* C# L5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個5.39.217.762 l' e8 U! q$ _3 t. t
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西蘭花 半個5.39.217.76. Z+ q6 m! m- A0 m& O
# _) O6 a+ Z+ R鮮磨菇 5小個
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1 p$ U+ a1 l9 N/ x R3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙5.39.217.76% G5 v( p0 w6 \
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植物油 2茶匙
8 c' W" f4 X& \: ]# }' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a& R5 \0 w9 r% T( b% u" B0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
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' t; S3 m! E( B( E7 C葡國汁：公仔箱論壇; a, ]: ]! C8 i; s, ?9 d: w
8 S% i+ ?1 W+ O# f7 r- D0 D9 m# B+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙
l# ]" b: ]6 q/ v( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 w$ b& r; s
粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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: |6 Q2 r3 S7 m$ t4 n& f8 {tvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' D& ~9 }+ b/ b) ], [% G/ ?' w; o
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做法：
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5 Q& l: Z4 D. U9 i8 k1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。" w3 Q2 }$ O+ {- k
8 i8 x/ ^% ?8 g5 d2 L5.39.217.763.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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: T; a( W! {8 R: ?( E4.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.76+ [+ \- L& [- R9 [' s2 B5 `
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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